5 suplementos que no debes tomar si tienes diabetes, según un dietista registrado

Además de la dieta y la terapia con ejercicios, ¿son eficaces los suplementos para la diabetes? Conozca más sobre 5 suplementos que las personas con diabetes deberían reconsiderar tomar.

Barbie Cervoni es dietista registrada, especialista certificada en educación y cuidado de la diabetes y experta en prevención y manejo de enfermedades crónicas. Ella realmente comprende los obstáculos, las cargas y los conflictos que surgen en el manejo de las enfermedades y cree firmemente en el poder de la nutrición para prevenir, tratar y controlar las enfermedades.

Publicado el 1 de marzo de 2023
Revisión de un dietista registrado

Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha aparecido en «Food & Wine», «Real Simple», «Parents», «Better Homes and Gardens» y «Myrecipes», entre otros.

Cuando se trata del control de la diabetes, el estilo de vida juega un papel importante en el control del azúcar en sangre y la salud en general. Lo que come, cómo mueve su cuerpo, sus patrones de sueño y su nivel de estrés son factores que afectan sus niveles de azúcar en sangre. Incluso si está tomando medicamentos para controlar su diabetes, estos se combinarán con un plan de alimentación nutritivo y actividad física. Pero ¿qué pasa con los suplementos?¿Es seguro y eficaz?

Los suplementos se utilizan para compensar las deficiencias nutricionales que no pueden cubrirse únicamente con la dieta. Los suplementos no están regulados por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), por lo que es importante tomarlos con precaución. Además, nunca empiece a tomar suplementos sin la supervisión de un dietista o médico registrado. Los suplementos son costosos y pueden ser dañinos si no se toman con cuidado, especialmente si toma ciertos medicamentos o tiene otras condiciones de salud.

5 suplementos que las personas con diabetes no deben tomar

Existen varios tipos de diabetes y los tratamientos varían según el tipo, por lo que es difícil generalizar qué suplementos no deben tomar todos los diabéticos. Esta es una de las razones por las que es tan importante consultar a un profesional médico. Dicho esto, aquí hay cinco suplementos que las personas con diabetes tal vez quieran reconsiderar. Pueden interferir con ciertos medicamentos, alterar los niveles de azúcar en sangre y causar efectos secundarios no deseados.

1. cromo

El cromo es un mineral que se encuentra en muchos alimentos, incluidos la carne, las verduras, los cereales, las frutas y las nueces. La deficiencia de cromo puede causar hiperglucemia. Sin embargo, la deficiencia es extremadamente rara. Si tiene diabetes y toma insulina o medicamentos orales para reducir los niveles de azúcar en sangre, tomar cromo puede aumentar su riesgo de hipoglucemia (niveles bajos de azúcar en sangre).

La Asociación Estadounidense de Diabetes advierte a las personas con enfermedad renal que limiten su consumo de cromo, ya que puede empeorar la enfermedad renal. El cromo también puede inhibir la levotiroxina, un fármaco comúnmente utilizado para tratar el hipotiroidismo.

2. melón amargo

La calabaza amarga es un suplemento a base de hierbas que se ha estudiado por su capacidad para reducir los niveles de azúcar en sangre en pacientes diabéticos. Se cree que sus componentes, maltlandina, win y polipéptido P, tienen una estructura similar a la insulina (una hormona implicada en el control de los niveles de azúcar en sangre).

En una revisión sistemática y un metanálisis de Nature, los investigadores encontraron que los datos sobre los suplementos de melón amargo aún son inconsistentes. Los estudios realizados fueron breves y la cantidad de calabaza amarga utilizada varió. Se necesitan más investigaciones para determinar la eficacia y seguridad a largo plazo. Además, el melón amargo puede no ser adecuado para personas propensas a la hipoglucemia, ya que puede aumentar el riesgo de hipoglucemia.

3. Extracto de té verde

Se ha demostrado que beber té verde es beneficioso para los diabéticos. Por ejemplo, en un metanálisis de 17 ensayos clínicos publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, los investigadores descubrieron que beber té verde tiene efectos positivos, incluidos niveles más bajos de azúcar en sangre en ayunas y de hemoglobina A1C (nivel promedio trimestral de azúcar en sangre). eso. Sin embargo, hay poca investigación sobre la eficacia de los suplementos de té verde fuera de los estudios en animales, y la mayoría de los estudios son a muy corto plazo. Por lo tanto, probablemente no necesites tomar ningún suplemento más allá de beber té verde.

Cuatro.

El uso de WORT y St. John’s Diabetes requiere más estudios ya que puede afectar los agentes antidiabéticos, la sensibilidad a la insulina y la secreción de insulina. Un pequeño estudio publicado en el British Journal of Clinical Pharmacology evaluó el uso de WORT y metformina de San Juan en 20 hombres sanos y encontró que la combinación con metformina aumentó la secreción de insulina y redujo los niveles de glucosa. Se encontró que los niveles de azúcar en la sangre pueden disminuir después una prueba de estrés. Sin embargo, otro estudio mucho más pequeño en 10 sujetos varones sanos no encontró cambios en la sensibilidad a la insulina cuando se tomaba hierba de San Juan sola. En cambio, secretaron menos insulina, lo que eleva los niveles de azúcar en sangre.

Estos estudios muy pequeños tuvieron resultados contradictorios, no incluyeron diferentes poblaciones o personas con diabetes y no fueron lo suficientemente largos como para examinar los efectos a largo plazo. Por lo tanto, se necesitan más estudios para investigar no sólo los efectos insulinotrópicos de la HIERBA de San Juan sino también las interacciones entre fármacos y HIERBAS.

La ADA también recomienda evitar la hierba de San Juan si tiene diabetes o enfermedad cardíaca y está tomando anticoagulantes, ya que puede aumentar el sangrado.

