Si prepara este delicioso sándwich, puede comer fácilmente sobre la marcha.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y rango eléctrico, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y rango eléctrico, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy verificando si es así. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo de adición
5 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Óptimo para diabetes, sistema inmune saludable, proteína sin nueces, baja en sal, baja calorías
material
2 cucharadas de aderezo bajo en botella
- Aderezo de mayonesa o aderezo para ensalada 1 cucharada
- Brócoli rallado (mezcla de brócoli de chocolate) 2 tazas
- 4 tortilla de harina entera (8 pulgadas)
- 2 cucharadas de salsa de barbacoa
- Pechugas de pollo cocidas o senos de siete lados (picados) 8 oz
- Forma de hacer
Coloque el aderezo para el almuerzo y el aderezo de mayonesa en un tazón mediano y mezcle el brócoli rallado. Aplique una salsa de barbacoa a la tortilla. Ponle pollo. Ponle el brócoli. Envuelva la tortilla.
- Publicado en la revista Diabetic Living.
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Comida diabética
caloría
| 279 | gordo |
| 7g | 31 g |
| carbohidratos | 23 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| Una persona | |
| Calórica 279 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 31 g | |
| 11% | Fibra dietética 3G |
| 11% | Fibra dietética 3G |
| Proteína 23g | |
| 46% | Total de grasa 7g |
| Grasa saturada 1G | 9% |
| Colesterol 51mg | 7% |
| 17% | Vitamina A 1276iu |
| 26% | Vitamina C 37mg |
| 41% | Ácido fólico 3mcg |
| Sodio 589mg | 1% |
| 26% | Vitamina C 37mg |
| Hierro 2 mg | 5% |
| 12% | Magnesio 18 mg |
| Potasio 170mg | 4% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 4% |
* El valor nutricional (DV) por día es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumen por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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