¡Para una comida semanal! 15 recetas mexicanas sanas

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Actualizado el 25 de febrero de 2021
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Hagamos una deliciosa comida en casa con una receta mexicana. Use ingredientes que a menudo se usan en platos mexicanos, como frijoles, arroz, salsa, aguacate, etc., para hacer platos ricos en sabor y apetito. Disfrute de la cena con una respuesta a comer con recetas como el relleno de aguacate de Sevechie, Fishtacos con Aguacate Dullime Clemch y Feastabeans Easy Feast.

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Avacate de Sevice relleno

En lugar de sacar este simple sevecchi de camarones con papas fritas y tortillas, se corta un poco de carbohidratos y los mariscos cítricos se empacan en un «tazón» de aguacate fresco para hacer una presentación divertida y saludable.

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Pollo rápido más salsa

La rica, rica y deliciosa salsa mágica es un representante de la cocina mexicana. Hay varias variaciones, pero los ingredientes básicos usan muchas migas de pan y nueces para agregar chocolate para aliviar el picante de la pimienta. Las recetas tradicionales pueden tardar varias horas en prepararse, pero esta versión rápida utiliza chile en polvo, mantequilla de nueces, chispas de chocolate y algunos atajos. Por favor con arroz, calabacín, pimientos y salteos de cebolla.

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Camarón rápido horneado

La enchilada de camarones puede saborear los platos de la costa de México, pero algunos usan queso, mantequilla y crema agria, y contienen 50 gramos de grasa por persona. Nuestra versión tiene un sabor brillante, la mitad de las calorías para una persona, 6 gramos de grasa y camarones cocidos usados, por lo que puede ponerlo en la mesa inmediatamente en la cena de lunes a viernes. Al agregar frijoles, esta Enchirada es una excelente fuente de fibra dietética.

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Takos de pescado, con clema de aguacal

Si es problemático usar o freír el pescado, ¡el palo de pescado congelado es el salvador de los Fishtacos! Una receta para una cena saludable. Lo uso para cenar fácilmente para niños y pruebo palomitas de maíz. Agregue su salsa favorita y frijoles negros.

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Pobra no Perman’s Wakamore relleno

Un Pobler Nopiman asado como un pariente de chile rilish, lleno de wakamore y lechuga rallada. Utilice esta receta mexicana saludable como un almuerzo ligero o como tacos de cena o una guarnición de enchilada.

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Coctel de camarones

Este cóctel tradicional de camarones mexicano generalmente se sirve como aperitivo, pero es un plato principal refrescante en una larga noche. Agregar salsa picante como desee aumentará el sabor. Puede comerlo de inmediato, o si le gusta el frío, puede enfriarlo hasta 4 horas en el refrigerador. Por favor juntos: agregue el contador caliente Tiya o el queso kesadiya y su salsa picante favorita.

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Sopa de tortilla

Presentemos tortillas de pollo súper fáciles y deliciosas. Para hacerlo aún más rápido, en lugar de la tira de tortilla casera, aplasta las chips de tortillas horneadas para omitir el paso 1-2. Sirva con vinagre, rodajas de lima y salsa picante.

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El arroz mexicano de Nina

El punto de las nueces y el sabroso arroz mexicano es hornear el arroz primero hasta que el hermoso color horneado esté hecho de aceite.

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Chipotre, pollo, quinua, brito tazón

La receta de este Brito Bowl con sabor a Chipotre es aún más delicioso y más rápido que tomar. Al agregar muchas verduras y usar quinua en lugar de arroz, será una cena saludable.

Décimo 10

Comer bien tacos

Hacer tacos perfectos es un trabajo muy personal.¿Queso debajo de la carne, sin queso ni queso en la parte superior? Esta es nuestra recomendación.

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Taco dejar bofetada

Esta receta de tacorap de lechuga sin gluten baja en carbohidratos no necesita limitarse a la lechuga. Se puede usar un verde fresco que es lo suficientemente duradero como para envolver aproximadamente 1/2 taza de ingredientes.

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Ensalada de tacos de octavo capa

Esta deliciosa y colorida receta de ensalada de taco de ocho capas es saludable al usar los pájaros de tierra del ave de siete lados en lugar de carne de res, agregando yogur griego para aumentar la cantidad de verduras. Si pones esta ensalada en un tazón de vidrio transparente, tendrás una cena adecuada para una fiesta.

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Chirakilles Casserol

Chirakilles Casserol de estilo Enchirada está lleno de frijoles y verduras nutritivas. El recinto enlado sabe bien y preparado en poco tiempo. El picante de la salsa Daso Daso de enchiller enlatado varía, así que por favor encuentre su picante favorito. Si desea reducir el picante, pruebe una salsa verde Enchirada (a menudo más suave que el rojo) o use dos latas, tomates y dos latas de 8 onzas.

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Espinacas vegetarianas enchirada

Esta receta vegetariana de Enchirada se puede hacer rápidamente por la noche omitiendo los pasos de relleno y envoltura en la encantadora y en lugar de apilar el Caserol Enchilada. Las espinacas con sabor a tortilla, salsa y queso se rellenan de la misma manera que las lasaña y hornee en el horno durante 20 minutos.

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Ancho Chile Kesadiya

La pimienta seca a menudo tiene un sabor más intenso y mult i-dimensional que la pimienta fresca. En esta simple receta de Kessadilla, un ant i-peppe ligeramente picante (Porrano secado) y las nueces con nueces se derretirán, lo que facilita la cena y la cena fácil. Ancho está disponible en supermercados, alimentos mexicanos o en línea.