5. Vitamina E.

La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a combatir el estrés oxidativo, que es un precursor y contribuye a la diabetes tipo 2. Sin embargo, la vitamina E puede interactuar con los anticoagulantes, aumentando el riesgo de hemorragia al inhibir los efectos de coagulación de la sangre de la vitamina K. Por lo tanto, no se recomienda la suplementación sin supervisión si es diabético y toma anticoagulantes.

Consejos de alimentación saludable para diabéticos

Antes de gastar mucho dinero en suplementos que pueden no funcionar o incluso dañarlo, concéntrese en cambios dietéticos simples pero sostenibles. Los alimentos integrales contienen una variedad de macronutrientes, vitaminas y minerales. Trate de aumentar la ingesta de plantas como frutas, verduras, cereales, nueces y semillas, que son ricas en fibra, vitaminas, minerales, antioxidantes y grasas saludables.

La fibra dietética es una parte indigestible de los carbohidratos, y se metaboliza lentamente, lo que ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre. La forma simple de comer mucha fibra dietética es comer todas las comidas o verduras, hacer que la mitad de la serie sea un grano integral y agregar una nueces innecesarias todos los días. La edición 2020-2025 de las pautas de la dieta dietética estadounidense recomienda tomar 25 a 38 g por día. Si no está acostumbrado a la fibra dietética, aumente gradualmente su ingesta y tome suficiente agua para reducir las molestias gástricas como el gas.

Al comer carbohidratos (cereales, papas, frijoles, maíz), combine vegetales distintos de almidón, proteínas magras y grasas saludables. Esta combinación no solo tiene un buen estómago, sino que también ayuda a aumentar las vitaminas, los minerales, la grasa esencial y la ingesta de proteínas. Una forma simple pero efectiva es usar un método de placa. Complete la mitad de los platos que no sean almidón, una cuarta parte de proteínas magras y una cuarta parte de los carbohidratos restantes. Por ejemplo, el pollo asado, el brócoli y el tostado de la camote están equilibrados y comidas.

Preguntas más frecuentes

1. ¿Hay algún tratamiento que no sea la prescripción de la diabetes?

Es un producto comercial que afirma curar la diabetes, y es muy importante no reemplazar el tratamiento médico. El tratamiento con diabetes es continuo y necesita autogestión diaria. Comer una dieta nutritiva, reducir (en el caso apropiado), mover su cuerpo, dormir lo suficiente y reducir el estrés puede ayudar a controlar la diabetes. Desafortunadamente, no hay suplemento para curar la diabetes.

2. ¿Cuál es el suplemento que funciona para la diabetes?

Si las vitaminas son insuficientes, los suplementos son efectivos. Además, los suplementos específicos, como la vitamina D, la vitamina B, los ácidos grasos omeg a-3 y los probióticos, pueden mejorar los síntomas y retrasar el progreso de las complicaciones relacionadas con la diabetes. Existe.

La vitamina D: la vitamina D de bajo nivel D se asocia con diabetes, síndrome metabólico y resistencia a la insulina. Además, la disminución de la vitamina D también está relacionada con el aumento en el riesgo de imágenes y otras enfermedades infecciosas, el sentimiento de depresión y la disminución de la salud ósea. Algunos estudios han sugerido que aquellos con falta de vitamina D y calcio pueden mejorar el control del azúcar en la sangre al reponer la vitamina D y el calcio. Para todos los pacientes diabéticos, es importante evaluar el estado de la vitamina D con los trabajadores médicos y determinar si la reposición es necesaria.

Los ácidos grasos de vitamina B y omeg a-3: la diabetes, especialmente aquellos que toman metmina, pueden aumentar el riesgo de deficiencia de vitamina B12. La metaformina puede reducir no solo la concentración sanguínea sino también la absorción de B12. Dado que la deficiencia y la deficiencia de B12 están asociadas con la neuropatía, es importante evaluar el estado de B12. Si la concentración es baja, recomendamos tomar suplementos. Si hay una complicación de la diabetes como la neuropatía (daño nervioso), consulte con un médico sobre el uso de vitaminas B y aceite de pescado para tratar el dolor y prevenir el progreso. Los experimentos con animales muestran que la reposición de ácidos grasos omeg a-3 es útil, pero se requiere más investigación.

Probióticos: el número de evidencia que respalda el uso de probióticos para la salud intestinal, la diabetes y el control del azúcar en la sangre está aumentando. Algunos estudios han demostrado que el uso de probióticos como el yogur, la leche fermentada y las cápsulas es útil para el control del azúcar en la sangre. Se observa que el trabajo es diferente dependiendo de las bacterias probióticas, y el patrón dietético también puede afectar la cantidad de la unidad de colonia que se ingiere. Si desea tomar suplementos, asegúrese de consultar a un experto. Para aumentar la cantidad de consumo de probióticos, es efectivo incorporar alimentos fermentados en la comida. Prueba yogurt, kefia, kimchi, thour craut, miso, etc.

Conclusión

Los suplementos son útiles para complementar la deficiencia nutricional y complementar la falta de nutrientes, pero no es necesariamente seguro y, a menudo, no conoce los efectos a largo plazo. Entonces, antes de gastar dinero en suplementos, revise su estilo de vida. Para la prevención y el manejo de la diabetes, el primer enfoque de los alimentos es más seguro, más asequible y más realista. Consumiendo activamente frutas, verduras, granos integrales, nueces, semillas y proteínas magras, puede manejar el azúcar en la sangre y la inflamación (otro factor importante en la diabetes).

Si usted es un paciente diabético o una persona que lo está cuidando, consulte a un dietista registrado o un especialista en educación de diabetes certificado. Hable con su médico antes de tomar suplementos.