El relleno de pechuga de pollo con espinacas se sazona con queso parmesano, perejil, ajo y piel de limón. El queso parmesano, el perejil, el ajo, la piel de limón estaban aromatizadas. Este plato bien cocinado se puede cocinar fácilmente y verse impresionante en la mesa.
Liv Danceky es un recipiente y programador que adquirió una licenciatura en la Universidad de Washington en St. Louis y De Cordon Blue en Londres. Cuando no estoy cocinando o comiendo en el trabajo, como y como un pasatiempo.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Bajos de carbohidratos bajos, huevos libres de soja, nueces, libres, de alta proteína, huevos sin gluten
A la exhibición nutricional
materias primas
- Queso parmesano rallado ½ taza
- 2 cucharadas de perejil plano fresco y liso
- 3 piezas de ajo (Mijin picado)
- 2 tazas de piel de limón rallado
- 4 pechugas de pollo sin huesos, 8 onzas)
- 1/2 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 1 cucharada de jugo de limón
- Forma de hacer
Reserve el horno a 425 ° F. Espolvorea las espinacas descongeladas con una toalla de papel y aprieta el agua. Ponga espinacas, queso parmesano, perejil, ajo y piel de limón en un tazón mediano y mezcle.
- Fue publicado en Eatingwell. com en enero de 2021.
Escribo una reseña
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 192 | gordo |
| 7g | carbohidratos |
| 2g | 30 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Cada receta por artículo 8 | |
|---|---|
| 1/2 pechuga de pollo | |
| Calórica 192 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 2 g | |
| Fibra dietética 1 g | 1% |
| Proteína 30g | 4% |
| 60% | Total de grasa 7 g |
| Grasa saturada 2 g | 9% |
| Diez% | Colesterol 88 mg |
| 29% | Vitamina A 4324 IU |
| 86% | Sodio 321 mg |
| 14% | Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado. |
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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Pechuga de Pollo Rellena de Espinacas
