La actriz y presentadora de #PretendCookingShow opta por comidas sencillas pero deliciosas.
Leah Goggins es colaboradora digital de EatingWell. Radicada en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores y los sándwiches de tomate Ina Garten y Royal Mayo Tomato. en Medios e Inglés de la Universidad de Alabama.
Publicado el 18 de abril de 2023
Revisión por un nutricionista.
María Laura es la editora de noticias y nutrición de EatingWell. Como miembro del equipo de nutrición, edita y asigna contenido relacionado con la nutrición y proporciona reseñas nutricionales para artículos. María Laura es una nutricionista capacitada, entusiasta de la mantequilla de almendras y de la cocina con más de 7 años de experiencia en asesoramiento nutricional.
Jennifer Garner es actriz de profesión, pero también le encanta la comida. Durante la pandemia de COVID y algún tiempo después, nos invitó a su casa y a su cocina con #PretendCookingShows en Instagram.
Por eso nos emocionamos tanto cuando vimos a Garner dar una entrevista a Harper’s Bazaar y hablar sobre su dieta diaria. Garner afirma no ser una experta en cocina, pero no querrás perderte sus ingeniosas ideas para el desayuno, el almuerzo, la cena y los refrigerios.
comida de la mañana
Cuando se trata de desayuno, somos particulares, es Garner’s. Agregar grasas saludables con yogur entero y nueces, combinado con bayas ricas en fibra, crea un desayuno abundante y nutritivo, dice Jessica Ball, editora de nutrición y dietista registrada de EatingWell (M. S., R. D.).
Se recomienda especialmente el yogur griego porque tiene un alto contenido de proteínas y un bajo contenido de azúcar añadido. Las personas que siguen un patrón de alimentación saludable para el corazón pueden consultar la información nutricional del yogur griego en las tiendas para encontrar uno que proporcione una ingesta saludable de grasas saturadas todos los días, ya sea sin grasa, con 2% o con toda la grasa.
Garner también parece beber «café y más café» por la mañana, y generalmente comprar negro. Teniendo en cuenta que la Copa de la mañana tiene un efecto a largo plazo en el corazón y el espíritu, sobrevivir el día con una taza de café fresca es una forma maravillosa de establecer un hábito de la mañana saludable.
comida chatarra
Es natural que Garner ama los bocadillos de alimentos orgánicos una vez producidos en granjas. Sin embargo, a ella le gusta pellizcar a Apple sobre la marcha. Parece que la Garner corta la manzana y la pone en una billetera porque se ensucia cuando la manzana es mordida. Está bien si envuelve la manzana con una reutilizable como un golpe o una colmena.
Según el Garner, el que tiene la manzana con mantequilla de maní es el refrigerio número 1. Mientras prepara las frutas, arroje un pequeño PB a su bolso.
almuerzo
«La comida típica es una gran arogarina y un vegetal oscuro», dice la Garner sobre la típica comida.»Las verduras picadas, las frescas en el jardín, el brócoli, la coliflor, las frijoles beanos, los sna p-peas, el paymika, cualquier cosa».
Garner está dispuesto a agregar queso, nueces, batatas o arroz integral a la ensalada. Si tiene una receta de ensalada tan fantasma, puede tomar muchas verduras para la disposición del refrigerador*y el*día saludable y satisfactorio.»Esta ensalada se ve deliciosa y se puede usar para muchos propósitos, por lo que es una buena marca de almuerzo en mí, pero si contiene una fuente de proteínas como frijoles, frijoles, pescado enlatado y huevos, y grasa saludable. Me gusta más.
Agregar aguacate, nueces, almendras y semillas de girasol puede obtener grasa saludable y aumentar el sabor. Si usa su aderezo favorito, como un aderezo de limón y ajo brillante, tendrá una comida súper simple.
cena
Jen valora «Mama Food». En el pasado, The Garner presenta recetas de pollo, orzo, tazón de atún y cono.
«Pero me gusta cocinar y hacer dulces para mis personas favoritas, especialmente para los niños».
Cuando se pregunta qué hacer, dice que usa cinco recetas favoritas de Ina Garten y se puede pedir a su pizzería favorita, Pizna. Garner siempre ordena la pizza que parecen gustarles, ordena muchas ensaladas de bud de col y bebe un poco de pitts aladd. Si quieres comer dulces, Garner dice que el helado con recubrimiento de chocolate de conchas mágicas caseras es irresistible.
Conclusión
La rutina típica de Garner es muy flexible sobre los alimentos, tratando de obtener la mayor cantidad de ingredientes de temporada (o en el refrigerador) como sea posible. Sin embargo, la Garner comienza la mayoría de los días con un desayuno saludable y simple.
«En general, el patrón de Garner es nutritivo y muy fácil de usar. Me gusta el hecho de que ella incorpora intencionalmente sus bocadillos y comida favoritos», dice la pelota. Más bien, estas comidas y bocadillos deben inspirarse en la receta que desea probar, en lugar de tratar de reproducirla con precisión todos los días «.»
Por ejemplo, puede disfrutar comiendo arroz y queso marrones en ensaladas. No importa cómo pases el día, debes recordar el consejo de un pequeño Jen.
