Alex Law es contribuyente al Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex ha estado realizando pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.
Publicado el 2 de junio de 2021
Revisión de un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
Celebre el clima cálido con una receta de cacerola saludable. Estos censerols usan jugo de limón y piel de limón para dar un agrio y un brillo que recuerda al sol de verano. Los platos frescos y deliciosos a la parrilla y los menús laterales que desea probar esta temporada, como espinacas, queso feta de pollo y arroz con casco, pollo, pimienta y pasta Casserol.
14/01
- Casserol de estilo griego
- Arroz con pollo y limón
- Espinacas, queso feta y arroz con casco
- Taño de camarones y coliflor
- Pollo, pimientos y pasta Casserol
- Huevo benedicto casserol
- Gratin de brócoli de estilo griego
- Como guarnición con ensalada de verduras.
- POLLO Tetrazzini
- Con calabaza y tomate asado, albahaca y fruta de pino gremolata
- Espárragos de estratos de jamón y espárrago crudos
- Berenjena y pasta a la parrilla
- Ensalada de pollo caliente Caserol
- Pescado y verduras mediterráneas
Casserol de estilo griego
La cazuela de atún es una receta de comida reconfortante que trasciende los tiempos. La berenjena, el corazón de alcachofa, el orégano, la oliva y el queso feta lo hacen en un estilo griego.
14º 02
Arroz con pollo y limón
Este simple arroz de pollo persa presenta un hermoso color dorado y un buen aroma. Si hay un azafrán en el armario, agrégalo como una opción. Solo agregar un poco agrega el sabor y el aroma de los platos.
14º 03
Espinacas, queso feta y arroz con casco
¡Esta receta única es una versión de Casserol de Spanacopita! Aunque es un buen volumen para disfrutar como un almuerzo o cena vegetariana, es un plato versátil que se puede comer con cualquier proteína. Mucha crema agria lo hace más cremoso.
14º 04
Taño de camarones y coliflor
Casserol de mariscos fácil y fácil con eneldo fresco y queso feta firmemente trabajado.
05/14
Pollo, pimientos y pasta Casserol
Esta cazuela de pollo saludable se puede ensamblar antes de ir a una fiesta y hornear en el horno de la casa anfitriona. Delicioso a temperatura ambiente.
14:06
Huevo benedicto casserol
El huevo Benedict Casserol es delicioso y voluminoso, no solo tiene una respuesta, sino que también facilita la creación de sus ingredientes favoritos y el sabor del huevo Benedict. Se recomienda hacer una salsa mientras se cocina el Caserol y agregar frutas frescas al resultado.
14 07
Gratin de brócoli de estilo griego
El queso feta del brócoli tradicional del brócoli está dispuesto más ligero y fácilmente en lugar de rellenar el sabor con el queso cheddar habitual. Además, usar una mezcla de mayonesa y yogurt en lugar de una salsa de queso convencional puede ahorrarle mucho tiempo, y se convierte en un plato rápido y fácil cuando se combina con pollo y pescado. Si agrega una ensalada, puede disfrutarla como un plato vegetariano.
14º 08
Como guarnición con ensalada de verduras.
La receta de Burgle Pilaf Casserol, que está sazonada con especias del norte de África y ricamente terminada con carne de cerdo magra, se completa en solo 25 minutos en el horno. Use el pollo camarones, relleno de bacalao, sin hueso o de la piel en lugar de carne de cerdo para cambiar los platos.
14 09
POLLO Tetrazzini
Un plato retro con el que tanto los niños como los adultos están contentos.
Décimo 10
Con calabaza y tomate asado, albahaca y fruta de pino gremolata
Pine Nut Glemolata es una cobertura perfecta que decora este plato de vegetales asados. Este brillante condimento italiano puede ir acompañado de carne de res tradicionalmente sucia, pero aprieta el sabor de la cocina vegetariana.
11º 11
Espárragos de estratos de jamón y espárrago crudos
Esta receta de capa de desayuno, que utiliza muchas cebollas, cebollas verdes y espárragos, es la mejor manera de dar una gran cantidad de huevos para el brunch. Esta cazuela de desayuno saludable es más brillante al reducir la cantidad de pan, usar leche baja en grasas y aumentar las verduras. Las soluciones de huevos y las verduras se pueden hacer con anticipación, pero colóquelas en el horno y hornee aproximadamente una hora antes de que se les proporcione.
12º 12
Berenjena y pasta a la parrilla
Organice la berenjena y los garbanzos para hacer un plato vegetariano agradable. Nos encanta el olor a menta y otro sabor mediterráneo, pero incluso si te gusta el perejil o la albahaca como quieras.
13º 13
Ensalada de pollo caliente Caserol
La crujiente tapa de maíz mejora esta mezcla de pollo.
14/14
Pescado y verduras mediterráneas
Un plato con un juego de parrilla de pescado y guarnición. Además de la conveniencia de la sartén, hornear pescado y verduras tiene la ventaja de mezclar el sabor. La receta utiliza pescado blanco como siji y bacalao, pero el salmón también es maravillosamente armonioso con hinojo, papas y tomates.
