A Diron Evans le encantaba cocinar desde la infancia. Mirando hacia atrás en la experiencia de calentar la avena en un microondas sin el permiso de los padres y tomar el café de desayuno de la madre para el desayuno. Este momento fue un interés en cocinar y hacer dulces.
Publicado el 6 de julio de 2023
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, está activo en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».
Video técnico
Alcance el objetivo de la ingesta de agua con una receta de cena deliciosa y fresca. Los ingredientes de temporada como la sandía y los tomates, y los platos que contienen ingredientes ricos en agua, como el atún y el arroz integral, pueden ayudarlo a hacer una hidratación fría al final de un día caluroso. Una receta como un atún y un hongo de Port Velotsuna es una deliciosa y refrescante comida de verano.
16/01
- Salsa de maní de pollo y pepino / lechuga
- Ensalada de espinacas de manzana y queso de cabra
- atún
- Port Velus Mushroom Caprese
- Salsa de carne marinara papa horneada
- Sandía, pepino, ensalada de queso feta
- Pasta de atún y calabaza
- Papa horneada con hamburguesa con queso
- Chile con 3 tipos de frijoles
- Papa horneada italiana con calabacín
- Ensalada de pepino, tomate y feta, aderezo balsámico
- Las vieiras y la manzana de Radickio lento
- Caserol de espinacas y atún
- Arroz de frijoles rojos con verduras
- Salchicha de pollo con repollo y manzana guisada lentamente
- Poke de sandía
Salsa de maní de pollo y pepino / lechuga
Es un pollo fragante deja una bofetada que es irresistible con el pepino y esta textura masticable. Si tiene una simple salsa de maní, será una receta de cena simple tanto para niños como para adultos.
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Ensalada de espinacas de manzana y queso de cabra
El aderezo fenomenal de esta ensalada de espinacas mejora las manzanas y los arándanos maravillosamente, transformando el cremoso queso de cabra en una ensalada perfecta. Las degustaciones elogiaron esta simple ensalada de otoño. Si no obtienes Pink Lady Apple, puedes usar una manzana dulce y crujiente.¿Quieres hacer de esta ensalada el plato principal? Cobertura con pollo, garbanzos, tofu, etc.
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atún
El poke (Poke-Ay y pronunciado), que significa «cortar» y «cortar» en Hawai, se refiere a una ensalada tradicional hawaiana. El pescado principal se sazona con salsa de soja simple, y se agrega con un condimento con un volumen, como sésamo tostado y verduras picadas. Este tazón de atún se caracteriza por arroz integral y verduras frescas, y es una comida saludable y satisfactoria llena de proteínas y fibra dietética.
16º 04
Port Velus Mushroom Caprese
Los principales ingredientes de la popular ensalada de Caprese, como tomates, queso de mozzarella fresco y albahaca, están empacados en la tapa de la sala de Port Velus para crear platos principales vegetarianos deliciosos y satisfactorios.
05 en 16
Salsa de carne marinara papa horneada
Sumerja la papa horneada en esta cena simple y voluminosa y escapa de la pasta todos los días.
16 ° 06
Sandía, pepino, ensalada de queso feta
Es una receta de ensalada saludable que puede hacer sandía y pepino para el mejor momento de verano más jugoso y delicioso. Feta agrega picante cremoso, salado y picante, y la menta hace que el sabor de esta ensalada sea aún más vívido. Es una ensalada lateral simple que desea poner en una barbacoa de verano.
16 ° 07
Pasta de atún y calabaza
Esta salsa de receta de pasta se completa rápidamente con una sola sartén mientras hierve la pasta en la próxima estufa. El calabacín, la albahaca fragante, los tomates frescos y las latas de atún se combinan, lo que lo convierte en una cobertura impresionante para la pasta de harina integral.
16 ° 08
Papa horneada con hamburguesa con queso
Si usa todos sus ingredientes favoritos de hamburguesa con queso, como carne de res, queso, tomate, cebolla roja y lechuga, para una papa asada, podrá hacer una receta de cena simple para que jóvenes y mayores sean delicias jóvenes y mayores. Puede cambiar la carne picada a la carne picada del pájaro de siete lados o el tofu roto.
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Chile con 3 tipos de frijoles
Comino, chile, pimentón, orégano y varios togarashi con rico sabor, chile con frijoles. Usa los frijoles en la despensa tanto como quieras.
Décimo 10
Papa horneada italiana con calabacín
El calabacín, que se fríe rápidamente con hierbas y queso, agrega golpes a las papas simples, sin grasa abrumadora, sodio o calorías.
11º 11
Ensalada de pepino, tomate y feta, aderezo balsámico
Ensalada de tomate de estilo griego con muchos ingredientes que mejoran el sabor, como las verduras frescas y el vinagre balsámico, la oliva karama, el queso feta triturado. Esta deliciosa ensalada se puede hacer en 15 minutos. Puede comerlo de inmediato, pero cuanto más tiempo pase, más delicioso será, así que por favor encurtirlo durante al menos una hora antes de comer.
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Las vieiras y la manzana de Radickio lento
El secreto para dar vieiras para beber un hermoso alcohol dorado es comprar algo que se muestra como seco. Esto significa que no se trata con un conservante llamado tripolirina de sodio (STP). Comer con papas horneadas dará como resultado una comida perfecta.
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Caserol de espinacas y atún
Un ceror de pasta de atún saludable con un vegetal centrado en vegetales que no usa latas de sopa con salsa de hongos caseros. Servir con frijoles al vapor.
14th 14
Arroz de frijoles rojos con verduras
Un plato inspirado en el plato tradicional de Nueva Orleans, frijoles rojos y arroz, con muchas verduras asadas.
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Salchicha de pollo con repollo y manzana guisada lentamente
El repollo es suave sin volverse blando y le da un sabor ligeramente dulce a la salchicha de pollo asada a fuego lento. Un chorrito de vinagre al final le da a toda la comida un brillo ligeramente ácido. Existen varios tipos de salchicha de pollo ahumada. Recomiendo usar salchicha ahumada con sabor a manzana para complementar las manzanas y el vinagre.
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Poke de sandía
Este poke bowl vegetariano usa sandía en lugar de pescado y lo remoja en una sabrosa marinada de tamari, ajo y jengibre. El arroz negro agrega textura, el pepino crujiente y el edamame completan el tazón y la mayonesa picante lo completa.
