El sabor y la textura de estos huevos a la parrilla se inspiran en espinacas, cebollas, queso feta y huevos envueltos en piel crujiente. No es un tamaño de pastel sino un tamaño de muffin, por lo que no tiene que cortarlo y dividirlo cuando salga por la mañana.
Caroline Cassner ha estado activa como probador de recetas de Eatingwell y contribuyente durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos son procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y cocinas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
50 minutos
Parte
Eficiencia de producción
12 miniomudes
Perfil de nutrición
No se usan nueces de soya vegetariana
A la exhibición nutricional
materias primas
- Corte de mordida de cebolla roja ⅓ taza
- 1/4 cucharadita de sal (divide)
- Seis piezas de tamaño de huevo
- Espinacas congeladas 1 paquete (picado, descongelado y exprimido agua)
- 1/2 taza de queso feta triturado
- Leche baja en grasa 1/2 taza
- Cortar un eneldo fresco 1/4 de taza
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Ocho hojas (9×14 pulgadas) (descongelado
- Forma de hacer
Precaliente el horno a 350 grados Hana y aplique el rocío de cocción finamente a 12 tazas de magdalenas.
- Consejos
Instalación.
Publicación original: Eatingwell. com, febrero de 2020
2 de febrero de 2019
Pantalla de alimentos (para 1 persona)
caloría
| 266 | 16 g |
| gordo | 18 g |
| carbohidratos | 12 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 6 por receta 6 | |
|---|---|
| Para dos personas | |
| Calórica 266 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 18G | |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Total de azúcar 2G | 8% |
| 12 g de proteína | |
| Veinticinco% | Grasa total 16 g |
| veintiuno% | Grasa saturada 5 g |
| Veinticinco% | Grasa total 16 g |
| 66% | Vitamina A 5933 IU |
| 119% | Vitamina C 4 mg |
| Ácido fólico 134 mcg | 4% |
| 34% | Sodio 450 mg |
| 20% | Calcio 183 mg |
| 14% | 3 mg de hierro |
| dieciséis% | Magnesio 51mg |
| 12% | Potasio 308 mg |
| La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | 7% |
*El valor diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, puedes necesitar más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta cardiosaludable pueden necesitar un 10% menos que las que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la ingesta diaria de sodio).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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