La mayonesa ligera y el yogur griego menos gordo ayudan a mantener esta satisfactoria receta de baja grasa.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluye recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan diferentes equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para que sea realmente exitoso cuando se ha hecho en el hogar. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluye recetas de capacitación y probadores, pruebas que utilizan diferentes equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para que sea realmente exitoso cuando se ha hecho en el hogar. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía de dieta y parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
Una hora
Tiempo de adición
Una hora
Tiempo Total
2 horas
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Tuercas altas de bajo calorías que contienen nueces sin
A la exhibición nutricional
material
- Lomo de hombro de cerdo sin hueso 4-4. 5 libras (corte y corte a 1 pulgada de ancho)
- 3 cucharadas de condimento sin sal del suroeste como la Sra. Dash
- Aceite en aerosol antiadherente
- A menos que la sopa de carne salada sea 1 taza
- Dos maíz (retire las cáscaras y la seda)
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Yogurt griego ⅓ copa
- 3 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada
- 2 cucharaditas de mostaza Dijon
- 1 cucharadita de miel
- Semilla de ceroda 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Relotado con repollo y zanahoria (llamadas lomicales) 4 tazas
- Pickles (picados) 8 cortes (como quieras)
- Salsa de barbacoa ¼ taza
- 2 cucharadas de cebollas verdes picadas
Forma de hacer
- Coloque el condimento de carne y chipotre en un tazón grande. 6 Pon un spray de cocina en el horno holandés citado y póngalo a fuego medio. Agregue la mitad de la carne y hornee hasta que el color se dore. Agregar caldo. Baje el fuego al hervir. Cubra y cocine a fuego lento durante una hora y media o hasta que la carne sea más suave. La mitad de la carne se mantiene para otra aplicación.
Consejos
Consejos: La carne restante se puede colocar en un recipiente cerrado y almacenarse en el refrigerador durante 3 días durante 3 meses. Por favor para Chile, Tacos y Sándwiches.
El original fue publicado en la revista Diabetic Living.
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Diabetes Life Magazine publicada
| 372 | caloría |
| 16 g | gordo |
| 22 g | carbohidratos |
| 34 g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Carne 4 onzas, maíz 1/4 taza, Llamada de llamadas alrededor de 2/3 taza | |
| Calórica 372 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 22 g | 8% |
| Fibra dietética 3 g | 11% |
| Total de azúcar 13 g | |
| Proteína 34 g | 68% |
| Grasa total 16 g | veintiuno% |
| Grasa saturada 4g | 20% |
| Colesterol 97 mg | 32% |
| Sodio 569 mg | Veinticinco% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado y profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
Cooperación: Base de datos de investigación de ESHA © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
