Alex Law es editor asociado de The Eating Well. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.
Publicado el 20 de abril de 2020
Revisión de un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
Las recetas pastosas que son fáciles en su billetera son perfectas para la cena de los días laborables. Haga una comida satisfactoria combinando pasta con ingredientes asequibles como carne de res, verduras y queso. Siéntase libre de reemplazar proteínas y verduras dependiendo de sus ingredientes. La pasta es deliciosa en cualquier combinación. El clásico Mac & amp; amp; Cheeese y Beale Beef Stroganoff son saludables, deliciosos y deliciosos.
23 01
- Lavioli de espinacas y pasta de tomate
- Pasta de espinacas y alcachofas
- Comida y nutrición
- Pasta de sésamo clásico de pollo
- Es solo una deliciosa comida reconfortante sin usar ninguno de los materiales de humedad. Puede disfrutar de este macarrones con sabor a Super Cheese y queso al mismo tiempo que las cajas de cocina. Todo el grano de pasta aumenta la fibra dietética, y el queso cheddar afilado agrega riqueza. Pimienta negra afilada equilibra sal de queso. salsa
- ¿Cómo organizar el clásico stroganov de carne sobre la mesa en una hora? Use carne picada en lugar del bistec calamar. La carne picada se puede cocinar en poco tiempo, pero es tan deliciosa como una salsa cremosa de hongos y un grano entero de pasta. salsa
- Un delicioso plato vegetariano con mucha proteína. Revista Fuente de Diabetes Life
- Una receta de pasta simple con solo tres ingredientes que son convenientes para mantener en el congelador o despensa. Simplemente agregue las cebollas fritas y la pasta para crear platos súper fáciles que a toda la familia ama. fuente
- Esta simple receta de pasta es el salvador de la cena. Puede usar una plaga de plástico guardada, pero preferimos el sabor fresco y los colores vívidos de la plaga del refrigerador. Encuentre una pasta cruda o salsa marinara en un refrigerador de supermercado. Fuente de la revista Diabetes Life «Winter Winter
- En lugar de abrir una botella de salsa, pruebe este simple espagueti de salsa de carne en una noche de lunes a viernes. Agregue brócoli al vapor y pan de ajo. La receta es para ocho personas. Si solo tiene cuatro cenas, hierva los 8 espaguetis de 8-Ouns y congela la salsa restante. salsa
- Está cargado de marinara dulce, champiñones y espinacas, y cubierto con queso derretido. Agregue un poco de brócoli o una pequeña ensalada verde para obtener muchas verduras. fuente
- Este fettuccine Alfredo de pollo, cremoso y con queso, súper saludable y no es sofisticado, pero es sorprendentemente reconfortante. La pasta integral tiene un aroma picante y a nuez.¿La mejor parte de esta receta? Debido a que es un plato de olla caliente, ¡hay menos lavado! fuente
- La pasta fresca se cocina más rápido que la pasta seca, lo que la convierte en un imprescindible para cenas rápidas entre semana como este plato delicioso y saludable. Los huevos son la base de una salsa cremosa. Si lo prefieres, puedes utilizar huevos pasteurizados con cáscara, ya que no estarán completamente cocidos. fuente
- Esta cazuela salteada de pollo y brócoli con queso reduce 9 gramos de grasa y casi 100 calorías. Simplemente agregue todos los ingredientes crudos a una sartén y déjelos hervir, convirtiéndolo en una cena rápida por la noche. fuente
- A algunas personas les gusta picante, pero por lo demás la dulce salchicha de pavo italiana también queda deliciosa en esta receta saludable de ñoquis. Sirva con una ensalada verde mixta aderezada con aderezo de jerez. fuente
- Esta receta de pasta penne estofada con coliflor y calabaza cuece a fuego lento la pasta y las verduras en caldo en lugar de agua, lo que hace que esta pasta vegetariana tibia sea súper sabrosa. Los almidones de la pasta y las verduras se combinan con la sopa mientras se cocina, creando una salsa sedosa. Como puedes preparar todo en una sola olla, la limpieza es fácil. fuente
- Esta receta saludable de sarna al horno no requiere cortes y se puede preparar justo en frente de la olla arrocera, lo que la hace perfecta para cenas ajetreadas. Usar pasta integral agrega fibra. Si no tienes acceso a harina integral, elige penne. fuente
- Cincinnati le da un toque único al chili, que se sirve sobre espaguetis. Por lo general, el chile es solo carne y no tiene frijoles, pero no puedes resistirte a agregar frijoles para agregar fibra y nutrientes. Rocíe jugo de limón y aceite de oliva sobre el pepino en rodajas y la cebolla morada. fuente
- Una receta saludable de macarrones con queso que es un clásico pasado de moda, potenciada en nutrición y sabor con espinacas y tomates. Fuente: Edición de otoño de 2019 de la revista Diabetes Life
- La sabrosa cazuela de pollo cobra vida con esta receta apta para diabéticos. Elija crema agria ligera para reducir grasas y calorías. fuente
- Los poblanos agregan picante a esta receta de macarrones con chile. Si no te gusta, intenta cambiar los pimientos para que quede menos picante. Este sencillo plato de pasta está cargado de macarrones con queso y chile para una cena a la cazuela satisfactoria. Fuente: Revista Eating Well, edición de septiembre de 2019.
