Simplemente coloque los camarones hervidos sobre el arroz integral y mezcle con salsa de soja de jengibre. La cobertura con tomates y aguacate mejora el color y el valor nutricional. Use arroz marrón o compre un arroz marrón cocinado empaquetado en un supermercado, y comerlo sin grano.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Catador
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
NU T-LECHOS DE NU T-LECHOS LECHOS SALIENTES FRATIS SALUD SALUD IMMUNE bajo azúcar Alta fibra Alta proteína Freida de huevo frito Gluten Bajo calorías
A la exhibición nutricional
materias primas
- Pegar 3/4 taza
- 1/4 taza de sal reducida
- 1 cucharada de Mirin
- Aceite de sésamo (boca oscura) 1 cucharada
- 1 cucharada de sésamo
- Jengibre rallado 2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de pimiento rojo (como quieras)
- Camarones hervidos 12 oz (corte a 1/2 pulgada)
- 2 tazas de arroz integral cocinado
- 2 cucharadas
- Petit tomate 2 tazas
- Aguacate 2 tazas cortadas en los ojos
- Botella de colianter 1/4 taza
- Tostada de sésamo negro 1/4 taza
Forma de hacer
- Mezcle verduras, charcos, mirina, aceite, sésamo blanco, jengibre y pimiento rojo (al usar) en un tazón mediano. Pon 2 cucharadas en un tazón pequeño. Agregue los camarones a la salsa de tazón mediano y mezcle ligeramente.
El texto original se publicó en la edición de julio / agosto de la revista Eatingwell.
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Julio de julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio
| 460 | caloría |
| 22G | gordo |
| 40 g | carbohidratos |
| 29 gramos | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| 3 tazas | |
| Calórica 460 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 40G | 15% |
| Fibra dietética 10G | 35% |
| Total de azúcar 5G | |
| Proteína 29g | 58% |
| Total Fat 22G | 28% |
| Grasa saturada 3G | dieciséis% |
| Colesterol 161mg | 54% |
| Vitamina A 991iu | 20% |
| Vitamina C 22mg | veinticuatro% |
| Philis 10mcg | 2% |
| Sodio 861mg | 37% |
| Calcio 113mg | 9% |
| 3 mg de hierro | 18% |
| Magnesio 145mg | 35% |
| Potasio 939mg | 20% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto puede contribuir un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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