Es una deliciosa y satisfactoria cena vegetariana repleta de una tapa de champiñones de terciopelo asado con frijoles negros, maíz y queso picante de pimienta.¡Por favor con Pico de Gallo y su topping favorito de Breteau!
Caroline Cassner ha sido probador de recetas y colaborador en la revista Itingwell durante muchos años. Durante muchos años, se han probado y desarrollado cientos de recetas para revistas y sitios web.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementador de pruebas
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
5 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
4 hongos
Componente nutricional
Nuece s-nueces libres de gluten vegetarian o-gluten vegetariano sin nueces libres
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas)
- Polvo de ajo 1 cucharadita
- 215 cucharadita de sal (divide 1/4 cucharadita)
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 4 hongos de puerto bello (aproximadamente 14 onzas) (retire los tallos y las branquias)
- Cortar cebollas rojas 1/4 taza
- 1 cucharadita de comino
- Maíz congelado (descongelado) 1 taza
- 1 taza de sal reducida (lavado de agua)
- Coral fresco picado 1/4 taza
- Queso pepper jack 1/2 taza
- Pico de Garo Cantidad apropiada
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 400 grados Hana.
Consejos
Continúe para preparar una tapa en el hongo del puert o-bello, gire ligeramente todo el tallo de hongos del puerto de puerto. Coloque las branquias marrones en la parte posterior del hongo con una cuchara. Si lo desea, compre una gorra de hongos, no un todo, sino una gorra en la habitación del puerto Velus.
Original: Eatingwell. com, publicado en enero de 2020
1 de enero de 2018
caloría
| 258 | 15g |
| gordo | 24 g |
| carbohidratos | proteína |
| 9g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Para cada hongo | |
| Calórica 258 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 24 g | |
| Fibra dietética 6G | 9% |
| 20% | Carbohidratos totales 6 gramos. |
| proteína 9g | |
| 19% | Grasa total 15 gramos |
| 20% | Carbohidratos totales 6 gramos. |
| veintiuno% | Colesterol 13 mg |
| Vitamina A 252 UI | 4% |
| Vitamina C 4 mg | 5% |
| Ácido fólico 75 mcg | 4% |
| 19% | Grasa total 15 gramos |
| dieciséis% | Calcio 132 mg |
| Diez% | Hierro 2 mg |
| 11% | Magnesio 24 mg |
| Potasio 632 mg | 6% |
| 13% | La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. |
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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