- La salsa para esta receta de pasta se puede preparar rápidamente en una olla mientras se cocinan los espaguetis en el siguiente quemador. El calabacín, la albahaca aromática, los tomates frescos y el atún enlatado se combinan para formar un aderezo impresionante para los espaguetis integrales. fuente
- Esta pasta en una olla con salsa de tomate picante es una cena sencilla, rápida y fácil entre semana. Todos los ingredientes vienen en un recipiente, y con solo revolver un poco y aproximadamente 25 minutos de tiempo de cocción, tendrás una cena saludable que disfrutará toda la familia. fuente
Lavioli de espinacas y pasta de tomate
¿Busca una nueva forma de cambiar la bolsa de rabino de queso congelado en una cena saludable y saludable? Esta simple receta de pasta tiene solo cinco ingredientes, pero tiene mucho sabor fresco. La uva, los tomates, las espinacas maduras y la pasta preparada ahorran tiempo, y este ravioli, que se hace en 15 minutos, es perfecto para los bocadillos nocturnos de los días de semana. Fuente: Eatingwell. com, junio de 2019
23 02
Pasta de espinacas y alcachofas
Si desea comer espinacas y salsa de alcachofa, tenga esta pasta cremosa. Y el hecho de que este plato agradable sea tan feliz como el sabor de este plato agradable es que esta cena saludable tarda solo 20 minutos en prepararse. Fuente: Eatingwell. com, septiembre de 2019
Fuente: Eatingwellwell, 9 de septiembre de 2019.
Comida y nutrición
American Goulash, también conocido como un Goulash antiguo, es perfecto para la cocina familiar económica. La pasta se hierve en la salsa de inmediato, por lo que puede cocinar este plato satisfactorio con una olla. salsa
23 04
Pasta de sésamo clásico de pollo
Los fideos de sésamo clásicos son saludables con pollo magro y muchas verduras. Asegúrese de lavar los fideos hasta que se enfríe, dárselo a un colador para drenar bien.¿Eres un profesional de Spiler Riser? En lugar de pasta hervida, reemplace 5 tazas de calabacín crudo, zanahoria y otras verduras. salsa
23 05
Es solo una deliciosa comida reconfortante sin usar ninguno de los materiales de humedad. Puede disfrutar de este macarrones con sabor a Super Cheese y queso al mismo tiempo que las cajas de cocina. Todo el grano de pasta aumenta la fibra dietética, y el queso cheddar afilado agrega riqueza. Pimienta negra afilada equilibra sal de queso. salsa
23 06
Vea los detalles de Beef Stroganov
¿Cómo organizar el clásico stroganov de carne sobre la mesa en una hora? Use carne picada en lugar del bistec calamar. La carne picada se puede cocinar en poco tiempo, pero es tan deliciosa como una salsa cremosa de hongos y un grano entero de pasta. salsa
23 07
Penne a la parrilla al estilo de Florence
Un delicioso plato vegetariano con mucha proteína. Revista Fuente de Diabetes Life
23 08
Dieta vegetariana gratis y pasta de salchicha de pollo y cebolla
Una receta de pasta simple con solo tres ingredientes que son convenientes para mantener en el congelador o despensa. Simplemente agregue las cebollas fritas y la pasta para crear platos súper fáciles que a toda la familia ama. fuente
23 09
Aves de siete lados, plagas y pasta de brócoli
Esta simple receta de pasta es el salvador de la cena. Puede usar una plaga de plástico guardada, pero preferimos el sabor fresco y los colores vívidos de la plaga del refrigerador. Encuentre una pasta cruda o salsa marinara en un refrigerador de supermercado. Fuente de la revista Diabetes Life «Winter Winter
23 10
Espagueti de salsa de carne rápida
En lugar de abrir una botella de salsa, pruebe este simple espagueti de salsa de carne en una noche de lunes a viernes. Agregue brócoli al vapor y pan de ajo. La receta es para ocho personas. Si solo tiene cuatro cenas, hierva los 8 espaguetis de 8-Ouns y congela la salsa restante. salsa
23 11
Hornee las espinacas y las tortellini de hongos
