30 cena de alta proteína con pollo

Alex Law es colaborador del departamento editorial de comer bien. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 21 de febrero de 2021
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Disfruta de una cena dominical fragante y satisfactoria con una receta de pollo. El pollo es un tesoro de proteínas, ya sea asada, horneada o colocada en una olla de cocción lenta. Las recetas como el Caserol de arroz de pollo y coliflor y la mantequilla de pollo Thrinker son perfectas para el comienzo de una semana saludable y deliciosa.

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Muslos de pollo, papas, aderezo de hierbas de cebolla

Una receta de cena saludable con muslos de pollo directamente sobre verduras y cebollas asadas y papas. Agregue brócoli al vapor, espinacas fritas y ensalada verde mixta.

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Mantequilla de pollo de slokooker

La clave de este popular sabor al curry es freír el pollo y fríe las especias antes de ponerlas en una olla.

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Albóndigas de pollo y maíz

Esta versión de pollo y pasta contiene 5 gramos de fibra dietética por comida y puede consumir muchas verduras. Gyoza está hecho de harina 1: comida de maíz 1 y es diferente de la pasta de harina tradicional. Esta abundante cena es perfecta para una comida cómoda.

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Queso parmesano de pollo, espárragos y papas con espárragos y papas

La cena de un solo piso con queso parmesano salado y pechugas de pollo con espárragos y especias es un plato simple que ama toda la familia.

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Bendencias de estilo de pollo y brócoli que se pueden hacer en 15 minutos

El pollo tierno, que está listo para la cena en solo 15 minutos y es fácil de limpiar, está cubierto de todos los condimentos y un brócoli fresco. Tres tipos de salsas agregan dulzura sutil y especias.

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Pollo enchilla papá casserol

Este plato, que simplemente está dispuesto con queso con sabor a queso Enchirada, tiene solo una sartén requerida para cocinar, y no requiere ingredientes ni rollos de maíz. Si coloca verduras en la sartén de hierro fundido, el sabor será profundo. No se preocupe si no tiene una olla porque puede usar cualquier cosa para una olla de horno.

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Caserol de pollo y pollo

Tome verduras y proteínas con pollo sin gluten y coliflor Casserol. Se usa coliflor en lugar de arroz tradicional, por lo que esta cazuela cremosa tiene bajos carbohidratos, una combinación simple de queso y pollo cheddar, y puede ser satisfecho por personas a las que les gusta y no les gusta mucho.

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Espinacas y pollo de alcachofa

Ganó pistas sobre la caída de alcachofa, ponga un queso cremoso en un pollo tierno y hágalo voltear.

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Coliflor de pollo

Curry indio que combina yogurt con spice Court y muslos de pollo. Cuanto más largo sea el pollo y la marinada de coliflor, más rico será el sabor, pero los 20 minutos pueden obtener excelentes resultados. El pimentón ahumado agrega un sabor más complejo, pero funciona bien con pimentón ordinario. Agregue arroz marrón a este atractivo plato.

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Revuelva la fajita de pollo freed

Si usa una olla china, puede freír fácilmente de pollo y verduras. Incluso si agrega arroz o frijoles si lo desea.

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Fideos cremosos de pollo y espárragos

El pollo cremoso y la pasta de espárragos son platos de calefacción fáciles cocinados en el recipiente. El queso crema agrega una textura de seda a la salsa, y los espárragos y limón frescos hacen que el plato sea vívido.

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Pechuga de pollo con espinacas

La pechuga de pollo con espinacas se sazona con queso parmesano, perejil, ajo y piel de limón. Este plato, sazonado con queso parmesano, perejil, kari, ajo y piel de limón, tiene un sabor brillante, ligero y contundente. El condimento es fácil y la mesa del comedor es hermosa.

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pollo

Las recetas tradicionales de plato vietnamita y pollo PHO no solo son salados y picantes, sino que también tienen un sabor salado.

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Con pollo asado, salmuera parmesana

Si tiene un arroz mixto en el mercado y una pechuga de pollo de cocción rápida, esta receta de pollo saludable estará sobre la mesa de inmediato. Verifique la etiqueta para evitar sodio excesivo u otros ingredientes innecesarios. Es delicioso con hierbas como Rosemary y Sage.

