Esta sopa de repollo instantánea es una sopa vegetariana simple, pero tiene un sabor sorprendentemente rico. El tomate ardiente agrega profundidad, pero las latas de tomate ordinarias son suficientes. Hay una col rizada para cada bocado, y el último vinagre es más brillante. En un día frío, agregue esta sopa con pan tostado y suguri.
Julia Levi ha estado trabajando en esta receta durante casi 10 años, pero ha estado probando una receta ya que pudo practicar con una cuchara.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Catador
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
50 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Nueces bajas en carbohidratos sin productos lácteos sin soja antes de eliminar los huevos veganos libres de Guruten
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Cebolla amarilla con mínima 1 taza y media
- 1 taza de zanahoria cortada diagonalmente (1/4 de pulgada)
- Apio picado 3/4 taza
- 2 cucharadas de ajo picado
- 1 cucharada de tiempo de tiempo
- 2 tazas de piezas pequeñas picadas de romero de romero fresco
- Repollo verde de la mitad de la media tazas
- Vegetable reducido Boyon 4 taza
- 1 (15 onzas) No puede agregar un tomate a la parrilla de fuego directo natural.
- 3/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
- 1 cucharada de vino blanco
Forma de hacer
- Seleccione la configuración de salteado en una presión programable múltiple que el cooker (en el caso de las macetas instantáneas, el tiempo, el procedimiento y la configuración pueden variar según la marca o el modelo). Seleccione la configuración de alta temperatura y prepárese para 2-3 minutos. Agregue aceite, cebollas, zanahorias y apio. Mientras revuelve bien, caliéntelo durante aproximadamente 2 minutos hasta que se vuelva más suave. Agregue ajo, tiempo, romero. Freír durante aproximadamente 1 minuto hasta que salga el aroma. Agregue el repollo y mezcle hasta que esté uniforme. Presione cancelación.
Consejos
Equipo: olla a presión eléctrica (cocinero múltiple)
Original: Eatingwell. com, noviembre de 2020
evaluación
Calorías reales (para una persona)
| 113 | caloría |
| 5g | gordo |
| 15g | carbohidratos |
| 2g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| Alrededor de 2 tazas | |
| Calórica 113 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15G | 5% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Carbohidrato total 7G | |
| 2G proteína | 4% |
| Total de grasa 5G | 6% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Vitamina A 4587iu | 92% |
| 428 mg de sodio | 19% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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