La especia za’atar cubre los pétalos de brócoli debajo del pollo. Agregue mucho yogur para obtener un acabado cremoso. Sirva como guarnición fácil con brochetas a la parrilla o aperitivos ligeros.
Carolyn Casner ha contribuido con recetas a Eating Well durante muchos años. A lo largo de los años, hemos probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Ensayador
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con diversas herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. Hemos pasado por un proceso riguroso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también siga las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
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Ingredientes nutricionales
Bajo en carbohidratos Sin frutos secos Sin soja Vegetariano Sin gluten
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materias primas
- Sin cereales, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten, Sin gluten usado, Sin gluten
- 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 2 cucharaditas de za’atar
- Ajo en polvo 1/2 cucharadita
- 1/2 cucharadita de sal kosher
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 1/4 taza de yogur bajo en grasa
Cómo hacer
- Coloque una rejilla del horno a 6 pulgadas del pollo.
Texto original: Comiendo bien.
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Calorías (1 porción)
| 70 | caloría |
| 5g | lípido |
| 5g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Mostrar toda la información nutricional Ocultar toda la información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 6 porciones | |
| 3/4 taza | |
| calorías 70 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 5g | 2% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Azúcares totales 2g | |
| proteína 3g | 6% |
| Grasa total 5g | 6% |
| 1g de grasa saturada | 5% |
| Colesterol 1mg | 0% |
| Vitamina A 2305 UI | 46% |
| Sodio 204 mg | 9% |
| Potasio 266 mg | 6% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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