El yogurt y el jugo de limón se mezclan con estos tres ingredientes, transformando una simple parrilla de salmón. Esta receta de cena saludable y sencilla se completa en solo 20 minutos.
Como ex editor de alimentos senior de Eatingwell, Devon estuvo a cargo de todas las noches de lunes a viernes y soluciones de comidas rápidas. También estuvo involucrado en el desarrollo, las pruebas y los videos en la cocina de prueba en el pozo de alimentación. Actualmente, es una receta completa, que introduce tendencias de alimentos calientes, nuevos productos, ideas y alimentos relacionados con la cocina.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidratos sobre las nueces saludables envejecimiento saludable envejecimiento bajo choque bajo de soja baja calorías bajas
A la exhibición nutricional
materias primas
- Salmón natural o de acuicultura sostenible 1 libra (corte para 4 personas)
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas (divide)
- 1/2 cucharadita de sal (cantidad)
- 1/2 cucharadita de pimienta (cantidad)
- Pepino en rodajas 1/2 taza
- 2 cucharadas de cilantro picado picado
- 2 cucharadas de carne picada
- Yogurt bajo en grasa ½ taza
- 2 cucharadas de jugo de limón
- Curry polvo 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Precaliente la parrilla a fuego medio.
Consejos
Consejos: la parrilla caliente está empapada en aceite vegetal en una toalla de papel, frota con una pinza y frota en la rejilla. No use spray de cocción para parrillas calientes).
Publicación original: Revista «Eating Well» Julio / agosto de 2019 Edición
Julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio julio
Calórica (para una persona)
| 258 | caloría |
| 13G | Lípido |
| 4g | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Salmón 4 oz, 2 cucharadas de yogurt, 2 cucharadas de pepino, 2 cucharadas de pepino | |
| Calórica 258 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 4G | 2% |
| Fibra dietética 0G | 1% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 30g | 60% |
| Total Fat 13g | dieciséis% |
| Grasa saturada 3G | 13% |
| Colesterol 68 mg | veintitrés% |
| Vitamina A 327iu | 7% |
| Vitamina C 6 mg | 7% |
| Ácido fólico 25 mcg | 6% |
| Sodio 383mg | 17% |
| Calcio 117mg | 9% |
| 1 mg de hierro | 5% |
| Magnesio 49mg | 12% |
| Potasio 650mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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