29 bocadillos de paquetes saludables

Alex Law es el editor de alimentos asociados de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para los lectores de Eatingwell. También escribió artículos sobre comida y cocina útiles, desde cómo ahorrar carne picada hasta la mejor opción del comerciante Joe. Alex ha realizado pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde ensaladas hasta fuentes.

Actualizado el 7 de julio de 2022
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de la marca durante tres años desde que se unió a Eatingwell. Ella es una nutricionista registrada que tiene una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

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Estos bocadillos son perfectos cuando sales. Si se prepara y empaca con anticipación, puede comer fácilmente bocadillos que toda la familia ama. Los bocadillos dulces y salados pueden pasar todo el día bien. Las recetas como la barra de caramelo de chocolate de energía y los frijoles de pollo crujientes son saludables, deliciosas y son perfectas cuando tienes hambre por la tarde.

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Barra de caramelo de chocolate energético

Una barra de energía saludable con trigo automovilístico inspirado en Candibres Twix.

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Pepinillos

El agua salada de los encurtidos da un guisantes frescos. Ponlo en un sándwich en lugar de encurtidos o adjuntarlo a una tabla de queso.

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Madi Baddy Energy Ball

Una versión divertida de Maddy Baddy’s, envuelta en una simple bola de energía dulce con serie, mantequilla de nueces, chispas de chocolate y recubrimiento de azúcar en polvo característico en una buena dulzura. Mezcle series, mantequilla y edulcorantes para disfrutar de diferentes sabores cada vez que haces.

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Cáscara de mango

Este refrigerio de frutas sin azúcar es un refrigerio saludable que a los niños y los adultos aman. Puede ponerlo en un almuerzo en la escuela o en el trabajo, o puede disfrutarlo como bocadillo o postre en casa.

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Barra de arándanos de limón

Este bar dulce y picante es perfecto para postres, bocadillos sobre la marcha y bocadillos en bolsas y almuerzos marrones para niños. Además, hay muchos superalimentos antioxidantes y arándanos que todos aman.

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Bola de energía de mantequilla de maní

Estas saludables bolitas energéticas de mantequilla de maní y chocolate son una mezcla de carbohidratos simples y complejos para cuando necesitas un rápido impulso de energía. Es fácil de preparar con los ingredientes que tienes a mano, como avena y mantequilla de nueces. Siéntete libre de experimentar con diferentes mezclas, como frutos secos o nueces picadas en lugar de chispas de chocolate o coco.

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Buñuelos crujientes de garbanzos

Estos snacks de garbanzos fritos están llenos de sabor e increíblemente crujientes. Secar los garbanzos es fundamental para mejorar su textura. Si tienes tiempo, déjalos secar en la encimera durante 1 o 2 horas antes de freírlos.

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Corteza de yogur griego de fresa y chocolate

Rellene yogur griego ligeramente endulzado con fresas frescas y chispas de chocolate y congélelo. Este colorido snack y postre saludable es perfecto tanto para niños como para adultos. Para obtener una corteza más cremosa, utilice yogur entero.

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palomitas de cebada y limón

Espolvoree pimienta con limón y queso parmesano sobre las palomitas de maíz.

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Barritas de avena con chispas de chocolate

Rellenas de avena, chispas de chocolate y semillas de chía, estas barras de avena son el refrigerio perfecto para llevar.

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manzana seca

Esta receta saludable de manzanas secas al horno es perfecta si quieres hacer manzanas secas en casa pero no tienes deshidratador. Perfectas para almuerzos y meriendas, las manzanas secas caseras son fáciles de preparar en el horno y tienen un alto contenido de fibra y nutrientes. Salta el paso de pelar las manzanas para conservar la fibra de la piel y ahorrar tiempo. También elimina la necesidad de retirar el núcleo. El núcleo en forma de estrella crea una hermosa forma en el centro de la manzana seca. Para obtener chips de manzana crujientes, hornee las manzanas durante una hora más.

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corteza de yogur griego con chocolate y naranja

Una receta saludable de corteza de yogur que combina naranja y chocolate para crear un helado dulce y afrutado. Las almendras picadas añaden un sabor crujiente que encantará tanto a niños como a adultos.

