¿Cómo cambió Kendra Calphy su estilo de vida usando postura positiva, entrenamiento de fuerza e Instagram?
Lanzado el 13 de agosto de 2020
Video técnico
Kendra Calfy, un camionero de 22 años, vivía una gran instalación para miles de kilómetros en todo el país. Sin embargo, en abril de 2012, el diagnóstico de diabetes tipo 2 sacudió su vida. Ella desempleada porque su empleador no volvió a conducir hasta que A1C fue menos del 10 %. Así que tuvo mucho tiempo para pensar en la nueva realidad.
Primero realizó algunos cambios, se unió a los Wait Watchers (ahora WW), convirtió el refresco en agua e hizo una cinta de correr ligera dos veces por semana en un gimnasio local. Su A1C cayó usando esto con la cantidad de corrección de metformina. Un año después de ser diagnosticada con diabetes, reanudó la conducción.
Aprenda a manejar los altibajos de la diabetes
En 2014, Calphy se enteró de que estaba embarazada. Su nivel de azúcar en la sangre, que se había reducido a mediados d e-100 kilómetro a mediados de los mediados de 100 kilómetro por la dieta y la terapia de drogas, aumentó a 300 y no lo detuvo. Su hijo Gabriel nació bien, pero Calphy continuó experimentando complicaciones de diabetes después del embarazo. Más tarde, una separación romántica rompió su vida familiar. Calphy comenzó a experimentar ataques de ansiedad.
Las nuevas madres comenzaron a sí mismos, recibieron un masaje semanal, aprendieron meditación en videos de YouTube y recibieron asesoramiento espiritual en la iglesia. Hasta que Shin’s Sprint cambió a los aeróbicos acuáticos, caminó sobre el camión local de Lek Daily. Ella regresó a la Primera Guerra Mundial. El trabajo de manejar cajas como conductor de camión de reparto la llenó todos los días con actividad física. Seis meses después, encontró su ritmo.
Sin embargo, en julio de 2017, fue interrumpido por otro conductor en la ruta de entrega, obligó a Calfier a escalar y golpear el camión en la pared de concreto. Su rodilla derecha chocó con el panel de control. Ella causó una conmoción cerebral y le lastimó la espalda y el cuello.
Durante la noche, estaba casi indefenso, que era activo y activo. El entrenamiento fue reemplazado por fisioterapia. La comida fue consolada. Me deprimí y ya no daba prioridad a la salud.
En septiembre de 2018, la tía de Calphy murió de una complicación de la diabetes tipo 2 a la edad de 62 años. Esta fue la campana de advertencia para ella. No tengo la intención de morir con un propósito «.
Conocer el significado de un estilo de vida saludable
Inicialmente, la alta velocidad era una cirugía de pérdida de peso.»Intenté todo, pero sentí que la dieta y el ejercicio no eran suficientes», dice ella. A petición de los cirujanos de obesidad, Calfy se dedicó primero a perder peso y declaró que había una disciplina necesaria para estar saludable después de la cirugía.
Así que reunió a una universidad cada semana para medir el peso cada semana, con el objetivo de perder 4 libras al mes. Cambie los fideos de calabacín en pasta. Cambie el refresco al agua de la fruta. Si desea una textura masticable, pellizque una pajita vegetal en lugar de papas fritas.
Kendra Calfe
«Estoy pensando en una comida principalmente con ingredientes coloridos. Mi» ensalada «es un tomate, conchas frescas, romero, cebollas rojas y cebollas verdes, keso fresco, aceite de oliva, pimienta, jugo de limón.
-Kendra calfe
Calfy también comenzó a caminar por Roanok, Virginia, dos o tres días a la semana. Se redujo a 30 minutos durante seis semanas y adoptó trotar. Ella dice: «Desafié el ejercicio cuatro o cinco días a la semana».
Calphy registra su progreso en Instagram con un nombre de mango @iluvtheweighiam.
Su motivación es que el peso que debe ser «publicado por un amigo» puede no ser el único problema del cuerpo.»Eso resonó con mi corazón. Necesitaba un trabajo libre el mismo camino «.
En marzo de 2019, se unió a Planet Fitness. Durante la orientación, el entrenador introdujo su entrenamiento de fuerza muscular y comenzó con una sentadilla para fortalecer los músculos alrededor de las rodillas, que aún eran débiles debido al accidente.
«Los primeros tres meses fueron difíciles. Tuve ejercicio aeróbico, pero fue un juego completamente diferente. Tengo que saber la posición de mi cuerpo para no lesionar. Pero rápidamente pierdo peso. La carga de rodillas ha disminuido «. Trabajó en el entrenamiento de fuerza cuatro veces a la semana, agregando mosca en el pecho, cuclillas de sumo y 65 libras de cadera.
Kendra Calfe
«Cuando trabajo para conducir un automóvil, a menudo me alejo del gimnasio cercano. Así que me uní a Planet Fitness.
-Kendra Calfier
Seis meses después, hizo un gran progreso, obteniendo el apoyo de un médico, dejando de seguir la cirugía de obesidad y cultivar un estilo de vida saludable.
Dirigido hacia el objetivo
El Calfier, ahora de 34 años, prometió hacer más fuera de su zona de confort cuando abandonó el plan de cirugía.¿Cuál es tu primer objetivo? Es un negocio modelo en el que me interesaba desde que tenía 16 años.»Pero en ese momento, un cuerpo carvico como yo no fue aceptado», dice ella. Cuando supo que se celebraba una audiencia en el centro de Virginia, apuntó a ella y permaneció en la selección.
Actualmente es una embajadora local de la marca boutique, y planea caminar por el primer desfile de moda nupcial en la segunda mitad de este año. Su próxima empresa es abrir un camión para su comida saludable. Actualmente está matriculada en el programa de capacitación en el arte de EE. UU. En los Estados Unidos y está estudiando habilidades de cocina y planificación de menú en un curso de 12 semanas.
Kendra Calfe
«El año pasado, un amigo habló en la primera carrera de 5 km. No tienes que ir al primer lugar, simplemente no puedes parar».
-Kendra Calfier
Gabriel, que ahora tiene 5 años, corre en la playa sin montar un lanzamiento, ruedas de carro juntas, aprovecha el pollo hecho a mano de mamá (revise la receta de pollo de fryernuggets de aire) y recompensa por la nueva pasión de mamá. Lo estoy disfrutando.
¡Y sobre todo, Calfy tiene una nueva vida! Todos los retrasos están aprovechando otra oportunidad para inspirar a alguien más y darse poder.»
