Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores y el sándwich de tomate de Ina Garten (receta real de Mayoret). Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.
Actualizado el 20 de julio de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Video técnico
Puede encontrar una receta que se adapte a cualquier estado de ánimo, desde cómodas sopa hasta tacos y granola picantes con muchas verduras. Estos platos que no usan carne tienen la cantidad de grasas saturadas y sodio aprobados por la American Heart Association, por lo que puede comer delicioso y tener un buen plan de comidas para su corazón. Las recetas como frijoles y sopas de verduras, queso parmesano y ducha de salsa de taahini de yogur son muy deliciosos y querrá hacerlo repetidamente.
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- Frijoles de lenti y sopa de verduras, sabor a parmesano
- Batatas e Enchilada de Ingen que se pueden hacer en 25 minutos
- Huevo crujiente gyoza con salsa de tofu y salsa de birgin de maní
- Operación de limón de calabaza
- Con champiñones, ducha, salsa de yogurt taahini
- Frijoles de pollitos y cuencos en serie de coliflor
- Tazón de verduras asadas con plagas
- Fums Aderezo de batatas
- Vegetales y sándwiches
- Curry de garbanzos
- Takos asados de verduras y frijoles negros
- Revuelva los champiñones fritos tofu frito tofu
- Sirva un poco de arroz con garbanzos. Curry de la papa
- 4 tipos de frijoles y chile de calabaza
- Vegetables de raíz asada y verduras verdes
- Ensalada mixta de quinua, aguacate, sombra
- Carbonara de calabaza vegana cremosa
- Sopa de coliflor y curry
- Ensalada de quinum quinum de quinum, oliva, tomate
- Comenzó el chile de frijoles blancos
Frijoles de lenti y sopa de verduras, sabor a parmesano
La sopa de frijoles con mucho maíz y tomates es un plato principal sabroso. Si tiene queso parmesano, agregue el sabor de las nueces y dale la sopa. Si desea evitar el queso de sílice, busque un queso vegetariano hecho sin usar sílice.
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Batatas e Enchilada de Ingen que se pueden hacer en 25 minutos
Las batatas y los frijoles secuestrados son fáciles con la diabetes gracias al papel de envoltura de huevos, que es menos carbohidratos que las tortillas convencionales. El relleno de verduras es dulce y fragante, y la cobertura agrega textura y frescura.
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Huevo crujiente gyoza con salsa de tofu y salsa de birgin de maní
Este plato de fideos de maní es una pista basada en la cocina estadounidense al estilo chino que usa Yakisoba, Cheamin. Los fideos Panevina imitan la textura de los platos tradicionales, pero suprimen los ácidos grasos saturados. Encuentra fideos chinos y gyoza en Asia o esquina internacional, una gran tienda de alimentos.
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Operación de limón de calabaza
Una receta de pasta vegetariana simple que combina un calabacín de corte delgado y calabaza de verano. El secreto de la salsa de pasta que es rápida, como la seda de ponerse el queso rallado, las hierbas y el limón vívido, dejando un poco de jugo hervido en la pasta.
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Con champiñones, ducha, salsa de yogurt taahini
Un pastel vegetariano que es perfecto para el almuerzo y la cena, con especias audaces y salsa fría y cremosa de yogurt tahini. Los champiñones con gruesos y mucho trabajo umami, por lo que no faltan carne.
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Frijoles de pollitos y cuencos en serie de coliflor
Un lindo tazón en serie con ingredientes saludables como quinua, pollo, col rizada y coliflor con salsa de taahini con sabor a limón. Los platos fáciles de un bowl pueden ser una merienda nocturna satisfactoria o un almuerzo de trabajo. Si no tiene un teatro, puede sustituir el comino y el cilantro a 1/2 cucharadita de cada cucharadita.
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Tazón de verduras asadas con plagas
Si saca el menú de vegetales asados y arroz integral, sus colegas definitivamente lo envidiarán. Si hace una lonchera durante cuatro veces cuando tenga tiempo, tendrá unos días de almuerzo (o cena que se puede comer de inmediato).
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Fums Aderezo de batatas
La carne de las batatas con frijoles negros, repollo y aderezo de zumbidos está llena de volumen pero fácil de cocinar.
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Vegetales y sándwiches
Los sándwiches suaves de verduras y zumbidos son el almuerzo vegetariano perfecto. Cambiemos el sabor de los zumbidos y las verduras en el estado de ánimo del día.
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Curry de garbanzos
Esta receta india saludable es un delicioso curry de frijoles de pollo que se puede hacer en solo 20 minutos. Este plato, también conocido como Chanamasala, es una cena aliviada y deliciosa.
11º del 20º lugar
Takos asados de verduras y frijoles negros
Este abundante tacos veganos se puede hacer de manera rápida y fácil, por lo que es perfecto para las noches ocupadas. Es el sabor que extraña la carne y los productos lácteos.
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Revuelva los champiñones fritos tofu frito tofu
Revuelva las verduras fritas con este tofu pueden ser rápidos y fáciles, por lo que es perfecto para la cena. El tofu asado es masticable y se hornea bien en una sartén calentada. Hay sabor a teriyaki y sésamo, ambos son deliciosos. También hay una versión ahumada con la misma textura con la misma textura. Por favor, póngalo en el arroz marrón.
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Sirva un poco de arroz con garbanzos. Curry de la papa
Este curry indio fácil se puede hacer con un ingrediente práctico, como guisantes congelados, latas de tomate y garbanzos. Además, puede ver lo fácil que es hacer una salsa de curry de receta vegetariana simple con estas especias. Si agrega un grano integral, puede probar el curry sin mucho.
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4 tipos de frijoles y chile de calabaza
Este chile vegetariano saludable tiene un aroma de canela. Por favor, coronado como desee.
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Vegetables de raíz asada y verduras verdes
Tomando una gran cantidad de vegetales de raíz en el tazón de los frijoles de la lente con el aroma del suelo. Si hace un yogur vegano o simple, la riqueza aumentará.
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Ensalada mixta de quinua, aguacate, sombra
La quinua y los garbanzos con abundantes proteínas agregan sostenibilidad a esta receta de ensalada brillante y saludable.
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Carbonara de calabaza vegana cremosa
Tradicionalmente, Carbonara con muchos huevos se transformó en un vegano usando calabazas asadas y puradas. El recubrimiento de almendras, ajo y salvia proporciona textura y fragancia en lugar de queso y tocino.
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Sopa de coliflor y curry
Con esta receta saludable de sopa Califrow, asar la coliflor aumenta primero la profundidad y evita que las frutas se vuelvan fructíferas. Una pequeña cantidad de salsa de tomate y leche de coco le dan a la sopa una textura rica y de seda. Ponga crema agria o yogurt si lo desea.
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Ensalada de quinum quinum de quinum, oliva, tomate
Esta ensalada de quinua, inspirada en la ensalada griega, es rica en sabor y comida. Asar aceitunas con otras verduras hace que el sabor sea más suave y un aroma ahumado. Cuando agrega albahaca, los platos se vuelven más brillantes.
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Comenzó el chile de frijoles blancos
El chile fresco Anaheim (o Pobulano) agrega el suave picante de este clásico chile de frijoles blancos y agrega mucho sabor ahumado. La quinua agrega riqueza al chile, el calabacín acentuado proporciona un hermoso verde, aumentando el contenido de las verduras.
