Ensalada de pasta

La cremosa salsa de plagas convierte esta simple ensalada de pasta en una deliciosa cena. Si el brócoli se agrega al jugo hervido de la pasta justo antes de que se complete la pasta, será verde brillante y un poco suave, por lo que es conveniente.

Caroline Cassner ha estado activa como probador de recetas de Eatingwell y contribuyente durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista

Emily La Hatlop es una dietista con asesoramiento nutricional, análisis de recetas y experiencia en el plan de comidas. Ha estado a cargo de los clientes que están preocupados por la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.

prueba

Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
5 tazas
Perfil de nutrición
Inmunidad saludable
A la exhibición nutricional

materias primas

• Bajo carbohidratos bajos en carbohidratos bajos de cárbicos bajo s-carbohidratos de tela de zapato de colesterol bajo (aproximadamente 3 tazas) (aproximadamente 3 tazas)
• Brócoli 1 taza
• Hoja de albahaca fresca 2 tazas
• Pino (tostado) 1/4 taza
• Queso parmesano rallado 1/4 taza
• 2 cucharadas de mayonesa
• Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
• 2 cucharadas de jugo de limón
• Ajo 1 pieza (cortado en 4 partes iguales)
• 3/4 cucharadita de sal
• Pimienta 1/2 cucharadita
• Petit tomate 1 taza (cortado en 4 partes iguales)

Forma de hacer

1. Hervir el agua en una olla grande. Pon Fujiri y hierva de acuerdo con la pantalla del paquete. Agregue el brócoli un minuto antes de que la pasta herviera. Después de hervir durante aproximadamente 1 minuto, drene y enjuague con agua fría.

Consejos

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Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).

(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.

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