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Publicado el 27 de agosto de 2019
Video técnico
Una receta de desayuno saludable que lucha contra la grasa y te mantiene lleno durante mucho tiempo. La investigación ha sugerido que comer una dieta que contiene carbohidratos de «liberación sostenida», como avena o series Blanc, como avena y series Blanc, facilita la quema de grasa.
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- Cremosa arándano durante la noche oatmir
- Frambuesa, durazno, tazón de batido de mango
- Coco durante la noche
- Avena de manzana
- Avena de plátano de chocolate
- Arce
- Automir de proteínas
- Chai Cheer Pooding
- Waffleighting wel
- Serial cremosa de trigo caliente
- Quinua y mezcla de avena de alegría
- Muffin de salvado de plátano
- Galletas de avena sin azúcar
- Mantequilla de maní y mermelada de chía mermelada inglesa
- Mantequilla de maní y tostada de plátano
- Granola y barras de anacardos
- Pan de grano integral rápido
- Batido de cereza
- Tostada de bagel de aguacate
- Pastel de desayuno con arándanos y avena
Cremosa arándano durante la noche oatmir
En esta receta de avena, simplemente vuelva a calentar la avena por la mañana, superando la baya, el jarabe de arce y la nuez con un desayuno simple.
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Frambuesa, durazno, tazón de batido de mango
Esta receta de batidos saludable es la entrada del Boom Wal Boom. Use sus frutas, nueces y semillas favoritas para que sea su gusto favorito. Asegúrese de usar frutas congeladas en el Paso 1 para crear una base cremosa congelada para coberturas.
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Coco durante la noche
Si se remoja en la avena que se colocó durante la noche y prepara un desayuno rápido y fácil, la mañana será un poco más fácil.
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Avena de manzana
En esta receta de avena saludable, agregue manzanas en la avena y estofado de la mañana.
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05º de 20º
Avena de plátano de chocolate
Chocolate y plátanos saludables que son fáciles de comer para los niños, un poco de lujo.¿Tienes tiempo por la mañana? Pruebe la variación nocturna de Automeary Automeal.
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Arce
Esta receta de granola fácil y saludable se puede disfrutar como una serie con leche o rociada sobre yogurt para que sea un parfait fácil. Si come con plátanos, será un desayuno equilibrado.
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07º de 20º
Automir de proteínas
Dependiendo del tipo de polvo de proteína que elija, es posible que deba reducir la cantidad de líquidos en esta receta de panqueques de proteínas. Los panqueques de proteína de suero necesitan reducir los líquidos que el soja, el cáñamo y la proteína de extremo. Agregue yogurt y salsa de fruta de bricolaje (bayas congeladas con azúcar agregado).
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Chai Cheer Pooding
Cambiemos los hábitos de la avena de la mañana con esta receta de pudín de alegría muy simple. Esta receta de desayuno saludable agrega el sabor cálido y picante de Chai con un cremoso plátano y un crujiente sabor y textura de maní.
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Waffleighting wel
Es un gofre saludable que combina grano entero y harina ordinaria, agrega leche de mantequilla y aceite de canola que no usa harina. La cobertura con bayas frescas y duraznos en rodajas y yogurt se puede satisfacer con el comienzo de cualquier día.
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Décimo 10
Serial cremosa de trigo caliente
Esta receta en serie calentada combina nueces de trigo, caña, oats, frutas y nueces, y es un relleno de desayuno rico en fibra dietética. Si descongela el trigo congelado en un refrigerador durante la noche, puede hacerlo en poco tiempo usando un horno de microondas.
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11º del 20º lugar
Quinua y mezcla de avena de alegría
Hagamos una mezcla en serie caliente con esta receta saludable. Si siempre lo tiene, simplemente cocine tanto como necesite cuando desee tomar un desayuno tibio. Una serie de comida caliente contiene 6 g de fibra dietética.
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Muffin de salvado de plátano
Al final de la semana, el plátano que queda en el tazón de frutas es justo para este muffin de salvado húmedo. Una de las chispas de chocolate negro puede invitar a los niños como bocadillos ricos en fibra dietética.
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Galletas de avena sin azúcar
Esta galleta es ideal para el gluten, con plátanos maduros y fechas picadas que traen dulzura.
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Mantequilla de maní y mermelada de chía mermelada inglesa
Al agregar semillas de chía a una topping simple de «mermelada», el corazón que es bueno para el corazón se unirá a esta receta de desayuno saludable.
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15 de 20º
Mantequilla de maní y tostada de plátano
La gelatina también es deliciosa, pero no hay nada mejor que la dulzura natural de los plátanos nutritivos. La compatibilidad entre una mantequilla de maní cremosa y un sabor crujiente con mucha fibra dietética es excepcional.
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16 de 20º
Granola y barras de anacardos
Un granolver casero que el extracto de coco da un sabor tropical. Está bien cambiar los arándanos, los anacardos y el lino a sus frutas, nueces y semillas secas favoritas. Probé algunos edulcorantes pegajosos, como jarabe de arce y miel, pero descubrí que las barras de jarabe de arroz marrón eran las más deliciosas.
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17 de 20º
Pan de grano integral rápido
Si hornea este pan saludable el domingo, puede disfrutarlo durante una semana. Esta receta de pan rápido es perfecta para coberturas dulces y coberturas saladas. Debido a que contiene semillas, es más fácil de secar que el pan de grano integral general, así que envuélvalo firmemente y guárdelo.
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Batido de cereza
Agregue el trigo de avena para encender aún más los batidos afrutados.
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19 ° de 20º lugar
Tostada de bagel de aguacate
Todo «todo» es saludable con una tostada de crema de aguacate. Desayuno fácil, solo tostado, cubierto y rociado.¿Quieres actualizar? Pon huevos fritos finos y huevos fritos.
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20th 20
Pastel de desayuno con arándanos y avena
Esta receta de pastel de muffin de avena es perfecta para preparar un desayuno saludable en los ocupados días de la semana. Vamos a hacerlo juntos el fin de semana y colóquelo en el congelador. Para tomar el desayuno, vuelva a usar el pastel de avena en un microondas durante unos 40 segundos.
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