23 recetas de queso con coliflor saludable y delicioso

Alex Law es el editor de alimentos asociados de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para los lectores de Eatingwell. También escribió artículos sobre comida y cocina útiles, desde cómo ahorrar carne picada hasta la mejor opción del comerciante Joe. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde ensaladas hasta fuentes.

Publicado el 27 de enero de 2021
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

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Vamos, brócoli. La receta de Cauliflaga con sabor a queso es perfecta para el plato principal y el guarnición. La coliflor tiene muchos efectos sobre la salud, como reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer. Ya sea que desee hacer tantas veces como desee hacerlo tantas veces como desee hacerlo tantas veces como desee hacerlo tantas veces como Chisy, Chipotre, Cauliflaowmac, Chisy, French Cebole y Coliflor.

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Queso cebolla francesa califrower

Si te gusta la sopa de cebolla francesa, definitivamente te gustará este plato con una coliflor asada, derretiendo queso gruy Ale y cebolla con cebollas caramelizadas dulces. Disfrútelo como una guarnición de pollo o filete a la parrilla o como un aperitivo saludable.

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Coliflor llenado de Caserol

La coliflor asada no querrá comer otras formas después de probar esta deliciosa receta. La capa afilada de tocino, crema fresca y queso cheddar mejora el sabor de la coliflor y es un simple menú lateral que todos quieren comer verduras.

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Mac de queso de california

La coliflor se convierte en puré y la mezcla con una cremosa salsa de queso.

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coliflor

Con esta receta simple y muy deliciosa, me encantan las verduras. Los califrowers están caramelizados al hornear a fuego alto y se vuelven dulces y suaves. Espolvorea queso y hierbas cheddar y aprieta el limón para que sea un plato apetitoso.

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Cazuela de coliflor, corteza mixta

La piel de semilla de queso en esta receta saludable de Caserol Cauliflaga recuerda a todos los bagels. Úselo para vacaciones y asado por la guarnición de pollo.

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Pimientos llenos de arroz de coliflor

Al cambiar el arroz blanco a «arroz» de coliflor, se corta para cortar calorías y carbohidratos con pimientos convencionales. La coliflor es rica y no se vuelve fangosa durante la cocción. Si usa pimientos rojos, amarillos, naranjas y verdes, puede hacer una presentación atractiva.

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Salsa de queso de coliflor

Un plato de coliflor simple con dos tipos de queso que hace salsa cremosa. Asar la coliflor aumentará el sabor salado.

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Parmesano

¡Este parmesano de pollo vegetariano usa «chuletas» de pollo en lugar de pollo! El bistec se hirve hasta que se suaviza, y está terminado con rica salsa y queso mozzarella derretido. Contrariamente a su nombre, la palma de pollo italiana de italiana y la palma nas no necesariamente contienen queso parmesano.¡Sin queso parmesano, no es «palma»! Si agrega la salsa a la manta de coliflor, espolvoree el queso parmesano rallado libremente.

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Caserol de pollo y pollo

Obtenga vegetales y proteínas con este simple Caserol de pollo y coliflor sin gluten. La coliflor se usa en lugar del arroz tradicional, por lo que esta cazuela cremosa es modesta, pero una combinación simple de queso cheddar y pollo puede satisfacer a la fiesta picante.

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Pot caliente de coliflor y queso de repollo de brote

Es un plato de pasta para familias con esta simple salsa casera de queso macizo y queso con coliflor y repollo de brote, con solo el esfuerzo adicional del aceite de oliva en el ajo. Después de mezclar esta cena de pasta mezclando pasta y verduras, úsela para queso, enchillada y Casserol en la segunda mitad de la semana (ver recetas relacionadas). Además, simplemente ponerlo en sus verduras al vapor favorita será un plato simple. Si desea hacer muchas fuentes, reduzca la cantidad de fuente a la mitad.

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Filete balsámico de coliflor

El filete Caulifla con sabor balsámico es una cena vegetariana perfecta. Dryegano, el tiempo fresco y el romero tienen un aroma a la coliflor. La combinación de vinagre balsámico y queso parmesano mejora la dulzura y el equilibrio salado.

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Kessadiya de Chile

Pobulano Pepper agrega un picante a este Kesadiya vegetariano, pero si quieres un poco suave, es delicioso con una pimienta dulce. Si hornea esta kessadilla en un horno y la termina con cazuela, puede disfrutar de queso derretido y tortillas crujientes.

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Califrower gratina Skinet

Si combina leche sin grasa y queso cheddar afilado, tendrá una salsa rica sin usar mantequilla que sea común en gratina.

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coliflor

La receta de la coliflor con mantequilla y crema agria imita el sabor y la textura del puré de papas. Ahorra 40 gramos de carbohidratos por taza y 100 kilocalorías, y la vitamina C aumenta aún más, por lo que el 82 % de los nutrientes que aumentan la inmunidad se pueden consumir.

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coliflor

Esta receta, que usa arroz de coliflor en lugar de Albolio, no solo es menos carbohidrato que el risotto convencional, ¡sino también fácil y fácil de hacer! En solo 20 minutos, puede crear una guarnición de vegetales sabrosa y saludable.

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Copa de guerra de Califla

La taza asada de coliflor, que está cubierta de queso, tocino, cebollas y crema agria, se puede disfrutar tal como es, incluso si agrega pollo o camarones a la parrilla.

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Coliflor mac y queso

La pasta no se usa, pero la coliflor «Mac & Cheese» sin gluten y de bajo carbohidrato es tan cómoda como los platos de queso que la familia ama.

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Filete a la parrilla y spanacopita

En esta receta de genio de reducción de carbohidratos, incorpora el pastel de espinacas griegas y el sabor de spanacopita y lo coloca en un filete horneado con bajos carbohidratos. Además, es perfecto para la cena simple de lunes a viernes porque no tiene que usar muchas capas de filos.

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Pollo chikin

Cambiar la porción de la coliflor a las papas fritas y hacer un Choss de Cauliflawan aumentará la cantidad de verduras en el día.

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Nueces de mantequilla Squash y coliflor enchilada

Si congela la calabaza y la coliflor, no necesitará descongelarse y tener una cena saludable y fácil. Encuentre un tomatijo enlatado (a veces exhibido como Green Mato) en el pasaje internacional de las tiendas de comestibles.

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Sopa de queso cheddar de canal

Comience a comer con esta sopa de coliflor con sabor a queso simple y satisfactoria.

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Con pizza de tomate y calabaza, corteza de coliflor

La combinación de calabaza, tomate y albahaca le da a esta pizza una frescura refrescante. La piel de coliflor es similar a la piel de Bóboli, que tiene menos carbohidratos. Si no tienes arroz de coliflor, corta medio kilo de floretes y procésalos en un procesador de alimentos.

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bala de coliflor

Las finas rodajas de coliflor asada cubiertas con queso, crema agria y tocino son una alternativa baja en carbohidratos a las clásicas pieles de papa.