32 sopas rellenas de verduras para cuando comes demasiada azúcar

Leah Goggins es colaboradora digital en Eatingwell. Vive en Birmingham, Alabama, y ​​le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores y el sándwich de tomate de Ina Garten (receta Royal Mayo). en Medios e Inglés de la Universidad de Alabama.

Publicado el 31 de octubre de 2021
vídeo técnico

Cuando ha consumido demasiada azúcar, centrarse en los alimentos integrales y la hidratación puede ayudarle a sentirse mejor. Una deliciosa sopa repleta de verduras frescas como calabacín, col rizada y repollo. Recetas como sopa de pollo con maíz y limón y calabaza espagueti con salchicha son refrescantes, relajantes y garantizan que te recuperarás después de una caída de azúcar.

01 de 32 artículos

sopa de repollo picante para bajar de peso

Basada en un popular plan de pérdida de peso, esta receta saludable de sopa de repollo está repleta de sabor a chile picante y beneficios para estimular el metabolismo.

02/32

Sopa de pollo y bok choy con jengibre y champiñones

Lo obligatorio de esta abundante sopa de pollo es que puedes agregarle las verduras que quieras. Repollo chino, repollo de Saboya, champiñones, brócoli chino, brócoli, cebollas, cebolletas, mostaza, verduras, apio, lo que más le guste. Tenga cuidado de no comer demasiadas verduras. Condiméntelo con una salsa de chile como sriracha o rocíe la sopa sobre pasta para convertirla en un plato principal.

03/32

Sopa de orzo de pollo al limón con maíz

Esta sopa fácil y saludable está repleta de verduras, proteínas y fibra para una comida abundante y nutritiva. Servido con queso parmesano y tostadas de ajo.

04/32

kielbasa y sopa de repollo

Esta sopa de Europa del Este (llamada Kapusniak en polaco) se elabora tradicionalmente con chucrut. Para mantener bajo el contenido de sodio en esta receta saludable, use repollo fresco y guarde el chucrut para una deliciosa guarnición.

05/32

sopa de pollo y repollo

Esta sencilla y deliciosa sopa de pollo es perfecta para los días fríos. Sherry Broger agrega brillo y combina bien con la mezcla de vegetales. Disfruta con pan.

32/06

minestrone arcoiris

La calabaza, la col rizada y los pimientos añaden color y nutrición al minestrone tradicional. Adorne con queso parmesano rallado o pesto para darle más sabor.

32/07

Sopa De Calabaza Con Salchicha

Esta sopa simple es perfecta para atraer la calabaza de espagueti. La dulce salchicha italiana va bien con la sutil dulzura de la calabaza. La sopa que cubre las fibras delgadas de la calabaza de espagueti es rica y ligera.

08 en 32 minutos

Pacho de gas de tomate fácil

Muchas de las recetas de gazpacho están terminadas con pan, pero esta receta solo usa vegetales, por lo que es perfecto para días de verano sin gluten y calurosos. El secreto del sabroso pacho de gas es pasar tiempo. Si saca la sopa después de acostarse por un tiempo, el sabor se ajustará y la unidad saldrá.

32 09

Limpia la sopa de verduras

Esta receta es intencionalmente flexible, por lo que puede incorporar la mayoría de las verduras. Cubra con troncos de plástico y queso parmesano.

10/32

Sopa de repollo con sabor a la olla de cocción lenta con sabor a jerez

Sherry Liquor agrega dulzura y sabor a esta sopa vegetariana de olla de cocción lenta. Está bien equilibrado con pimiento rojo triturado, tomates fritos y vinagre. Las papas dan sopa y esencia. Por favor con el pan.

32/11

Sopa de repollo con jengibre

Una sopa relajada con un repollo suave y delicioso. Una sopa perfumada con especias como el jengibre y la cúrcuma es perfecta para la hidratación en días fríos o en mal estado físico.

32 de 32 artículos

Sopa de repollo

¿Te gusta el relleno de repollo? Seguramente te gustará esta sopa de repollo simple. Puede probar el sabor estándar del relleno de repollo sin un relleno problemático. Además, esta sopa con calefacción se puede hacer con anticipación, o congelarse y comer más tarde.

13/32

Gaspacho amarillo

Las verduras amarillas de verano, el maíz fresco, los tomates amarillos y los pimientos amarillos hacen este paño de gas ligeramente dulce y la receta de sopa para reemplazar los gaspachos rojos.

14/32

Sopa de cocción y vegetales

Una sopa simple que se puede hacer en 30 minutos, donde puede estar llena con una pasta comercial sin usar una sartén. Shaoxing Sake es un sake de arroz condimentado utilizado para la cocina china. Encuentre con otros ingredientes asiáticos en el mercado asiático o en un gran supermercado.

15 de 32 artículos

Sopa de papa picante

Salchicha picante, en este caso, choriso, pero va bien con los verdes ricos. Si lo desea, puede usar verduras coladadas y verduras mostaza en lugar de maíz. Si no puede obtener un corso, puede usar salchichas italianas.

