Los platos de espinacas que se pueden hacer en estos 15 minutos son rápidos, fáciles y muy deliciosos. Haga que las espinacas frescas se ablanden a la vez con piel de limón, ajo y sopa de pollo. Si usa sopa de verduras, puede disfrutarla para vegano.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
2 tazas
Perfil de nutrición
Tuercas bajas de carbohidratos No se usan tuercas No hay nueces sin uso Helsy baj o-Carbohidrato Inmunidad Baj o-grasos de soja alta y alta fibra sana al huevo
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva (2 cucharaditas)
- 2 cucharaditas de piel de limón (separado)
- 2 piezas de ajo (en rodajas finas y separadas)
- Paquete de espinacas bebés frescas 1 libra (dividido)
- Sopa de vidrio de pollo (fuera de la cantidad) ¼ de taza
- 215 cucharadita de sal
Forma de hacer
- Coloque 1 cucharadita de aceite en una sartén grande y caliente a fuego medio. Agregue la mitad de la piel de limón y la mitad del ajo a la olla. Agregue la mitad de las espinacas y mezcle rápidamente.
Texto original: revista Diabetic Living
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Publicado por diabetes dieta para pacientes diabéticos
| 50 | caloría |
| 3g | Lípido |
| 5g | carbohidratos |
| 4g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 1/2 taza | |
| 50 calorías | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 5G | 2% |
| Fibra dietética 3G | 9% |
| Total de azúcar 1G | |
| Proteína 4G | 7% |
| Total de grasa 3G | 3% |
| Grasa saturada 0g | 2% |
| Vitamina A 10634iu | 213% |
| Vitamina C 34mg | 37% |
| Ácido fólico 220mcg | 55% |
| Sodio 198mgmcc | 9% |
| Calcio 116mg | 9% |
| 3 mg de hierro | 17% |
| Magnesio 90mg | veintiuno% |
| Potasio 640mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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