Frijoles y sopa de cebada

Los frijoles y la sopa de cebada con este volumen son como hervir durante horas, pero en realidad se completan en poco tiempo. Además, estos frijoles saludables y sopa de cebada se pueden almacenar congelados. Si la cebada hervida está a la mano, omita la cebada hervida rápidamente y mezcle una cebada y media de cebada hervida con sopa de paso 2.

Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Catador

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en casa. Ha sido un proceso estricto, como pruebas que usan técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Video técnico

Hora de cocinar
media hora
Tiempo de adición
15 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción:
4 personas, 2 y media cada una
Perfil de nutrición
Nuece s-Envejecimiento saludable sin envejecimiento de salud inmune de soja inmune
A la exhibición nutricional

material

• Aceite de oliva 4 cucharadita
• Cebolla (picada) grande
• Hinojo (medio) 1)
• Ajo (picado) 5 piezas
• 1 cucharadita de albahaca seca
• Frijoles de canola u otros frijoles de kywood blancos (lavados con agua) 1 lata (15 oz)
• Lata de tomate picado (14 onzas) 1 lata
• Sopa de vegetales de color claro 6 tazas
• Cebada de cocción rápida 3/4 taza
• Espinacas baby 1 paquete (5 oz) (6 tazas)
• Queso parmesano rallado 1/4 taza
• Pimienta 1/4 cucharadita

Forma de hacer

1. Coloque el aceite en el horno holandés y póngalo a fuego medio. Agregue cebolla, hinojo, ajo y albahaca. Mientras revuelve bien, se vuelve suave y hervida durante 6-8 minutos hasta que se dore.

Consejos

Haga con anticipación: 3 días en refrigeración y 6 meses congelados.

Publicación original: Eating Well Magazine, Libro de cocina de sopa
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Guía de alimentos (para una persona)

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La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.

* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a esas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).

(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.

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