Este pan de miel se caracteriza por un sabor agradable y una almeja húmeda y suave. El problema de mezclar y limpiar es mínimo, se puede hacer con ingredientes en los almacenes de alimentos y saludables. Receta de comedor de Nancy Baguette.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen probadores de recetas de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Hora de cocinar
15 minutos
Tiempo de adición
1 hora y 30 minutos
Tiempo Total
1 hora 45 minutos
Cantidad
Capacidad de producción
1 pan de 9×5 pulgadas
Perfil de nutrición
A la exhibición nutricional
material
- Avena de moda antigua o avena de cocina rápida (no instantánea), 2 cucharadas (no cuantidad)
- 1/3 taza de grano integral o grano integral blanco (ver pistas)
- Una copa de harina de palanca
- 2 tazas de polvo de hornear
- 1/4 cucharadita de bicarbonato de sodio
- 1/4 cucharadita de sal
- Yogurt ilimitado o yogurt bajo grasa 8 oz (al menos 1 taza)
- 1 tamaño de huevo
- Aceite de canola 1/4 taza
- Miel de trébol u otra miel suave 1/4 taza
- Leche ilimitada o leche baja en grasas 3/4 taza
Forma de hacer
- Coloque la rejilla en el medio del horno. Coloque un spray de cocción en una sartén de 9×5 pulgadas (o el mismo tamaño). Pon una cucharada de avena en una sartén. Incline la sartén hacia adelante y hacia atrás y cubra el costado y el fondo con el trigo de avena.
La superficie del pan se dora y hornee durante 40 a 50 minutos hasta que el palillo de dientes apuñalado en el centro esté limpio. Envuelva el área y la parte inferior del pan con un cuchillo de mesa, afloje y transfiéralas a la rejilla. Se enfría durante unos 45 minutos hasta que se caliente.
Consejos
Haga de anticipación: el pan puede envolverlo firmemente y almacenarlo a temperatura ambiente durante un día. Si lo desea, caliéntelo a 375 ° F antes de disfrutarlo (envuélvalo en papel de aluminio).
Consejo: la harina de trigo integral blanca, elaborada a partir de una variedad especial de trigo blanco, tiene un color y un sabor más claros, pero tiene el mismo valor nutricional que la harina de trigo integral normal. Dos empresas venden esta harina en todo el país: King Arthur Flour (kingarthurflour. com) y Bob’s Red Mill (bobsredmill. com).
Artículo original publicado: Revista EATINGWELL Número de enero/febrero de 2007
evaluación
Calorías (1 porción)
| 200 | caloría |
| 6g | gordo |
| 31G | carbohidratos |
| 6g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| tamaño de 3/4 de pulgada | |
| calorías 200 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 31g | 11% |
| Fibra dietética 3G | 9% |
| Azúcares totales 8g | |
| Proteína 6g | 13% |
| Grasa total 6g | 8% |
| 1g de grasa saturada | 3% |
| Colesterol 16 mg | 5% |
| Vitamina A 57 UI | 1% |
| Vitamina C 0mg | 0% |
| Ácido fólico 42 mcg | Diez% |
| Sodio 399mg | 17% |
| Calcio 87mgmc | 7% |
| Hierro 1 mg | 8% |
| Magnesio 27 mg | 6% |
| 141 mg de potasio | 3% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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