En la cocina de prueba de Watingwell, el pollo rojo de carne de res se horneó en cSerol con salsa de cheddar, combinado con harina entera, fideos de huevo y salsa de tomate cremosa. Este plato, que tiene menos grasa y calorías que el plato de sartén original, definitivamente será el favorito de una nueva familia.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son realmente deliciosas en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y rango eléctrico, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son realmente deliciosas en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y rango eléctrico, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Estoy verificando si es así. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Hora de cocinar
media hora
Tiempo de adición
55 minutos
Tiempo Total
1 hora y 25 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Inmunidad saludable baja en calorías altas de proteínas bajas
Migración de alta proteína alta en proteínas altas proteínas altas proteínas bajas de migración de baja proteína a elementos nutricionales de baja grasa
material
- Cebolla mijin picado 2 grupo
- Marque la carne con 90 % delgado 8 oz
- 1 cucharadita de aceite de canola
- Bulgar 1/2 taza (ver Material PRECAUCIÓN)
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- 2 latas de salsa de tomate 8 onzas
- Copa Mizuko
- Sal (1/4 cucharadita)
- Cantidad apropiada de pimienta
- Toda la pasta de huevo (sin yema) 6 oz
- Queso cabaña bajo en grasa 1 taza
- Crema baja en grasa 1 taza
- Chams extra rallados queso cheddar 1/4 taza
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 350 grados. Hervir el agua en una olla grande.
Consejos
El bulgur se elabora preparando, secando y moliendo o triturando las bayas de trigo. Para la mayoría de los usos, es suficiente un remojo rápido en agua caliente. Búscala en la sección de alimentos naturales de los grandes supermercados, cerca de otras legumbres o online en kalustyans. com y buyylebanese. com.
Publicación original: Revista Eatingwell Número de marzo/abril de 1999
evaluación
Calorías (1 porción)
| 371 | caloría |
| 14G | gordo |
| 39G | carbohidratos |
| 22G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 6 porciones | |
| Calorías 371 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 39g | 14% |
| Fibra dietética 4G | 15% |
| Azúcares totales 6g | |
| Proteína 22g | 44% |
| Grasa total 14 gramos | 18% |
| 7 g de grasa saturada | 37% |
| Colesterol 52 mg | 17% |
| Vitamina A 901 UI | 18% |
| Vitamina C 12 mg | 13% |
| Filato 40mcg | Diez% |
| Sodio 738 mg | 32% |
| Calcio 181 mg | 14% |
| Hierro 3 mg | 18% |
| Magnesio 66 mg | dieciséis% |
| Potasio 606 mg | 13% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero utilícela únicamente como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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