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Actualizado el 18 de noviembre de 2020
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Al complementar los alimentos con mucha fibra dietética, puede prevenir el aumento de peso y promover la pérdida de peso. Aumente la ingesta de fibra dietética con deliciosos alimentos para el desayuno, como recetas de muffins de fibra dietética alta en la dieta, recetas altas de muffins de fibra dietética, recetas lisas, recetas de granola y otras recetas de fibra dietética alta.
16/01
- Batido de plátano de arándanos de fresa
- Tostadas de aguacate con brata
- Apartamento
- Proteína de mantequilla de maní avena durante la noche
- Malteada verde
- Sira Egg & Aguacate Oat durante la noche
- Fresas, batidos de mango y plátano
- Cocina de cocina
- Avena de calabaza durante la noche
- Muesli con frambuesa
- Muffin de plátano de mantequilla de maní
- Tazón de batido de mango y almendras
- Tostada de aguacate al estilo de la costa oeste
- Mantequilla de maní y muffin inglés chierry
- Ensalada de desayuno de col rizada de bebé, quinua y fresa
- Comenzó Burito
Batido de plátano de arándanos de fresa
Las fresas, los arándanos y los batidos de plátano son perfectos para niños con dulzura suave. Si congela la fruta con anticipación, puede disfrutar de una textura más fría después de aplicarla a una batidora.
16 ° 02
Tostadas de aguacate con brata
Bullata (queso mozzarella con mucha crema fresca) actualizará esta receta de tostadas de aguacate a una fascinante pero fácil de comer de lunes a viernes.
16 ° 03
Apartamento
Las semillas de chía son una buena fuente de ácidos grasos omeg a-3 saludables, y también contiene fibra dietética, hierro y calcio. Aquí, se combina con una base afrutada y se enfría hasta que las semillas de chía se expanden y tienen una textura rica y cremosa como la tapioca.¿Pudín para el desayuno? Es nuestro turno.
16º 04
Proteína de mantequilla de maní avena durante la noche
Peanut Butter Powder es un conveniente clásico de pantano que es un refuerzo de proteína V-egudina que es ideal para avena y batidos. Haga esta receta dos veces o triplicó para prepararse para el desayuno de lunes a viernes y prepárese para el desayuno para toda la familia.
05 en 16
Malteada verde
La combinación de repollo y aguacate hace que esta receta de batidos saludable sea súper verde. Un batido cremoso con semillas de chía que le da un buen golpe al corazón con fibra dietética y ácidos grasos omeg a-3.
16 ° 06
Sira Egg & Aguacate Oat durante la noche
Si te gusta la tostada de aguacate, prueba esta fragante receta de avena durante la noche. Si sumergiste avena durante la noche, puedes cocinar fácilmente. Por la mañana, solo agregue huevo frito, aguacate y shiracha para un desayuno satisfactorio y saludable.
16 ° 07
Fresas, batidos de mango y plátano
Si hace un batido de frutas en casa, puede ahorrar tiempo y dinero. Este simple batido agrega un poco de fresa, mango, plátano con mantequilla de anacardo y semillas de chía gridas, y agrega el cuerpo y la riqueza.
16 ° 08
Cocina de cocina
Esta receta de frenos de frijoles vegetarianos siempre es perfecta, desde el desayuno (adición de tortillas) hasta merienda nocturna. Perfecto para los días en que quieres proporcionar energía para sobrevivir a eventos ocupados, como competiciones de fútbol y competiciones de maratón. Bonificación: Puedes envolverlo en papel de aluminio y comer sobre la marcha. Extraído de Abrams © 2017 por Cathy Brennan, «El plan de cena» de Caroline Campion.
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Avena de calabaza durante la noche
Hagamos una avena simple para veganos que usen leche que no sean productos lácteos. Es una manera perfecta de usar las latas de calabaza restantes. Además, puede aumentar la cantidad de recetas muchas veces y preparar un desayuno saludable durante una semana.
Décimo 10
Muesli con frambuesa
A diferencia de la granola, las Mublis no hornean con edulcorantes y aceites. Hazlo tú mismo o encuentra tu marca favorita en la mayoría de los supermercados.
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Muffin de plátano de mantequilla de maní
La mantequilla de maní y el plátano son las parejas de potencia originales. Empaque estas dos magdalenas inglesas tostadas y espolvoree con rodajas de canela para crear un desayuno saludable.
12º 12
Tazón de batido de mango y almendras
En esta receta de tazón de batidos saludable, no olvide usar frutas congeladas (no crudas) para mantener una textura fría rica y cremosa.
13º 13
Tostada de aguacate al estilo de la costa oeste
Hums, brote y aguacate con un almuerzo vegano saludable que come grano entero con pan germinado. Encuentre pan de grano germinado en la esquina congelada del supermercado.
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Mantequilla de maní y muffin inglés chierry
Al agregar semillas de chía a una topping simple de «mermelada», se agrega el corazón que es bueno para el corazón y tiene un desayuno saludable.
15º 15
Ensalada de desayuno de col rizada de bebé, quinua y fresa
Fruta, grano integral, verduras verdes y amarillas para el desayuno?¡así es! Si comienza un día con esta receta de ensalada de desayuno, puede cortar la mitad de la ingesta diaria de verduras en la primera comida del día.
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Comenzó Burito
Si almacena un delicioso frijoles brito en el congelador, siempre puede preparar una voluminosa comida de vegetales para comer por la mañana o llevarla a una fogata. Platos deliciosos y satisfactorios con frijoles, verduras y salsa cubiertas con relleno de desayuno vegetariano, terminados como un huevo revuelto con tofu.
