18 sopas Whole30 perfectas para el otoño

Alex Roe es colaborador editorial de Eatingwell. Como parte del equipo de comida, crea recetas deliciosas y saludables para los lectores de Eating Well. También escribe artículos informativos sobre comida y cocina, desde cómo conservar la carne hasta las mejores selecciones de Trader Joe’s. Desde centrifugadoras para ensaladas hasta salsas, Alex realiza pruebas de sabor y productos para encontrar las mejores opciones.

Publicado el 6 de octubre de 2020
Revisión de un dietista registrado

Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha escrito para Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y Myrecipes.

vídeo técnico

Esta semana, disfrute de comidas deliciosas y abundantes con 30 recetas de sopa fáciles de preparar en la olla eléctrica. Estas recetas cumplen con los requisitos de la dieta Whole30 y se centran en proteínas como la carne de cerdo y de res. Además, se utilizan muchas verduras de temporada, como calabaza y zanahorias, para crear una sopa bien equilibrada. Recetas saludables y sabrosas como sopa de ternera y champiñones, salchichas, coles de Bruselas y patatas fritas le ayudarán a alcanzar sus objetivos nutricionales.

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Sopa de salchicha, coles de Bruselas y patatas

Tuesta unas tostadas de queso manchego, abre una botella de Ribera del Duero y disfruta de esta saludable olla de sopa. La salchicha italiana puede ser dulce o seca.

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sopa vegana de nueces

Las especias tailandesas y la cremosa leche de coco hacen que esto se aparte de la tradicional sopa de calabaza. La pasta de curry es una forma conveniente de agregar un sabor complejo, pero si desea asegurarse de que esta sopa sea vegana o tenga alergia a los mariscos, consulte la lista de ingredientes cuidadosamente.

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Green Stexico Guiso De Chili Verde Y Cerdo

Si preparas esta receta con anticipación, los sabores tardarán un poco en fusionarse en el refrigerador. Tres tipos de chiles, frescos y enlatados, cada uno aporta un tipo diferente de picante, terroso y dulzor a la olla. Si puedes conseguir chiles Hatch, te recomiendo usarlos. Los amantes del chile los aman lo suficiente como para viajar a sus lugares de origen para celebrar la cosecha en Nuevo México. Sirva con crema agria si lo desea.

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Sopa de canales vegana asada con perejil

Batir la coliflor le da a esta receta de sopa vegana súper fácil un sabor cremoso sin agregar lácteos. La coliflor tiene un sabor cremoso sin añadir productos lácteos.

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Sopa Sopa Sopa Sopa Sopa Sopa Sopa Sopa

Para esta receta de sopa, omita la cocción y deje que la olla de cocción lenta haga el trabajo. Simplemente agregue todos los ingredientes a la olla y reserve para crear una cena o almuerzo rápido y saludable.

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sopa de champiñones y carne

La col rizada agrega vitaminas y un sabor parecido al repollo a esta sopa de champiñones y carne. Asegúrese de utilizar maíz fresco, ya que se vuelve picante si se almacena durante mucho tiempo.

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sopa de huevo verde y jamón

¿Puedes hacer esta receta de sopa verde cremosa?¿Qué pasaría si te dijera que no contiene lácteos y que es simplemente sabroso, y que está repleto de verduras, huevos y jamón? Ya sea que la comas en una caja, con un zorro, en casa o con un ratón, a ti y a tus hijos les encantará esta sopa perfecta para un libro.

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sopa de zanahoria asada

Crea una sopa satisfactoria con una rica y dulce base de zanahoria asada y el aroma perfecto de jengibre.

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Sopa de ternera con tubérculos

Las patatas, los nabos y las batatas añaden dulzura a la tradicional sopa de carne en esta receta baja en calorías.

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sopa de calabaza para hornear

Las manzanas añaden un toque de dulzura a la aterciopelada sopa de calabaza. Disfrútalo como primer plato de una comida especial.

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calabaza vegana

Llena de especias y anacardos cremosos, esta sopa de calabaza vegana es perfecta para una cena rápida entre semana o tallada en calabaza cruda como plato principal vegano para una cena navideña.

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sopa de huevo

Sopa de huevo aromatizada con ajo y jengibre.

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sopa de hamburguesa rapida

Un plato principal de sopa para diabéticos bajo en calorías y grasas, elaborado con carne molida magra y pechuga de pavo cocida a fuego lento con verduras y hierbas.

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sopa de coliflor y patatas al curry

En esta receta saludable de sopa de coliflor, asar primero la coliflor agrega profundidad y evita que los floretes se conviertan en fruta. Un poco de salsa de tomate y leche de coco le dan a E Soup una textura rica y sedosa. Sirva con crema agria o yogur si lo desea.

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Estofado irlandés de cordero y patatas

El estofado de cordero tradicional de Irlanda está hecho con hombros de bajo costo y carne del cuello, pero probablemente esta versión de los pies de Lamb para hacer el mejor estofado irlandés. Intentemos. Para hacer esta rica y sabrosa sopa de este estofado de cordero saludable, elija rodajas de huesos.¡Este estofado de cordero, que se puede hacer en un material pequeño y 35 minutos de tiempo de trabajo, no solo es delicioso sino también fácil!

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Estofado verde al estilo de cerdo y calabacín

Un plato voluminoso que es irresistible para los amantes del cerdo. Las recetas son para ocho personas, por lo que invitar a una gran cantidad de personas o ponerlas como sobras el día después de que el sabor sea aún más familiar.

17º 17

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Las personas vascas que caminan a lo largo de la frontera a lo largo de la costa del norte de España y el sur de Francia tienen un profundo afecto por el suave pollo de la bifurcación de salsa de tomate vívido. Brinui Green Olive, llena de pimienta española, tomará este plato.

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Pollo Pollo

¿no hay tiempo? Consideremos una receta con estofado de pollo que está cuidadosamente hervido. Con solo 20 minutos para prepararse para la mañana, tendrá un plato abundante. Esté con arroz basmati y orejas de pan.