El control de las porciones puede resultar difícil cuando hay tantas magdalenas de gran tamaño disponibles. De esta manera, podrás disfrutar del sabor de los muffins de arándanos mientras controlas fácilmente la cantidad que comes.
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y estufas eléctricas, y utilizando una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente funcionan cuando se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas. con. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
EatingWell Test Kitchen está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos, incluidas estufas de gas y estufas eléctricas, y utilizando una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente funcionan cuando se preparan en casa. Pasamos por un proceso riguroso, que incluye pruebas. con. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
25 minutos
tiempo adicional
35 minutos
Tiempo Total
1 hora
cantidad
Eficiencia de producción:
Sirve para 32 personas
perfil nutricional
Bajo en carbohidratos Diabéticos-Bajo en carbohidratos Soya-Saludable Sin corazón Bajo en sodio-Vegetariano saludable Sin huevo Bajo en calorías
bajo en grasas bajo en grasas bajo en grasas bajo en carbohidratos
material
- aceite en aerosol antiadherente
- 1 ¾ taza de avena cocida rápidamente
- 3/4 taza de harina
- 3/4 taza de harina integral
- 3/4 taza de azúcar moreno (ver consejo)
- 1 cucharadita de especias para tarta de manzana
- ½ taza (1 barra) de mantequilla
- ½ taza de almendras picadas en trozos grandes
- 1 taza de mermelada de frambuesa sin azúcar
- 1/2 cucharadita de esencia de almendras
Cómo hacer
- Forre una fuente para hornear de 13x9x2 pulgadas con papel de aluminio y estírelo hasta los bordes de la fuente. Cubra ligeramente el papel de aluminio con aceite en aerosol y reserve.
consejos
Consejo: No recomendamos sustituir el azúcar moreno por azúcar en esta receta.
Texto original: Revista Diabetic Living
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| 89 | caloría |
| 12g | gordo |
| 15g | hidrocarburo |
| 2g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 32 | |
| 1 bar para el tamaño del servicio | |
| Calórica 89 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15G | 6% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Total de azúcar 5G | |
| 2G proteína | 4% |
| Total de grasa 12G | 15% |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Colesterol 4 mg | 1% |
| Vitamina A 60iu | 1% |
| Ácido fólico 12 mcg | 3% |
| Sodio 18 mg | 1% |
| Calcio 15 mg | 1% |
| 1 mg de hierro | 3% |
| Magnesio 22 mg | 5% |
| Potasio 51mg | 1% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son 1 en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la ingesta de sodio para el día).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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