La mantequilla de maní, la lima y el chipotre pimienta mezclada con pollo con pollo, de modo que el pollo se ablande y se cree un sabor intenso.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son cuando realmente lo está haciendo en casa a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para trabajar bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son cuando realmente lo está haciendo en casa a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para trabajar bien. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tiempo de preparación
40 minutos
Tiempo de adición
Una hora
Tiempo Total
1 hora y 40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajo carbohidratos, diabetes, soja, sin huevos, sin soja, sin gluten, baja calificación
A la exhibición nutricional
materias primas
- Bajo en grasas, baja en grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas grasas, bajas, baja, baja grasa, baja grasa
- 6 cucharadas de jugo de fruta de lima (divide)
- Mantequilla de maní natural cremosa 3 cucharadas
- Mi n-Chopped Chipoto Leopeper (consejo) cucharadita 2 + Advo 1 cucharada
- Cosa l-salt (no cuantidad) 1 cucharadita
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Piezas pequeñas de ajo (picado)
- Pimienta
- Zanahoria en rodajas (1/4 pulgadas) 1½ taza
- Rodaja de calabacín 1½ taza (1/2 pulgada)
- 1 ¼ taza de cebolla de rodajas (rodajas de 1/2 pulgada)
- Cilantro (picado) 1/4 taza
- Yogurt simple (sin grasa) 1/2 taza (si lo desea)
- 4 cortes de lima para 4 piezas
Forma de hacer
- Coloque el pollo en una bolsa de plástico sellada en un plato poco profundo. En un tazón pequeño, combine 4 cucharadas de jugo de limón y mantequilla de maní. Mezcla el chipotle, el adobo y 1/2 cucharadita de sal. Vierte la marinada sobre el pollo, sella y voltea. Marinar en el frigorífico durante al menos 1 hora y hasta 12 horas.
Consejos
Equipo: 4 brochetas de 10 a 12 pulgadas, canasta de verduras asadas
Texto original: Publicado en la edición de verano de 2018 de la revista “Diabetes Life”
Lectura de verano Verano, lectura de verano Verano, lectura de verano
Calorías (1 porción)
| 264 | caloría |
| 12G | lípido |
| 15G | carbohidratos |
| 24G | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta 1 ración 4 | |
| 2 tiras + 3/4 taza de verduras | |
| calorías 264 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 15g | 5% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Azúcares totales 6g | |
| Proteína 24g | 48% |
| Grasa total 12 gramos | 15% |
| 2 g de grasa saturada | Diez% |
| Colesterol 62 mg | veintiuno% |
| Sodio 422 mg | 18% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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