Ocho maneras de aprender de Tiktok, de hacer que los atún sean deliciosos

Tanto los bocadillos picantes como las ensaladas saludables son la clave para comer latas de atún más deliciosamente.

Goggins traseros es un contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores, los tomates de Ina Garten y los sándwiches de tomate de Royal Mayo. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Publicado el 9 de junio de 2021

¿Está buscando una manera de actualizar las latas de atún en la despensa? Hay varias ideas. La idea de estas recetas de Tiktok aprovecha al máximo los alimentos básicos de despensa convenientes y económicos. Las latas de atún de bonificación son en realidad muy saludables. No solo la proteína, sino también los nutrientes que son difíciles de comer, como el selenio y los ácidos grasos omeg a-3. Según Tiktok, aquí está cómo elevar la lata de atún al siguiente nivel.

Ocho ideas de latas

Spy Sheat Novet

El usuario de Tiktok @missabbeyearts ha compartido esta receta. Es una disposición simple de ensalada de atún para comer con salsa de soja con pepino en rodajas. Abbey comienza por primera vez con latas de atún de luz hervidas de 5 onzas. Luego agregue tres ingredientes simples:

• Mayonesa baja en grasa 1 cucharada y 1/2
• 1 cucharada de ciral bajo en grasa
• Oportunidad Aceite de sésamo

¡Corta el pepino y agrega salsa de soja para hacerlo!

Mayo sin mayonesa con Peperoncini

Esta receta es irresistible para los pimientos. La ex usuario de Tiktok y ex chef privada Kathleen Ashmore (nombre de mango @katcancook) usa seis Peperoncini y agrega un sabor maravilloso a esta ensalada de atún. Ashmore recomienda usar 4 latas de atún en escabeche de aceite de oliva. Ashmore se suma al atún:

• Cebollas (picadas y expuestas a agua fría y drenado) 1/2 taza
• 3 apio (picado)
• 6 Peperoncini (porción)
• 2 tazas de alcaparras picadas
• 1 cucharada de perejil fresco picado

Vestido para terminar:

• 2 cucharadas de mostaza Dijon
• Peperoncini agua salada 1/3 taza
• Vinagre de vino tinto 1/3 taza
• Aceite de oliva 1/2 taza
• Cantidad apropiada de sal / pimienta

Gracias a Capers y Peperoncini, la idea de esta receta es un poco más de sodio, por lo que los entusiastas de los atún que intentan comer buena comida para el corazón pueden ser mejores para abstenerse de la sal.

Atún

Esta envoltura cremosa y crujiente es un plato lleno de verduras y hierbas frescas y envuelta en papel de arroz. Eugene Won, quien está publicado en el nombre del mango @The_EugeFood, comienza haciendo un montón de atún blanco Binnaga, salsa de sésamo, sésamo, coupé y silico y un silico.

Won también corta los pepinos finamente, y también agrega un plato de excavación temprano con la misma cantidad de sal y azúcar. Además, el repollo rojo se pica (expuesto al agua helada para aumentar la textura) y se cortan varios aguacates. Se agrega un brito envuelto en papel de arroz a estos ingredientes con taibazil y cilantro.

Ensalada de nisoise

¿Tienes tiempo? Según el delicioso tutorial de @TheemoodyFoody, es posible que pueda hacer el mejor trabajo por usted. Si desea saber más sobre las recetas de nisoise de Tuna, pruebe una receta clásica de ensalada de nisoise. La receta de no cuantidad del malhumorado comida de comida comienza cortando un kee fresco, hirviendo, hirviendo una papa pequeña y hirviendo los huevos. Prepare rodajas incompletas, tomates de medias uvas, la mitad de los temas de Karama y cuerdas picadas. Haga tomates, oliva, frijoles oliva, papas, perejil, vinagre de vino tinto, mostaza Dijon, jugo de limón, vinagre, aceite de oliva, miel y sal.

La ensalada se sirve en un pan francés cortado diagonalmente, y una lechuga de iceberg se intercala entre el pan y los ingredientes de la ensalada. Corte los huevos, drene el atún, coloque la ensalada en la lechuga, agregue varias rebanadas de cebollas y espolvoree la cuerda.

Arroz frito de atún

Las latas de atún no tienen que ser sinónimo de ensalada. En esta receta @ATSplorations, el atún se mezcla con arroz y verduras congeladas para actualizar fácilmente. Además del atún drenado, los ingredientes son solo un poco:

• 2 cucharadas
• 1 cucharada de mantequilla
• Ajo (picado) 2 piezas
• 2 cucharadas de vegetales de mezcla congelada
• Salsa de ostras 1 cucharadita
• Ara
• pimienta
• 1/2 cucharadita de azúcar
• Arroz blanco 1 taza
• Si lo pones en un tazón y le pones el huevo frito, tendrás un plato perfecto para el almuerzo y la cena.

Tuna Onigiri

Esta receta innecesaria puede hacer rápidamente un pequeño nigiri lleno de sabor. El usuario de Tiktok @JasMineAndtea agrega arroz blanco recién cocinado con aceite de sésamo picado, atún drenado, mayonesa de taza, polvo de chile, sal, pimienta y hojas grandes.

Lo importante es Kewpy Mayo, dice @JasMineAndtea. Sin embargo, si no se encuentra en un supermercado cercano, sugiere que debe usar una mayonesa mezclada con vinagre de arroz y una pequeña cantidad de azúcar. Esta receta utiliza una mezcla de especias japonesas «Nanamito Warashi», que incluye migas de pan, cáscara de naranja y sésamo, para que pueda usar su polvo de chile, pero si no tiene un pimienta, espolvoree un sésamo.

Atún botella

Pico de Gallo a tsunatsuist? He oído hablar de eso. Esta receta vívida y masticable comienza con dos latas de dos latas de dos latas de atún por fragmento ligero. El usuario de Tiktok @itsmenattyy mezcla el atún drenado con jugo de lima, cebolla, tomates y cilantro picado.

Si lo pones en un tazón de pan de maíz y agrega sal y tu condimento favorito, tendrás un plato de verano fresco.

Sevice de atún

De hecho, se puede hacer el séptimo pez crudo. Pero, ¿realmente reducirás la comida que te hace sentir como un competidor de corte tan picante?

Esta receta de tiktok @skinnytaste combina el atún drenado, la cebolla roja picada, el jugo de lima, el cilantro, los tomates cuadrados, el aceite de oliva y su salsa picante favorita. Extienda la envoltura sobre el atún, presione la mezcla en la lata, luego gire sobre la placa para terminarlo limpiamente. Si cubres el aguacate en rodajas, la sal, el jugo de lima y el cilantro, definitivamente verás Instagram.