El vinagre de manzana es un elixir de salud del que la gente no puede dejar de hablar. Si alguna vez ha bebido o incluso inhalado vinagre de manzana, sabe que debe tener beneficios para la salud para compensar su fuerte sabor y olor. El ACV se encuentra como ingrediente en muchas salsas y aderezos para ensaladas, pero probablemente no proporcione los mismos beneficios para la salud que inyectarlo. Si Hipócrates, el padre de la medicina moderna, usaba vinagre para limpiar heridas hace más de 2. 000 años, algo debía haber acertado.
El vinagre de sidra de manzana, especialmente sin filtrar, contiene proteínas, antioxidantes y ácido acético, que se ha demostrado que reducen las bacterias dañinas, la inflamación, el azúcar en sangre, el colesterol malo y los niveles de triglicéridos. Las personas afirman que se sienten más llenas, comen menos, tienen menos antojos de carbohidratos y, en general, tienen más energía durante el día. Pero lo que muchas personas quizás no sepan es que el papel del ACV en la reducción de los niveles de insulina y azúcar en sangre también afecta el equilibrio hormonal de las mujeres.
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Algunas personas encuentran que el ACV retrasa sus períodos, mientras que otras dicen que reducen la cantidad de menstruación. Entonces hablamos con Julie Upton, MS, RD, CSSD, cofundadora de Appetite for Health, para aclarar cualquier confusión y dejar las cosas claras. Upton dice: «Los estudios sobre el ACV para el dolor menstrual se han limitado a mujeres con SOP (síndrome de ovario poliquístico). Las mujeres con SOP son resistentes a la insulina, por lo que tomar ACV puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre». Esto puede normalizar las hormonas reproductivas.
Upton también cita un estudio en el que siete pacientes con SOP tomaron ACV diariamente durante unos 100 días. En seis pacientes, la resistencia a la insulina disminuyó y en cuatro pacientes, la menstruación regresó después de sólo 40 días.
Ahora surge la pregunta: ¿por qué hay tantos estudios que demuestran que el ACV reduce el flujo menstrual? También hablamos con Caleb Bakke, experto en salud y bienestar de Maple Holistics, para arrojar algo de luz sobre esta cuestión. Esto se debe a que la insulina es necesaria para la coagulación de la sangre. Cuando hay resistencia a la insulina en el cuerpo, la sangre no coagula adecuadamente y la cantidad tiende a aumentar.
No es un PCOS, pero si sufre de menstruación dolorosa e irregular, y anormalmente muchas sangre menstrual, las inyecciones de ACV pueden no ser la forma más efectiva. Las comidas y el ejercicio también son importantes. El dolor y la incomodidad asociados con la menstruación pueden reducirse aumentando la ingesta de fibra dietética. Comer varias frutas, verduras y proteínas le permite consumir todos los nutrientes traza necesarios para estabilizar las hormonas.
Por ejemplo, comer un alimento rico como las espinacas y los granos de la lente puede restaurar el sangrado menstrual. Los alimentos ricos en vitamina K, como la col rizada, pueden ayudar a la coagulación de la sangre y comer muchas zanahorias para aumentar la ingesta de vitamina A, lo que ayuda a recuperarse cuando la sangre menstrual. En general, el ACV reduce la hinchazón abdominal y ayuda a mejorar el dolor menstrual y menstrual.
Después de todo, el vinagre de manzana tiene tantos beneficios para la salud, pero es importante comprender con precisión cómo funciona el vinagre de manzana en todas partes en el cuerpo. Algunas mujeres PCOS notan los efectos, mientras que otras no. Algunas mujeres tardan mucho en notar cambios, mientras que otras encuentran el cambio de inmediato.
En cualquier caso, debe beber correctamente. Debido a que es muy ácido, es importante diluir una cucharada con 8 onzas de agua para evitar el daño al esmalte dental y el esófago. Me gusta beber con una pajita para no tocar mis dientes. Para obtener realmente el efecto de suprimir el aumento de los niveles de azúcar en la sangre, quiero beber ACV antes de las comidas. Si el sabor es demasiado apretado, agregue una cucharadita a un té sin azúcar. Además, asegúrese de que ACV no exceda las 10 tazas de cucharaditas al día.
¡ACV puede hacernos saludables, una taza de cucharadita!< Span> No es un PCOS, pero si sufre de menstruación dolorosa e irregular, y anormalmente muchas sangre menstrual, las inyecciones de ACV pueden no ser la forma más efectiva. Las comidas y el ejercicio también son importantes. El dolor y la incomodidad asociados con la menstruación pueden reducirse aumentando la ingesta de fibra dietética. Comer varias frutas, verduras y proteínas le permite consumir todos los nutrientes traza necesarios para estabilizar las hormonas.
