El comino y el chile en polvo se sazonan con salchichas, tomates, frijoles negros y relleno de queso suizo en calabaza cremosa. Agregue un abrigo caliente al relleno de carne de esta calabaza.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 16 de agosto de 2019
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Hora de cocinar
45 minutos
45 minutos
45 minutos
Tiempo Total
1 hora y 30 minutos
Cantidad
produccion actual:
Seis comidas
Perfil de nutrición
Buen calcio para huesos, envejecimiento saludable, saludable, saludable, baja, glutin, glutin, fibra dietética, baja en calorías
Exhibición nutricional
material
- 3 Nonglika Bocha (3/4 a 1 libra cada uno)
- Salchicha de pavo (a granel) 5 oz
- Cebolla (picada) 1 pequeña
- 1/2 de pimiento rojo (picado)
- Ajo (picado) 1 pieza
- 1 cucharada de polvo de chile
- 1 cucharadita de comino molido
- Petit Tomato 2 tazas (picado)
- Lata de frijoles negros lavados (15 oz) 1 lata (ver pista
- 1/2 cucharadita de sal
- Cantidad apropiada de salsa de pimienta
- Queso suizo rallado 1 taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 375 grados. Aplique spray de cocción a una gran bandeja para hornear.
Consejos
Consejos: Me encantan los frijoles enlatados, pero tiendo a tener mucho sodio. Lave bien antes de agregar a la receta, elimine el sodio (hasta el 35 %) o elija uno sin sal ni sal (nuestra receta se analiza utilizando los frijoles enlatados ordinarios lavados. Masu).
Fácil de limpiar: en las recetas que usan spray de cocción, quedan cosas pegajosas y es difícil de limpiar. Para ahorrar tiempo y mantener la placa superior fresca, coloque el papel de aluminio antes de aplicar el aerosol de cocción.
La revista Eatingwell se publicó en la edición de septiembre/octubre de 2007.
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 251 | gordo |
| 7g | 36 g |
| carbohidratos | 14 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Para 6 recetas | |
|---|---|
| Calórica 251 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 36G | |
| 13% | Fibra dietética 8G |
| 27% | Total de azúcar 9G |
| 14 g de proteína | |
| 28% | Total de grasa 7g |
| Grasa saturada 4g | 9% |
| 20% | Colesterol 30mg |
| Diez% | Vitamina A 2084iu |
| 42% | Vitamina C 47mg |
| 52% | Ácido fólico 81mcg |
| 20% | Colesterol 30mg |
| veintiuno% | Calcio 244mgcb |
| 19% | 3 mg de hierro |
| dieciséis% | Magnesio 81mg |
| 19% | 3 mg de hierro |
| Veintidós% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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