Los bocadillos pueden ayudar a controlar los niveles de azúcar en la sangre entre las comidas. Si su idea de refrigerio se agota, consulte los bocadillos diabéticos simples que están llenos de los nutrientes requeridos para el cuerpo de su hijo.¡Es un refrigerio que a los adultos también aman!)
Publicado el 28 de septiembre de 2018
Video técnico
- Estrategia de refrigerios para niños de diabetes
- Tenga en cuenta las siguientes sugerencias:
- Palomitas de maíz de chocolate de mantequilla de maní
- Sandwich de Cepille’s Hums
- Aves y arándanos de siete lados
- Trozo de mango de lima
- Yogurt crujiente de chocolate framboise
- Sorky Pita Dipper
- Garbanzos asados crujientes
- brochetas de frutas
- taza de lechuga con pollo
- queso crema y galletas saladas
- frambuesa salvaje
- Súper galletas saladas y queso Funley
- Rebanadas de colinabo con salsa ranchera
- Mini pavo con queso derretido
- Eso es todo barra nutricional
- gorp
Estrategia de refrigerios para niños de diabetes
Los bocadillos a menudo ocupan la mayoría de las calorías en el día de los niños, por lo que los bocadillos nutritivos son importantes. Proporcione proteínas que respalden el crecimiento, los carbohidratos compuestos que liberan lentamente energía, fibra dietética que ayudan a la digestión y las vitaminas y minerales que se mantienen suavemente.
Tenga en cuenta las siguientes sugerencias:
- Pídale a su hijo que haga bocadillos según sea necesario. Ayudar a un refrigerio facilitará a los niños.
- Decidamos el tiempo de merienda para evitar bolsas frecuentes entre las comidas. Pon el refrigerio sobre la mesa tanto como sea posible.
- Cuando los niños puedan entender, hablemos de los carbohidratos contenidos en los bocadillos y cómo verificar la información de los carbohidratos en el paquete de alimentos.
- No dé bocadillos que se puedan obstruir en su garganta, como nueces, palomitas de maíz y frutas secas.
- Dependiendo de la edad, el nivel de actividad y el plan de tratamiento de su hijo para la diabetes, se pueden requerir cantidades más pequeñas o grandes.
Nota: La información nutricional de los bocadillos se personaliza en función del cálculo de las bases de datos nutricionales en línea, las etiquetas de los alimentos y las recetas. A menos que se rechace lo contrario, el monto enumerado es para una persona.
Palomitas de maíz de chocolate de mantequilla de maní
Espolvorea 1 cucharada de polvo de chocolate PB2 con mantequilla de maní en 2 tazas de palomitas de maíz calientes. Algunas marcas de palomitas de maíz orgánicas no usan sal o aceite. Alternativamente, los granos lisos se pueden colocar en un horno de microondas de vidrio o palomitas de maíz para hacer palomitas de maíz.
Los niños pueden ayudar: pesar el polvo de mantequilla de maní y agregar a las palomitas de maíz.
¡Hagamos un regalo! Las palomitas de maíz se cuentan como grano integral.
Información nutricional
85 calorías, 1 g de grasa total (grasa saturada 0 g), 0 mg de colesterol, 36 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (fibra dietética 2. 5 g, carbohidrato 1. 5 g), 4 g de proteína
Sandwich de Cepille’s Hums
Aplique una cucharadita de zumbidos a la porción del pepino inglés y coloque otra porción de pepino. Haga 5 piezas de este sándwich.
Los niños también ayudan: aplique zumbidos a la porción de pepino.
dar. Este refrigerio tiene solo 5 gramos de carbohidratos.
¡Comemos este zumbido gratis!
47 calorías, 2 g de grasa total (grasa saturada 0G), colesterol 0 mg, sodio 89 mg, 5 g de carbohidratos (2 g de fibra dietética, 1 g de azúcar), 2 g de proteína.
Aves y arándanos de siete lados
Combinando dos cucharadas de arándanos secos, como los bocadillos de pavo de libre alcance de Nick Sticks y dos cucharadas de arándanos secos, tendrá un refrigerio conveniente y fácil de usar para los dedos.
Los niños pueden ayudar: pesar arándanos secos.
¡dar! Disfrutemos de un refrigerio con mucha proteína.
¡Comemos este zumbido gratis!
140 calorías, 2. 5 g de grasa total (grasa saturada 1G), bilis 33 mg, sodio 385 mg, 16 g de carbohidratos (1, 5 g de fibra dietética, 14. 5 g de azúcar), 10 g de proteína.
Trozo de mango de lima
Evite 1 cucharada de jugo de fruta de lima fresca a 1/2 taza de mango congelado que se descongele un poco. Si compra un mango congelado, le ahorrará la molestia de prepararse y es fácil estimar lo maduro.
