15 recetas de ensaladas griegas fáciles y fáciles

Alex Law es un socio editorial de Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex ha estado realizando pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 21 de mayo de 2020
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Las ensaladas de estilo griego son perfectas para comer y cenar ligeros, como llevarlas al mar Mediterráneo. Estas recetas usan un montón de queso feta y queso feta, y va bien con proteínas como pollo asado y salmón. Además, estas ensaladas se completan en 25 minutos. Recetas como ensaladas de soja de estilo griego y ensaladas de nachos de estilo griego son saludables, brillantes y llevan el mar Mediterráneo a la mesa.

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Ensalada tradicional griega

Esta ensalada se llama Hollytiki, que no usa lechuga con tomates, pepinos, pimientos, cebolla, oliva y queso feta, es uno de los platos griegos más populares. Tradicionalmente, cómelo con pan en lugar de pan de pita. salsa

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Ensalada de estilo griego con soja verde

Edamame agrega proteína a Romain, tomates, pepino, queso feta y oliva, una ensalada clásica de estilo griego. Espolvorea aceite de oliva en el pan de pita tostado, espolvoree con orégano seco o zar y disfrútalo. salsa

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Ensalada griega picada con pollo

Gracias al pollo, esta ensalada de estilo griego se convierte en un plato principal importante. En lugar de tomates y pepino, puede usar otras verduras crudas picadas como el brócoli y los pimientos. Use el pollo restante o el pollo Rotari disponible comercialmente, o sace rápidamente un poco de pollo sin hueso mientras prepara el resto de la ensalada. Agregue pan de pita y zumbidos. salsa

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Hums y ensalada de estilo griego

Ensalada fácil de estilo griego con tomates, pepinos, cebollas rojas y el mejor queso feta. Si agrega la pita de grano completa y los zumbidos preparados, puede comer una comida saludable mientras puede comer. Haga clic aquí para ver la fuente.

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Ensalada de crucero de estilo griego

Este atractivo y rico plato alaba los sabores griegos como queso feta, oliva negra y mucho orégano.

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Ensalada de nacho de estilo griego

Esta receta vegetariana de Nachoso es una combinación favorita de nachos y ensalada de estilo griego. En lugar de chips de tortillas utilizados en las recetas de nacho tradicionales, contiene muchas verduras frescas, humms cremosos y queso feta salado, que son las ensaladas griegas estándar, que usan chips de pastel de todo el grano.¡Y no necesito un horno! Se puede duplicar fácilmente, por lo que es perfecto para los aperitivos y la cena ligera. salsa

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Combine el Torutellini de queso fresco y un ingrediente estándar de ensaladas de estilo griego como tomates, pepino y cebollas rojas, y una guarnición simple que es perfecta para una reunión informal, como Madler y Picnic. fuente

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Ensalada de quinua y pollo al estilo griego

Si arroja el pollo hervido a esta saludable receta de ensalada de 5 dish mientras está caliente, el repollo será ligero y fácil de comer. El uso de un aderezo disponible comercialmente puede ahorrar tiempo, pero también puede hacer un aderezo mediterráneo usted mismo. fuente

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Ensalada de salmón de estilo griego

Si no está satisfecho con la ensalada mixta, pruebe esta receta de ensalada de salmón de estilo griego. Simplemente coloque salmón con verduras asadas y proteínas en una cama de verduras mixta tradicional. Con las sobras, puede crear fácilmente esta deliciosa ensalada mediterránea. Aquí, presentamos dos recetas, sabor a limón vegetable mixto y salmón asado dulce y picante, pero puede usar sus verduras asadas y comprar un filete de salmón cocido en la sección de guarniciones de supermercados. Puede venir. Esta ensalada saludable es deliciosa con pollo. Para una cena o almuerzo simple. Fuente de diabetes y alimentos 2019

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Qué comer con dieta de diabetes

El pollo restante es un bineglete fresco, muchas verduras, queso feta y aceitunas. Revista Fuente de Diabetes Life «

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Ensalada de estilo griego de pollo y verduras a la parrilla

Las hierbas frescas, las aceitunas y el queso feta le dan a esta ensalada de pollo y vegetales a la parrilla un sabor griego único. En una cálida noche de verano para que no quiera estar en la cocina, prenda la parrilla y cenará en 25 minutos. salsa

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Ensalada de 400 calorías

El queso feta y los frijoles de pollo dan la atmósfera del Mediterráneo a esta ensalada lateral receptiva. Un almuerzo de eneldo cremoso es bueno, pero puedes usar un vineglete picante. fuente

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Pepinos y frijoles de gracia negra

Una ensalada simple que se suma al pollo o los filetes asados ​​para la cena o ponerse una cama de verduras verdes para hacer una comida satisfactoria. Use frijoles blancos o garbanzos en lugar de frijoles negros a la parrilla como desee. Fuente: Comer Well Magazine 2007, junio de 2007 Edición

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Ensalada de sardina al estilo griego

Los elementos frescos y crujientes de las ensaladas de estilo griego, como tomates, pepino, queso feta, oliva y aderezo de Lemond, van bien con ricas sardinas. Las sardinas con piel y huesos (comestibles) contienen más de 4 veces el calcio de las sardinas sin huesos libres de piel, así que asegúrese de buscarlos. Si hay una sardina fresca en el supermercado, úsela en lugar de la comida enlatada. Espolvorea ligeramente con sal y pimienta sobre harina y saltea con una pequeña cantidad de aceite de oliva. Source Come Well Magazine 2010, junio de 2010

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Ensalada de pollo mediterráneo

La próxima vez que hornee o asan pechugas de pollo, hornee un poco más para usarlo para esta ensalada. Alternativamente, puede comprar una pechuga de pollo cocida o un paquete cuadrado en un supermercado. salsa