24 platos simples de olla caliente para cenar en un ajetreado lunes por la noche

Alex Law es socio de la comida para comer bien. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex ha estado realizando pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 29 de marzo de 2021
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

¿Necesitas una idea de cena? En tal caso, pruebe una receta simple de cacerola alineada sobre la mesa en poco tiempo. Haga la cena llena de proteínas, verduras, granos y pastas, delicioso y cálido Casserol. Las espinacas, el queso feta y el arroz con cazol y el arroz «Celor de atún» fácil «se encuentran dentro de los 25 minutos del tiempo de cocina, por lo que es perfecto para una ocupada por la noche.

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Caserol vegetariano

¡Piense en este Casserol vegetariano como una Lasania mexicana que usa el Contor Tuya para la pasta! Si a los pimientos les gusta el pico de Gallo suave y picante y picante. Esta simple receta vegetariana seguramente será la favorita de una nueva familia.

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Cazuela Joe

¿Te gusta Casserol Joe? Si es así, le gustará la receta de Joe Casserol que no puede ser engañada. Esta cena para niños adorará todas las verduras llenas para hacer una comida saludable, con los clásicos fallos que los niños aman.

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Caserol de pollo, quinua y batatas

Este cazador de pollo y camote usa quinua colorida que mezcla tres colores, blanco, rojo y negro, pero cualquier color está bien.

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Espinacas, queso feta y arroz con casco

¡Esta receta única es una versión de Casserol de Spanacopita! Aunque es un buen volumen para disfrutar como un almuerzo o cena vegetariana, es un plato versátil que se puede comer con cualquier proteína. Para terminar cremoso, debes poner mucha crema agria.

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Champiñones y pollo y espárragos asados ​​cremosos

La receta de Casserol es perfecta para la cena de lunes a viernes, terminada con muchos champiñones y espárragos, pollo, arroz integral y salsa cremosa de queso parmesano. Si tiene pollo o arroz integral, asegúrese de hacerlo.

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Atún con frijoles

Maya Ferreller (M. S, Brooklyn Maya Ferrer Nutrition Rd y CDN cooperan con muchas familias de bajos ingresos para comer sano, delicioso, ilimitado en el tiempo y asequible. Es bien conocido en la realidad de organizarlo en el Mesa de comedor. «La cazuela de atún tradicional proporciona proteínas y carbohidratos para mantener una sensación completa, y puede hacer que sea amigable y fácil para los niños». Costo de comidas saludables «, no probadas en nuestra cocina de prueba).

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Espagueti casserol

Las rayas de calabaza suaves son reemplazadas por pasta, y la olla de pastel de espagueti se vuelve más sabrosa. No hace falta decir que el espagueti de calabaza es un bajo carbohidrato en lugar de pasta, y puede ahorrar más de 150 kcal por persona que las recetas convencionales. Si aplica un queso Fontina con sabor a nueces, se convertirá en una cobertura espesa.

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Caserol de pollo y pollo

Tome verduras y proteínas con pollo sin gluten y coliflor Casserol. Califlower se usa como arroz tradicional, por lo que esta cazuela cremosa es modesta, pero una simple combinación de queso cheddar y pollo puede ser satisfecho incluso por muchas personas a quienes les gusta y no les gusta.

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Ruben Casserol

Esta receta de Ruben Casserol es un control significativo del sodio y las calorías, con todos los deliciosos elementos de Ruben Sandwich. El delicado repollo para el cabello de este año se cocina con un vinagre contenido en el Sawar Craut, y el ave de siete lados de la delicatessen reducida con sal agrega un sabor rico y cremoso en lugar de carne de res convencional.

Décimo 10

Pot de atún fácil

Si usa sopa baja en grasas y leche sin grasa, su Casserol favorito será de baja grasa y baja en calorías. Al agregar varias verduras, el valor nutricional es más alto que la receta convencional.

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Pizza de Kaselia

¿El calabacín es una gran cosecha? Prueba Casserol Meets y Pizza Cuisine que muchas personas están felices de poder fácilmente sin gluten. Coloque una cobertura estándar en un calabacín suave y rallado, como salsa, queso, pepalloni y pimientos. Prueba tu cobertura favorita.

12º 12

Harapeno Popper Casserol

La cazuela Harapeno Popper es un pollo suave y jugoso, una salsa picante ligeramente cremosa y cubierta con migas de pan y crujientes con estafas. Espolvorea esta cacerola para cenar o papas fritas para el aperitivo durante el día.

13º 30

Chipotre, almuerzo, pollo, Caserol

El resto del pollo cuidadosamente hervido (ver las recetas relacionadas de la barra lateral) se transforma en una cacerola simple y con sabor a queso, y la hora de la cena de lunes a viernes se simplifica.

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Con carne mexicana horneada y crema de coral

Carne, frijoles y pasta horneados en una salsa sabrosa de estilo mexicano, y es una cacerola abundante con mucho queso y crema agria.¡Es un gusto favorito para los niños!

15º 15

Tortellini de espinacas y hongos

Hay un montón de marinara dulce, champiñones y espinacas con mucho queso derretido. Si agrega brócoli o ensalada verde pequeña, puede obtener muchas verduras.

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Carne de res con sabor a queso Casserol

Esta carne de res vegetal, enchirada y Casserol son suaves, por lo que si desea a la persona que quiere comida picante, prepare salsa picante y acoso picado. Si deja la salsa, será una guarnición simple si hace una olla de macarrones con queso con una coliflor o col en la segunda mitad de la semana (ver recetas relacionadas) o lo come con verduras al vapor como el brócoli.

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Cazuela de pollo fácil

Esta versión de Enchillada es muy fácil de preparar de antemano. Puede hacer toda la cacerola y dejarla dormir durante 3 días en el refrigerador. Después de hornear en una noche ocupada, la cena saludable se alineará sobre la mesa. La salsa casera de Enchirada de esta receta es perfecta cuando no hay salsa enlatada a mano. Simplemente agregue especias y sal a los tomates triturados para crear una salsa de enchilada instantánea.

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Taño de camarones y coliflor

Una olla de mariscos simple y fácil con un eneldo fresco y un sabor a queso feta.

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Pizza Casserol Popover

Un arreglo único de la olla de pizza que combina hongos, calabaza de verano, cebolla, pimientos y pavo. No solo es fácil de cocinar, sino que también va bien con la diabetes.

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Huevos y papa Caserol

¡Hagamos esta cazuela fácil y simple para las ramas del domingo y el desayuno, independientemente del día de la semana!

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Casserol rápido Kinghinchikin

Por lo general, están hechos de pollo y tortilla cremosos (al estilo lasaña), pero esta cazuela de pollo Classic Mex de Tex Mezcla todo en una olla, cava toda la sartén debajo del pollo. Si das el sabor, se convertirá rápidamente en una cena simple de lunes a viernes.

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Patatas de carne con sabor a queso

Para esta cacerola simple y con sabor a queso, haga muchas chuletas de cerdo (consulte las recetas relacionadas a continuación).

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Caserol de salmón y cuscús

El salmón está cubierto con almendras tostadas con cuscús, espinacas, pimientos rojos asados.

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Ensalada de pollo caliente Caserol

Mezcla de pollo con maíz crujiente cubierto.