Los niños pueden ayudar: exprimir el jugo de lima fresca.
El jugo de lima fresco es gratis. Este refrigerio refrescante satisface el 40 % de la vitamina C requerida por día.
¡Comemos este zumbido gratis!
61 calorías, grasa total 0 g, bilis 0 mg, sodio 0 mg, carbohidratos 16. 5 g (fibra dietética 1. 5 g, carbohidrato 14 g), proteína 0g.
Yogurt crujiente de chocolate framboise
Mezcle 10 frambuesas frescas y 10 Grashams de conejito de chocolate Annie en la 1/2 taza (4 onzas) de a menos que no gordes. Si su hijo no come yogurt simple, use un yogur griego sin vainilla y agregue 4 gramos de carbohidratos a la siguiente información nutricional. Si desea detener el yogurt dulce, mezcle cada tipo a la mitad).
Los niños también ayudan: Raspberry y Buny Graham (triturado con un rollito antes de mezclar con yogurt).
El yogur griego actual contiene el doble de la proteína del yogurt ordinario.
¡Comemos este zumbido gratis!
125 calorías, 1, 5 g de grasa total (grasa saturada 0 g), 0 mg de bilis, 81 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (1, 5 g de fibra dietética, 8, 5 g de carbohidratos), 13 g de proteína.
Sorky Pita Dipper
Corta la pita de harina de grano completa en cuatro bolsillos. Hornee con un asador o tostadora de horno. Para la inmersión, caliente una salsa de espagueti de 1/4 taza en un microondas y coloque 1 cucharada de 1 cucharada de queso mozzarella de baja grasa.
Ayude a los niños: pese el queso rallado o corte el pipeto con tijeras de cocina.
¡regalo! Este refrigerio es una forma divertida de ocultar todo el grano.
¡Comemos este zumbido gratis!
127 calorías, 2, 5 g de grasa total (grasa saturada 0, 5 g), bilis 4 mg, sodio 449 mg, carbohidratos 21 g (fibra dietética 3G, carbohidratos 4G), 5, 5 g de proteína.
Garbanzos asados crujientes
Escurra una lata de 15 onzas, lavada con un frijol galvanzo (también conocido como garbanzos), limpie el agua, rocíe un spray de cocción para evitar ardor y mezcle 1/4 cucharadita de sal marina. Hornee durante unos 30-45 minutos a 425 grados de Hana hasta que se vuelva crujiente. Agregue una 1/4 taza asada.¿Necesitas una opción más fácil? Prueba la salinidad del mar de los garbanzos de los frijoles nueces.
Los niños también ayudan: preparar garbanzos.
Ayudemos a los niños. Ideal para bocadillos llenos de fibra dietética.
¡Comemos este zumbido gratis!
100 calorías, 1, 5 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 0 mg de bilis, 170 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (5 g de fibra, 3 g de carbohidratos), 6 g de proteína.
brochetas de frutas
Brochetas de madera de 6 pulgadas (extremos cortados) rellenas con fruta del tamaño de un bocado de arcoíris: fresas frescas, gajos de mandarina, trozos de piña, gajos de lei, 2 arándanos frescos y gajos morados. Sirve 2 brochetas con 2 cucharadas de yogur de vainilla.
Vierta yogur griego sobre la fruta ensartada.
¡presente! Buena fuente de vitamina C.
¡Comemos este zumbido gratis!
100 calorías, 0 g de grasa total, 0 mg de bilis, 26 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (1, 5 g de fibra, 13 g de carbohidratos), 5, 5 g de proteína.
taza de lechuga con pollo
Rellene las hojas de lechuga Bibb con 1 onza de pechuga de pollo picada y 2 cucharadas de frijoles negros calientes. Sirva con chips de tortilla tostados si lo desea (los chips no se incluyen en los cálculos nutricionales a continuación).
Los niños también pueden ayudar: Mida los ingredientes y prepare las tazas de lechuga.
¡regalo! La proteína le da a los snacks poder de permanencia.
¡Comemos este zumbido gratis!
88 calorías, 2 g de grasa total (1 g de grasa saturada), 23 mg de bilis, 143 mg de sodio, 6 g de carbohidratos (2 g de fibra, 0 g de carbohidratos), 10 g de proteína.
queso crema y galletas saladas
Combine 1/2 taza de queso bajo en grasa, 1/4 taza de pimiento morrón, 2 cucharadas de nueces picadas y 1/4 taza de piña escurrida. Agregue 1/4 taza de salsa a 10 mini galletas saladas Pruebe Squit (la receta sirve para 4 personas).
Picar las nueces o triturarlas con un rodillo.