32/32 16

Sopa de pollo y camote al estilo de Marruecos

Esta saludable sopa de pollo tiene un atrevido sabor marroquí con batatas, comino, canela, pimienta de cayena y un toque de harissa picante. Para obtener el sabor de la sopa casera usando sopa comprada en la tienda, cocine a fuego lento las pechugas de pollo con hueso en la sopa y luego agregue el resto de los ingredientes de la sopa.

17 de 32 artículos

sopa de pollo baja en carbohidratos

Una reconfortante sopa de pollo baja en carbohidratos y repleta de verduras. Los muslos de pollo añaden mucho sabor y permanecen tiernos incluso cuando se cuecen a fuego lento en sopa. El jugo de limón añadido al final le da un agradable brillo.

18/32

Gazpacho fresco de verano con cobertura de pepino

La sandía, el pepino y el jugo de lima fresco hacen que el gazpacho fresco de este verano sea excepcionalmente delicioso y refrescante.

19/32

sopa de pollo y repollo

Esta sencilla sopa de pollo y repollo te calentará en un día frío y lluvioso o cuando simplemente necesites una sopa sencilla y abundante. Si lo preparas con repollo congelado, no tendrás que preocuparte por descongelarlo, lo cual es conveniente.

20/32

Sopa de fideos al estilo japonés

Esta saludable sopa de pollo con fideos es una receta de inspiración japonesa que utiliza fideos udon y una pizca de miso al final para darle un sabor delicioso. Para que sea más fácil agregar miso a la sopa, es una buena idea mezclar la sopa caliente con el miso para diluirlo antes de agregarlo a la sopa.

21/32

Sopa de fideos shiitake agridulce

Esta sopa vegetariana agridulce está cargada de tofu y verduras, y también tiene fideos, lo que la convierte en el relleno perfecto para la cena.

22 de 32

sopa de lentejas y tubérculos

Las lentejas verdes francesas y las lentejas negras no se ablandan incluso cuando se cocinan lentamente durante mucho tiempo. Guarde las cortezas de queso parmesano usadas en una bolsa de plástico con cierre o en un recipiente hermético en el refrigerador. La corteza de parmesano aporta riqueza y salinidad al caldo.

23/32

gazpacho blanco con hierbas

Este gazpacho utiliza melón o uvas en lugar de tomates para darle un sabor más dulce y disfruta de la textura sedosa de las almendras marcona. Si no tienes almendra marcona, utiliza almendras sin piel y añade 1 cucharada de aceite y una pizca de sal.

24/32

Sopa Ribollita

Ribollita es una sopa toscana tradicional con muchos rellenos, generalmente hecha con pan de larga duración para darle riqueza y espesar la sopa. Esta receta de ribollita utiliza puré de frijoles para mantener la sopa sin gluten y agregar fibra. Añade aceite de oliva virgen extra o pimienta y queso parmesano rallado.

25/32

Sopa de lentejas al limón con col rizada

Esta receta de sopa de lentejas no requiere sopa. La espuma marrón del fondo de la olla se derrite en la sopa, dándole un rico sabor lleno de sabor. El cilantro proviene de las semillas de plantas de la familia del cilantro y tiene un sabor floral y cítrico que combina bien con el limón.

26/32 páginas

sopa verde

Esta aromática sopa de curry verde está cargada de espinacas, champiñones, frijoles y tallos de brócoli. La pasta de curry verde le da a esta sopa un caldo sutil. Las verduras se cuecen a fuego lento durante mucho tiempo, lo que las hace suaves pero conservando su frescura y textura única.

27/32

sopa de miso de verduras

El tofu, el arroz y muchas verduras transforman la sopa de miso de una guarnición ligera a algo lo suficientemente sustancioso como para dejarte satisfecho.

28 de 32

gazpacho de tomatillo verde

Prepare esta sopa fría en pleno verano, cuando los tomates, pepinos y pimientos de su jardín están en su punto máximo. Comience con 1 taza de sopa y agregue más hasta alcanzar la consistencia deseada. Los tomates de verano maduros (y jugosos) producen menos sopa. Agrega más tomates que no estén muy maduros.

29/32

pollo vegetal

La cebada agrega textura, sabor y fibra saludable a esta receta de sopa de pollo y verduras.

30/32

Sopa de pollo en olla de cocción lenta con calabacín y maíz molido

Repleta de ingredientes nutritivos, esta increíble sopa de pollo es fácil de preparar y podría convertirse en tu nuevo plato favorito. Si lo preparas con antelación y lo congelas, es conveniente como guarnición para almuerzos repentinos.

31 de 32

Minestrone en olla de cocción lenta con frijoles blancos ahumados

La abundancia de verduras, frijoles y pasta hacen que esta sopa sea tan rica que ni siquiera notarás que le falta carne. Una pizca final de aceite de oliva rallado y queso parmesano le da a este minestrone de cocción lenta un toque especial.

32/32

sopa de pollo, champiñones y arroz

Esta receta saludable de sopa de pollo comienza preparando el caldo desde cero con pollo crudo. Si tiene poco tiempo, omita los pasos 1 y 2 y use 12 tazas de caldo de pollo reducido en sodio y aproximadamente 1, 5 libras de pollo cocido en el paso 4.