Tengo diabetes tipo 2. Aquí hay algunos consejos y sugerencias simples que he cultivado a lo largo de los años para mantener un patrón de comida saludable mientras organizo la cena y la recolección de alimentos.
Stacey Baris incluye 10 novelas de cocina como fuera del menú, «Out to Lunch», «Receta para desastre», «Girl de bodas» y «Cómo cambiar una vida» y el libro de cocina digital «Big Delicious Life». The the the the the the the the the the the the the the autor de]. Los ensayos de no ficción se publican en numerosas antología, la cocina y las recetas son «Food & amp; Wine Magazine», «Eatingwell Magazine», «The Chicago Tribune», «Bake desde Scratch Scratch Magazine e», «» «» «» » «» «Magazine de placa», «» Se publica en MyRecipes. com, «extracrispy. com», «thetakeout. com» y «allrecipes. com». También es desarrollador de recetas y consultor de cocina en el libro de coches autosuficientes de Frank Aldit. Stacey vive en Chicago con su esposo y actualmente está trabajando en un nuevo proyecto de novela de obra maestra.
Publicado el 11 de noviembre de 2022
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, él es activo en Food & amp; amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines, miradas, etc.
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Como paciente diabético tipo 2, incluso el entretenimiento y la cocina familiar son difíciles. Durante muchos años, he estado ajustando las recetas para adaptarse a mis patrones de comida y cambiar cómo comer mientras me divierte y no perjudicando la salud. En el proceso, aprendí mucho sobre una cena simple con un amigo o un gran evento, cómo abordar toda la reunión de alimentos. Aquí hay algunos consejos que he probado y errado cuando las personas con diabetes se reúnen y celebran principalmente en comida.
- 1. Haga la cantidad de carbohidratos a la mitad a la mitad.
- 2. Reduzca los carbohidratos de los platos de seibory
- 3. Use el polvo de almendras para llenar
- 4. Aprenda a hacer delicioso Popover
- 5. Beba un acompañamiento de Splitzer < Span> con la mitad de arroz y arroz de coliflor. El puré de papas son la mitad y la mitad de las papas y el apio. La mitad de los anillos y los fideos masticables de Zucchini con la famosa salsa del domingo. La mitad del azúcar ordinario y el azúcar sustituto de asado. En cualquier plato, si reemplaza la mitad de los carbohidratos principales con la misma cantidad, puede disfrutar de su gusto favorito al tiempo que reduce la ingesta de carbohidratos. Las comidas navideñas son divertidas, por lo que puede obtener lo que puede disfrutar mientras coincide con sus objetivos.
- Por ejemplo, en el Festival de Revival, a menudo aparecen platos que usan azúcar y frutas secas, como platos salados como curry y tajin. Sin embargo, sinceramente, es mejor que muchos de estos platos reduciran la dulzura. Si reduce o elimina el azúcar y las frutas secas, y saca otros sabores, será útil para usted y cocinar. Agregue vegetales dulces naturales como cebollas, zanahorias y col rizada, o use frutas frescas como manzanas y peras en lugar de frutas secas. Las frutas secas son más naturales que las frutas frescas, y usan mantequilla de manzana o salsa de manzana sin azúcar o jarabe al deshidratarse de las frutas. Agregue dulzura a la salsa. Además, las especias que calientan el cuerpo como la canela, todas las especias, clavo, etc. Traiga dulzura a la sensación de la boca sin agregar azúcar real a los platos.
- 4. Aprenda a hacer delicioso Popover
- 5. Singedes con arroz y arroz de coliflor que bebe Splitzer. El puré de papas son la mitad y la mitad de las papas y el apio. La mitad de los anillos y los fideos masticables de Zucchini con la famosa salsa del domingo. La mitad del azúcar ordinario y el azúcar sustituto de asado. En cualquier plato, si reemplaza la mitad de los carbohidratos principales con la misma cantidad, puede disfrutar de su gusto favorito al tiempo que reduce la ingesta de carbohidratos. Las comidas navideñas son divertidas, por lo que puede obtener lo que puede disfrutar mientras coincide con sus objetivos.
1. Haga la cantidad de carbohidratos a la mitad a la mitad.
Singidos con el arroz y la mitad de arroz de coliflor. El puré de papas son la mitad y la mitad de las papas y el apio. La mitad de los anillos y los fideos masticables de Zucchini con la famosa salsa del domingo. La mitad del azúcar ordinario y el azúcar sustituto de asado. En cualquier plato, si reemplaza la mitad de los carbohidratos principales con la misma cantidad, puede disfrutar de su gusto favorito al tiempo que reduce la ingesta de carbohidratos. Las comidas navideñas son divertidas, por lo que puede obtener lo que puede disfrutar mientras coincide con sus objetivos.
