Este simple plato asado de berenjenas está hecho de berenjena, tomates petit frescos y muchas hierbas frescas. El queso feta agrega fragancia y el aderezo balsámico es más brillante. Es una cena perfecta para el verano.
Julia Levi ha estado trabajando en esta receta durante casi 10 años, pero ha estado probando una receta ya que pudo practicar el uso de una cuchara.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Alta proteína, vegetariana, de soja
A la exhibición nutricional
materias primas
- Alta grasa, alta en grasa, alta en grasa, grasa alta, grasas altas, grasas altas, grasas altas, grasas altas, grasas altas, grasas altas, altas grasas, grasas altas
- Petit Tomato (1 libra (1 pulgada), 1 libra (1 pulgada) (1 pulgada).
- Cebollas rojas (pequeñas) 1 pieza (8 cortes en forma de tonto igual)
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
- Aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas (divide)
- Fujiruri 8 ons
- Perejil plano plano fresco 2 cucharadas
- 2 cucharadas de menta cruda
- 2 cucharadas de sonrisa de albahaca fresca
- 2 cucharadas de vinagre balsámico
- 1 cucharadita de azúcar
- Queso feta 3/4 taza
- Karama Tarama Olive (4 partes iguales) ¼ de taza
- 2 cucharadas de tostadas
Forma de hacer
- Mezcle la berenjena y el tomate, la cebolla, la sal, el pimiento rojo y 2 cucharadas de aceite en el asiento del horno. Extienda uniformemente y hornee hasta que se convierta en un color de frijoles.
El original se publica en Eatingwell. com.
Mayo de 1975, mayo de 1975, mayo de 1975, mayo de 1975, mayo de 1975, mayo de 1975
caloría
| 507 | 26G |
| gordo | 58g |
| carbohidratos | 14g |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Tamaño de porción 1 3/4 taza | |
| Calórica 507 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 58g | |
| veintiuno% | Fibra dietética 10G |
| 35% | Total de azúcar 12G |
| 1 g de ingredientes | |
| 14 g de proteína | 2% |
| 28% | Total de grasa 26g |
| 33% | Grasa saturada 6g |
| 32% | Colesterol 25mg |
| Vitamina A 1157iu | 8% |
| veintitrés% | Vitamina C 17mg |
| 19% | Ácido fólico 57mcg |
| 14% | Sodio 500 mg |
| Veintidós% | Calcio 194 mg |
| 15% | 3 mg de hierro |
| 19% | Ácido fólico 57mcg |
| 11% | Potasio 763mg |
| dieciséis% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario ( % DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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