Está cargado de marinara dulce, champiñones y espinacas, y cubierto con queso derretido. Agregue un poco de brócoli o una pequeña ensalada verde para obtener muchas verduras. fuente
12 de 23
olla alfredo de pollo
Este fettuccine Alfredo de pollo, cremoso y con queso, súper saludable y no es sofisticado, pero es sorprendentemente reconfortante. La pasta integral tiene un aroma picante y a nuez.¿La mejor parte de esta receta? Debido a que es un plato de olla caliente, ¡hay menos lavado! fuente
Leer más
Carbonara fácil con frijoles y espinacas
La pasta fresca se cocina más rápido que la pasta seca, lo que la convierte en un imprescindible para cenas rápidas entre semana como este plato delicioso y saludable. Los huevos son la base de una salsa cremosa. Si lo prefieres, puedes utilizar huevos pasteurizados con cáscara, ya que no estarán completamente cocidos. fuente
Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero, Enero
cazuela de pollo y brócoli
Esta cazuela salteada de pollo y brócoli con queso reduce 9 gramos de grasa y casi 100 calorías. Simplemente agregue todos los ingredientes crudos a una sartén y déjelos hervir, convirtiéndolo en una cena rápida por la noche. fuente
15 de 23 artículos
Ñoquis con espinacas y salchicha
A algunas personas les gusta picante, pero por lo demás la dulce salchicha de pavo italiana también queda deliciosa en esta receta saludable de ñoquis. Sirva con una ensalada verde mixta aderezada con aderezo de jerez. fuente
16 de 23
Pasta penne con coliflor y calabaza
Esta receta de pasta penne estofada con coliflor y calabaza cuece a fuego lento la pasta y las verduras en caldo en lugar de agua, lo que hace que esta pasta vegetariana tibia sea súper sabrosa. Los almidones de la pasta y las verduras se combinan con la sopa mientras se cocina, creando una salsa sedosa. Como puedes preparar todo en una sola olla, la limpieza es fácil. fuente
17 de 23
Pimientos asados al horno
Esta receta saludable de sarna al horno no requiere cortes y se puede preparar justo en frente de la olla arrocera, lo que la hace perfecta para cenas ajetreadas. Usar pasta integral agrega fibra. Si no tienes acceso a harina integral, elige penne. fuente
18 de 23
Chili de Cincinnati
Cincinnati le da un toque único al chili, que se sirve sobre espaguetis. Por lo general, el chile es solo carne y no tiene frijoles, pero no puedes resistirte a agregar frijoles para agregar fibra y nutrientes. Rocíe jugo de limón y aceite de oliva sobre el pepino en rodajas y la cebolla morada. fuente
19 de 23
pasta y espinacas tomate queso
Una receta saludable de macarrones con queso que es un clásico pasado de moda, potenciada en nutrición y sabor con espinacas y tomates. Fuente: Edición de otoño de 2019 de la revista Diabetes Life
20 de 23
cazuela de pollo
La sabrosa cazuela de pollo cobra vida con esta receta apta para diabéticos. Elija crema agria ligera para reducir grasas y calorías. fuente
21/23
macarrones con chile
Los poblanos agregan picante a esta receta de macarrones con chile. Si no te gusta, intenta cambiar los pimientos para que quede menos picante. Este sencillo plato de pasta está cargado de macarrones con queso y chile para una cena a la cazuela satisfactoria. Fuente: Revista Eating Well, edición de septiembre de 2019.
22 de 23 artículos
pasta
La salsa para esta receta de pasta se puede preparar rápidamente en una olla mientras se cocinan los espaguetis en el siguiente quemador. El calabacín, la albahaca aromática, los tomates frescos y el atún enlatado se combinan para formar un aderezo impresionante para los espaguetis integrales. fuente
23/23
23/23/23 Pasta con tomate y albahaca
Esta pasta en una olla con salsa de tomate picante es una cena sencilla, rápida y fácil entre semana. Todos los ingredientes vienen en un recipiente, y con solo revolver un poco y aproximadamente 25 minutos de tiempo de cocción, tendrás una cena saludable que disfrutará toda la familia. fuente
5606651.