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Barras de granola con avena con chispas de chocolate

Estas barras de granola caseras y fáciles de preparar están inspiradas en el clásico sabor de galleta de chocolate con avena. Pero siéntete libre de cambiar la mezcla como quieras. Probé varios edulcorantes espesantes, incluido el jarabe de arce y la miel, pero el jarabe de arroz integral mantuvo mejor la barra.

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barras de streusel de avena y fresa

Esta simple tela de receta de postres juega un papel doble de la piel duradera que envuelve el relleno de fresa y las crujientes de pan crujiente. Agregue hielo de vainilla o crema batida para hacerlo aún mejor.

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Bola de energía de la fruta

Haga una gran cantidad de bolas de energía que pueda hacer sin hornear cuando tenga hambre o cuando necesita un suministro de energía saludable.

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Corteza de yogurt de coco de arándanos

Dulces congelados que son felices tanto niños como adultos con mermelada de frambuesa y chocolate con una fina capa de yogurt de coco sin productos lácteos.

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Ensalada

Si mezcla frijoles y ensaladas de tomate ricas en fibra dietética en 5 minutos, será un refrigerio satisfactorio.

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Tostada de paprika de frijol para pollitos

La tostada de frijoles de pollo ahora es una popular Begansnack, pero ¿por qué puede hacerlo fácilmente usted mismo, pero ¿por qué compra dinero extra en una tienda de alimentos saludables? Es delicioso como bocadillo, pero es perfecto para ensaladas.

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Galleta múltiple casera

Organice el arroz y la quinua marrones en la cena y el almuerzo en galletas crujientes llenas de tres tipos de granos para crear un sabor de todo el bolso que no usa bagels. Todo el grano contiene mucha fibra dietética, por lo que va bien con zumbidos y queso.

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Mantequilla de almendras de manzana canela

Solo agregar una pizca de canela hará que este refrigerio saludable sea algo maravilloso de lo básico.

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Canela de frijol a la parrilla

Asar frijoles enlatados hasta que cruje lo convierta en un refrigerio simple y saludable. En este refrigerio, que está dispuesto en encurtidos de azúcar de nogal, ¡los frijoles de pollo están cubiertos de azúcar de canela! Es mejor comer el día que lo hagas.

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Super Seed Snack Bar

Esta barra de bocadillos saludable se mezcló con semillas de calabaza, girasol, cáñamo y chía con mucha proteína, fibra dietética, minerales y grasas saludables. Debido a que se puede dividir, es perfecto para una aventura del día.

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Nacimiento de energía de plátano

Los bings de energía, que son perfectos para el desayuno y los bocadillos, son perfectos para el suministro de energía.

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Corteza de yogurt de coco de arándanos

Los cocos se utilizan para esta bocadillo y postre congelados simples de dos maneras: graves de yogurt y coberturas. Además, la mermelada de frambuesa y el chocolate recubierto de dulces están cubiertos para hacer dulces dulces y coloridos.

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Palomitas de maíz hechas en un horno de microondas

Este sencillo refrigerio de palomitas de maíz, inspirado en un bagel clásico, seguramente cautivará su boca.

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Nueces asadas dulces y picantes

Un aperitivo perfecto para cualquier escena, con especias picantes que agregan acentos a las nueces asadas.

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Buffalo de frijoles de pollito asado

Si empapas tus garbanzos en una salsa de vinagre picante, puedes disfrutar del sabor del apetito antes de crujiente en el horno. Cual es el resultado? Un bocadillo nítido que se vuelve adictivo.

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Fresa orbund casera

El horno casero, las fresas, pueden disfrutar de la acidez afrutada y dulce simplemente horneando en el horno. Disfrútelo como está, agréguelo a la mezcla de senderos y úselo para los ingredientes de yogurt y helado.

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Asado de semillas de calabaza

¡Asando semillas de calabaza sin tirarlas! Las semillas de calabaza de nuez de mantequilla asada son perfectas para bocadillos y ensaladas. Puede disfrutar de simple o jazz en las siguientes variaciones. Además, esta receta básica se puede utilizar para otros tipos de semillas de calabaza como Nonglica Bocha.