Los pimientos verdes mezclados con la salsa actual contienen vitamina C.
¡Comemos este zumbido gratis!
162 calorías, 8, 5 g de grasa total (3 g de grasa saturada), 20 mg de bilis, 208 mg de sodio, 15, 5 g de carbohidratos (2 g de fibra, 6, 5 g de carbohidratos), 3, 5 g de proteína.
frambuesa salvaje
Unte 1 cucharada de queso bajo en grasa en cada mini bagel integral. Cubra con 2 cucharadas de arándanos silvestres congelados (parcialmente descongelados). Espolvorea con canela.(Si a su hijo no le gusta el queso crema, intente sustituirlo por mantequilla de maní natural).
Unte el queso crema y espolvoree con canela.
¡regalo! Un delicioso snack lleno de cereales integrales.
¡Comemos este zumbido gratis!
155 calorías, 3, 5 g de grasa total (1, 5 g de grasa saturada), 10 mg de bilis, 230 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (3, 5 g de fibra, 5, 5 g de carbohidratos), 6 g de proteína.
Súper galletas saladas y queso Funley
Las Super Crackers de Funley contienen ingredientes herbales superalimentos ocultos y se venden en paquetes de una sola porción. Nuestro sabor favorito es el relleno de pan de maíz con camote. Sirva 1 paquete de galletas saladas con 1 barra de queso mozzarella magro.
Incluso los niños pueden ayudar: coloque pequeñas bolsas de hielo y queso para un refrigerio para llevar.
¡También genial como regalo! Este refrigerio fácil es una buena fuente de proteínas, hierro y calcio.
¡Comemos este zumbido gratis!
160 calorías, 7 g de grasa total (2, 5 g de grasa saturada), 15 mg de bilis, 360 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de carbohidratos), 9 g de proteína.
Rebanadas de colinabo con salsa ranchera
Pele y corte los colinabos y espolvoréelos con eneldo (fresco o seco). Sirva 1 taza de colinabo en rodajas con 2 cucharadas de aderezo ranch bajo en grasa para mojar.
Deje que los niños ayuden: espolvoree eneldo sobre los pretzels.
Gift Kohlrabi contiene vitamina C todos los días.
¡Comemos este zumbido gratis!
96 calorías, 3, 5 g de grasa total (0 g de grasa saturada), 5 mg de bilis, 300 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (5 g de fibra, 4, 5 g de carbohidratos), 2, 5 g de pro.
Mini pavo con queso derretido
Coloque 3 rebanadas de pan de cóctel en una bandeja para hornear, unte 1 cucharadita de mostaza con miel en cada una y cubra con 1 onza de Natural Turkey Deli. Cubra con 1 cucharadita de queso cheddar bajo en grasa rallado y 1/2 tomate, luego colóquelo debajo del pollo durante unos minutos hasta que el queso se derrita.
Deje que los niños ayuden: coloque los ingredientes en un plato resistente al calor.
¡Cómo hacer que este snack bajo en carbohidratos y rico en proteínas!
¡Comemos este zumbido gratis!
155 calorías, 5, 5 g de grasa total (1 g de grasa saturada), 20 mg de bilis, 498 mg de sodio, 15, 5 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de carbohidratos), 10, 5 g de proteína.
Eso es todo barra nutricional
Las barras nutricionales That’s It están hechas con solo dos ingredientes. Las frutas de bajo índice glucémico (carbohidratos de liberación lenta) favorecen niveles saludables de azúcar en la sangre y satisfacen la sensación de hambre. Nuestro favorito: Manzana + Albaricoque.
Deje que los niños ayuden: guárdelo en su mochila o en el compartimiento del automóvil para un refrigerio rápido en caso de una emergencia.
¡También genial como regalo! Todo el azúcar de esta barra está elaborado a partir de frutas.
¡Comemos este zumbido gratis!
100 calorías, 0 g de grasa total, 0 mg de bilis, 15 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (3 g de fibra, 23 g de carbohidratos), 1 g de proteína.
gorp
GORP (Good Old Raisins and Peanuts) no podría ser más simple, pero es una mezcla irresistible de dulce y seco. Mezcle 1/4 taza de maní tostado seco sin sal con 1 cucharada de pasas.
Los niños pueden ayudar: puede preparar bocadillos con levadura para llevar midiendo los ingredientes y dividiéndolos en porciones en pequeñas bolsas de bocadillos.
Presente Agregar una pequeña cantidad de frutos secos resalta el dulzor.
¡Comemos este zumbido gratis!
241 Cal., 18 g de grasa total (2, 5 g de grasa sat.), 0 mg de chol., 3 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (3 g de fibra, 6. 5 g de azúcares), 9 g de Pro.
