Este simple arete de espagueti tiene un buen sabor a tostadas al freírlo con un volante. Puedes disfrutar del avión o la salsa favorita o el queso rallado.
Laura Kanya es una desarrolladora y probador de recetas independientes con sede en Vermont. Experimentó diversas tareas en restaurantes, resorts, catering, tiendas minoristas y fabricantes de alimentos, incluidos Pastessier, Chef Trainer, Ejecutivo Chef y Gerente de Operaciones.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de consultoría nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
5 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Adecuado para nueces de diabetes nueces libres de soja libre de soja libre sin uso de gluten vegetariano beguetal sano Freep
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Calabaza de espagueti (pequeña) 1 pieza (2 libras) (corte por la mitad para eliminar las semillas
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- Pimienta 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Precaliente el volante a 375 ° F durante 5 minutos.
Texto original: Eatingwell. com, junio de 2022
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Julio, junio (para 1 persona)
| 82 | caloría |
| 4g | Lípido |
| 11g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 82 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | 4% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Carbohidrato total 5G | |
| 1 g de proteína | 2% |
| Total Fat 4G | 5% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Vitamina a 194iu | 4% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| Vitamina E 1 mg | 4% |
| Ácido fólico 19 mcg | 5% |
| Vitamina K 2mcg | 2% |
| Sodio 267 mg | 12% |
| Calcio 38mg | 3% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 20mg | 5% |
| Potasio 176mg | 4% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