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Ragú de pollo y verduras de estilo griego

Los muslos de pollo se vuelven húmedos y jugosos con cuidadosamente hervidos, y el sabor también está empapado en las verduras. Este simple plato guisado está lujosamente terminado con huevos, limón y eneldo fresco, salsa de potencia, avogoremono.

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Con ensalada de pollo frito, aderezo de leche de mantequilla

Una receta de pollo saludable que le permite disfrutar del masticable perfecto a pesar de que no se fríe al mezclar las migas de pan de grano y el cono de alta calidad. Si usa un crujido de molino de mantequilla casero, no tiene que usar aditivos o estabilizadores.

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Pasta de sésamo clásico de pollo

Las albóndigas clásicas de sésamo son saludables con pollo magro y muchas verduras. Lave los espagueti hasta que se enfríe, dándolo a un colador para drenar bien.¿Eres un profesional que te hace sentir? En lugar de pasta hervida, reemplace 5 tazas de verduras como calabacín crudo y zanahorias.

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Wakamore de pollo

Esta receta, que está cubierta con saltea de pechuga de pollo con queso y Wakamore cremoso, es un boleto para cenar para una familia súper rápida y satisfactoria. Cubra con arroz español (si no usa granos) cubierto para una comida saludable.

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Polent i-que contiene una olla de cocción lenta, pollo, Cachucha Torre

Este guiso simple se hierve todo el día con una olla de cocción lenta, por lo que puede volver a una cena cálida.¿No eres bueno en Polenta? Prueba este pollo saludable con pasta.

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Estofado de col rizada, arroz salvaje y pollo

Los muslos de pollo pueden ser perfectamente suaves colocándolos en el Slaker durante varias horas. Además, todos los sabores están entrelazados complicadamente al cocinar a fuego lento todo.

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Revuelva el pollo freado

Si puede disfrutar de esta clásica estrella de pollo frita en solo 30 minutos, no necesita pedir una toma.

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Pasta de pollo amigo

Esta pasta Palmezan de pollo usa un sistema de pasta de un solo punto que hierve la pasta, el pollo y la salsa en una olla. Si lo coloca debajo del pollo para terminar, el queso derretido es delicioso.

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Con pollo

Agregue su mezcla de hierbas secas favoritas tanto a este sano y este fideos de mosquito y fuente. Las mezclas de ajo y hierbas son divertidas, pero algo como Cajan Seaing es un poco más picante. En cualquier caso, elija uno sin sal para suprimir este sodio sodio fácil y fácil.

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Papri de poll o-crash con champiñones y cebollas

Desafiemos la versión fácil y sencilla de olla de cocina húngara, pollo y pimentón. Coloque la batería de pollo, los champiñones y la salsa cremosa en la masa de huevo y agregue una ensalada verde.

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Rosemary y champiñones al estilo de pollo de olla de cocción lenta

La combinación clásica de eshalot y champiñones le da a esta simple receta de pollo Slinger un sabor trascendental, y todos en la mesa del comedor estarán complacidos. Al mezclar primero en cala y harina, se completa una salsa engrosada.

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Pollo y espárragos

En esta receta de pollo y espárragos, usamos un asiento del horno para masticar rápidamente la cena, incluidas las verduras. Al colocar un látigo en un pollo delgado, la zanahoria y las papas se cocinan rápidamente, y los espárragos tensan los platos. Esta es una receta de cena simple que desea comer muchas veces.

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Repollo romen

Este plato de pasta tradicional, lleno de vegetales coloridos, aprieta la salsa de salsa de soja de sésamo audaz para apretar el sabor y la textura.

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Pollo y brócoli

La receta única de este pollo y brócoli está hecha del horno, que tiene un color marrón, una espuma de queso, y parece una cacerola. Agregue una ensalada verde refrescante.

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Patatas con especias de pollo y limón

Si aún no ha comido, los hornos de pollo deberían ser sus favoritos en casa con este plato brillante. Si agrega papas con sabor a limón, será un plato fácil y atractivo. La carne restante se puede usar para sopas, sándwiches y ensaladas.

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Kunpaochikin con pimentón

Aquí hay algunas recetas fáciles de pollo que desea agregar al repertorio de cenas. Al marinarse rápidamente, el pollo tiene un sabor y es saludable. Al agregar una pequeña cantidad de aceite al acabado del marinado, el pollo está recubierto, lo que dificulta seguir una sartén.