2. Reduzca los carbohidratos de los platos de seibory
Por ejemplo, en el Festival de Revival, a menudo aparecen platos que usan azúcar y frutas secas, como platos salados como curry y tajin. Sin embargo, sinceramente, es mejor que muchos de estos platos reduciran la dulzura. Si reduce o elimina el azúcar y las frutas secas, y saca otros sabores, será útil para usted y cocinar. Agregue vegetales dulces naturales como cebollas, zanahorias y col rizada, o use frutas frescas como manzanas y peras en lugar de frutas secas. Las frutas secas son más naturales que las frutas frescas, y usan mantequilla de manzana o salsa de manzana sin azúcar o jarabe al deshidratarse de las frutas. Agregue dulzura a la salsa. Además, las especias que calientan el cuerpo como la canela, todas las especias, clavo, etc. Traiga dulzura a la sensación de la boca sin agregar azúcar real a los platos.
3. Use el polvo de almendras para llenar
Cocinar como albóndigas y albóndigas de carne requiere un relleno para mantener la ligereza. Si agrega estos a los platos de carne y mariscos picados, ya sea en migas de pan, cereales o Mazzomir, la lengua será más ligera, pero la cantidad de carbohidratos de todo el plato aumentará. Al agregar harina o harina de almendras (ligeramente rugosa), la cantidad total de carbohidratos del plato principal se puede reducir mientras se mantiene la textura.
4. Aprenda a hacer delicioso Popover
Es natural para cualquier reunión con pan en la mesa del comedor, pero el uso de esta canasta hará que sea más fácil comer muchos carbohidratos antes del evento principal. Popover es un pan de rollo ligero y bien ventilado y tiene poca harina, lo que lo convierte en una alternativa a los pacientes diabéticos.
5. Beba un acompañamiento de Splitzer < Span> con la mitad de arroz y arroz de coliflor. El puré de papas son la mitad y la mitad de las papas y el apio. La mitad de los anillos y los fideos masticables de Zucchini con la famosa salsa del domingo. La mitad del azúcar ordinario y el azúcar sustituto de asado. En cualquier plato, si reemplaza la mitad de los carbohidratos principales con la misma cantidad, puede disfrutar de su gusto favorito al tiempo que reduce la ingesta de carbohidratos. Las comidas navideñas son divertidas, por lo que puede obtener lo que puede disfrutar mientras coincide con sus objetivos.
2. Reduzca los carbohidratos de los platos de seibory
Por ejemplo, en el Festival de Revival, a menudo aparecen platos que usan azúcar y frutas secas, como platos salados como curry y tajin. Sin embargo, sinceramente, es mejor que muchos de estos platos reduciran la dulzura. Si reduce o elimina el azúcar y las frutas secas, y saca otros sabores, será útil para usted y cocinar. Agregue vegetales dulces naturales como cebollas, zanahorias y col rizada, o use frutas frescas como manzanas y peras en lugar de frutas secas. Las frutas secas son más naturales que las frutas frescas, y usan mantequilla de manzana o salsa de manzana sin azúcar o jarabe al deshidratarse de las frutas. Agregue dulzura a la salsa. Además, las especias que calientan el cuerpo como la canela, todas las especias, clavo, etc. Traiga dulzura a la sensación de la boca sin agregar azúcar real a los platos.
3. Use el polvo de almendras para llenar
Cocinar como albóndigas y albóndigas de carne requiere un relleno para mantener la ligereza. Si agrega estos a los platos de carne y mariscos picados, ya sea en migas de pan, cereales o Mazzomir, la lengua será más ligera, pero la cantidad de carbohidratos de todo el plato aumentará. Al agregar harina o harina de almendras (ligeramente rugosa), la cantidad total de carbohidratos del plato principal se puede reducir mientras se mantiene la textura.
4. Aprenda a hacer delicioso Popover
Es natural para cualquier reunión con pan en la mesa del comedor, pero el uso de esta canasta hará que sea más fácil comer muchos carbohidratos antes del evento principal. Popover es un pan de rollo ligero y bien ventilado y tiene poca harina, lo que lo convierte en una alternativa a los pacientes diabéticos.
5. Singedes con arroz y arroz de coliflor que bebe Splitzer. El puré de papas son la mitad y la mitad de las papas y el apio. La mitad de los anillos y los fideos masticables de Zucchini con la famosa salsa del domingo. La mitad del azúcar ordinario y el azúcar sustituto de asado. En cualquier plato, si reemplaza la mitad de los carbohidratos principales con la misma cantidad, puede disfrutar de su gusto favorito al tiempo que reduce la ingesta de carbohidratos. Las comidas navideñas son divertidas, por lo que puede obtener lo que puede disfrutar mientras coincide con sus objetivos.
2. Reduzca los carbohidratos de los platos de seibory
