15 recetas que se pueden hacer con 1 paquete de avena

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Publicado el 19 de febrero de 2020
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

El trigo de avena es un alimento básico que es muy nutritivo y se puede obtener a un precio razonable.¿Le gustaría usar la bolsa de manera efectiva? Estas son algunas de sus recetas de Meal de Aut o-MEALES favoritas llenas de fibra dietética, granos y delicias. De los dulces hasta los salados, esta lista tiene algo que todos pueden disfrutar.

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Copa de Auto Banana al horno

Una copa de avena húmeda y deliciosa donde se encuentran muffins y avena. Puedes cambiar la nuez a otra nuez o nuez. Si lo realiza juntos el fin de semana y lo mantiene en un refrigerador o congelador, puede desayunar fácilmente durante una semana. Calienta unos 40 segundos en un horno de microondas. fuente

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Bola de energía de mantequilla de maní

Esta saludable mantequilla de maní y bolas de energía de chocolate son mezclas de carbohidratos simples y carbohidratos compuestos, un combustible cuando se necesita un poco de impulso. Se puede fabricar fácilmente con materiales que son manejados a mano, como avena y mantequilla de nueces. Pruebe varias mezclas, como frutas secas y nueces picadas en lugar de chispas de chocolate y cocos. salsa

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Haga clic aquí para obtener detalles del mini muffin de calabaza

Estos muffins de calabaza sin harina se hacen completamente en una licuadora, por lo que la limpieza es fácil. Si está preparando 12 muffins de tamaño normal, hornee de 18 a 20 minutos, luego déjelos enfriar durante 10 minutos antes de sacarlos del molde. fuente

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proteína de mantequilla de maní avena durante la noche

La mantequilla de maní en polvo es un alimento básico útil en la despensa y es el refuerzo proteico vegano perfecto para la avena y los batidos. Duplica o triplica esta receta para desayunos entre semana o para preparar el desayuno para toda la familia. fuente

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Avena nocturna con sriracha, huevo y aguacate

Si te encantan las tostadas de aguacate, prueba esta sabrosa receta de avena durante la noche. La avena se puede «cocinar» fácilmente dejándola en remojo durante la noche. Por la mañana, simplemente agregue un huevo frito, aguacate y Sriracha para disfrutar de un desayuno saludable y satisfactorio. fuente

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Bola Energética Delicia De Caramelo

El caramelo masticable, el chocolate amargo y el coco tostado se combinan con avena rica en fibra en lugar de azúcar o harina.¿Y lo más atractivo? Sólo se necesitan 15 minutos de principio a fin. fuente

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Avena vegana con piña y coco

Esta avena vegana de ensueño está repleta de sabores tropicales de coco y piña. Perfecto para un desayuno en familia o un brunch dominical con amigos. fuente

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Mini muffins veganos de arándanos Mini muffins sin harina en licuadora de arándanos

Hemos eliminado la harina, los lácteos y los huevos de nuestros mini muffins saludables que son veganos y sin gluten. Pero hay muchas bayas jugosas en cada bocado. El puré de manzana y el azúcar moreno mantienen estos muffins de licuadora húmedos y lo suficientemente dulces para el desayuno o la merienda. fuente

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Avena nocturna con dátiles y piñones

Los dátiles picados, la miel y la canela le dan a esta avena nocturna un dulzor natural, mientras que los piñones equilibran cada bocado. fuente

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Barras Streusel de avena y fresa

Esta simple tela de receta de postres juega un papel doble de la piel duradera que envuelve el relleno de fresa y las crujientes de pan crujiente. Si agrega hielo de vainilla o crema batida, será aún más delicioso. fuente

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Nacimiento de energía de la torta de zanahoria

Esta energía innecesari a-byte se almacena en un refrigerador o congelador, por lo que puede obtenerlo fácilmente como un refrigerio saludable sobre la marcha. Fuente: Diabetes Life Magazine, número de abril de 2019

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Avena con fruta de arce

¿Necesitas ideas de desayuno?¡Presentemos una receta de panqueques simple para ocho personas! Todos en la mesa del comedor disfrutarán del pastel de avena de automóviles Slava con muchas frutas frescas y fascinante salsa de canela. fuente

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Risotto de desayuno con huevo frito

Desayuno como un risotto con un Blee derretido y una avena cortada de acero con queso crema bajo grasos. Mezcle espinacas y verduras y superponga los huevos fritos. Este desayuno de volumen lo satisfará durante horas. fuente

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No comenzó a hornear fechas brownie

Esta barra de grano completa en las citas puede consumir energía y proteína gracias a la mantequilla de nueces. Puede hacer brownies con una textura de mochi mochi sin azúcar con solo cinco materiales en la despensa. Pruebe mucho como un postre saludable o como una barra de energía de bocadillos saludable. salsa

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Total seco de niño de coco

Actualice las especias a la avena básica de canela con el aroma cálido y tostado de Chai. Si usa leche de coco, puede hacer una avena durante la noche con una dulzura espesa y delicada. fuente