18 cenas vegetarianas simples que quiero hacer durante mucho tiempo

Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores, los tomates de Ina Garten y los sándwiches de tomate de Royal Mayo. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Actualizado el 10 de julio de 2023

Esta simple cocina vegetariana facilita la cena incluso durante largos días. Desde la pasta efectiva con queso hasta sopas voluminosas, y muchas opciones entre ellas, el tiempo requerido para estas comidas es de solo 20 minutos. Coconut garbanzos veganos y vegetales asados, las recetas similares a los tacos de frijoles negros son deliciosas y llenas de deliciosas y llenas.

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Pasta de salsa de espinacas y alcachofas

Si quieres hacer un plato con espinacas tibias y salsa de alcachofas, ¿qué tal esta pasta cremosa? Lo que es tan bueno como este plato agradable es el hecho de que esta cena saludable puede estar lista en solo 20 minutos.

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Sopa de calabacín y coliflor, garbanzos con Cruton

Coloque la sopa de calabacín en un brotes de coliflor congelados y empaca bocadillos crujientes de frijoles de pollo en un tazón para convertirte en el mejor refrigerio (busque frutas y nueces secas de supermercado). Esta cena sorprendentemente simple se completa con solo estos tres materiales sin usar sal, pimienta o aceite. La sopa preparada generalmente tiene mucho sodio, así que busquemos una versión delgada de su sopa favorita y una versión de sal reducida.

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Takos asados ​​de verduras y frijoles negros

Este abundante BeyGuncos se puede hacer de manera rápida y fácil, por lo que es perfecto para una noche ocupada. Es el sabor que extraña la carne y los productos lácteos.

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Con frijoles de pollo y tazones de quinua, salsa de pimiento rojo asado

Un tazón vegetariano con muchas proteínas vegetales con quinua y garbanzos. Si coloca este plato mediterráneo en un solo coh y lo guarda en un recipiente de tapa y lo guarda en el refrigerador, puede disfrutar de una comida simple y saludable durante una semana.

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Frijoles de pollitos y huevos de salsa de tomate de espinacas

Si hierve los huevos con una rica salsa de crema de tomate que contiene frijoles y espinacas de seda, será una cena vegetariana súper tiempo. Agregue pan crujiente para que la salsa se empape. Si usa una crema baja en grasas, es posible que se espese cuando se mezcle con tomates agrios, así que asegúrese de usar crema fresca.

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Curry de garbanzos

Esta receta de cocción india saludable es un delicioso curry de frijoles de pollo que se puede hacer en solo 20 minutos. Este plato, también conocido como Chanamasala, es una cena aliviada y deliciosa.

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Gyoza cremoso

Si busca platos de pasta simples de lunes a viernes, ya no necesita mirar. Gracias al queso mascarpone y al yogur griego bajo grasos, hay mucho brócoli con sabor cremoso.

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Comenzó el curry de coco

Para hacer un curry vegano que se pueda hacer en 20 minutos, compre una verdura cortada en una barra de ensaladas de supermercados. Si lo pone en arroz integral recién cocinado, será una cena satisfactoria. Al comprar una salsa de salsa, busque algo con un sodio o menos de 400 miligramos, y si desea hacerlo vegano, revise la tabla de ingredientes en busca de crema o namples. Si te gusta Spicy, agrega unas gotas de tu salsa picante favorita.

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Ravioles de espinacas, alcachofa y oliva

Si tiene un ravioles comerciales de espinacas y el plato principal en la despensa, una cena saludable se completará en 15 minutos. Los ingredientes como el tomate sandrai, la oliva calamata tostada y los piñones pueden ayudar a agregar sabor rápidamente. Si no puede obtener una alcachofa congelada, reemplácela con una lata de 15 onzas (drene y lave bien).

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Frijoles negros y tazones de quinua

Los frijoles negros y los tazones de quinua tienen muchas características normales de la ensalada de tacos, a excepción de los tazones fritos. Pico de Gallo, cilantro fresco, mucho aguacate y el aderezo de zumbidos fáciles de aplicar desde arriba.

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Fácil carbonara de guisantes y espinacas

La pasta cruda se hierve más rápido que la pasta seca, por lo que es indispensable para la cena rápida de lunes a viernes, como este abundante menú saludable. Los huevos son una base de salsa cremosa. Los huevos no están completamente cocidos, así que use huevos de esterilización de baja temperatura si lo desea.

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Califlower, Tikka, Masala con frijoles de pollitos

Este plato, que es vegetariano, se usa como vegetariano y usa coliflor y garbanzos en lugar de pollo Tikka Masala. La coliflor es particularmente adecuada para remojar el rico sabor de la salsa. Una cena simple y saludable que se puede poner en arroz en solo 20 minutos.

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Beaguncos que no usa carne

Un caballero de taco en una nueva dirección con tacos veganos sanos. El tofu de Toro se ha convertido en carne de res, pero no se sacrifican condimentos sabrosos para los tacos. Los ingredientes también se pueden usar para brito, tazón, ensalada de tacos y coberturas de nachos.

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Paste Pasta de guisantes, acompañado de Burlata

Ponga los ñoquis y hágalo crujiente, y agregue una salsa de pasta hecha de pis dulce, espinacas, albahaca y anacardos.

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Salsa de crema de espagueti y espinacas de luz de arena

Para dar rápidamente el sabor de las recetas de estos tomates de luz de arena y pasta, haga una base de salsa de crema con el aceite que sale de las luces de arena. Con el calor residual de la pasta, la espinaca colorea rápidamente.

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Fácil berenjena frito

Puede hacer que esta berenjena agite fácilmente. Utilizo berenjenas japonesas largas y suaves, pero las berenjenas ordinarias están bien. Halapeno tiene una variedad de cosas, desde cosas suaves hasta muy picantes. Si realmente desea abstenerse, elija una pimienta pequeña.

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Frijoles y verduras verdes sopa de tomate rica

El ajo y los frijoles blancos cremosos se transforman en el almuerzo y la cena que pueden hacer una lata de tomate simple en 10 minutos. Si usa una sopa con grumos de tomate, puede disfrutar de una textura más voluminosa. Encuentre existencias con sal o baja en sodio con una cantidad de sodio por comida de 450 mg o menos.

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Lavioli de espinacas y pasta de tomate

Esta simple receta de ravioles tiene solo cinco ingredientes, pero tiene mucho sabor fresco. Mediante el uso de tomates de uvas, espinacas antes que maduran y pasta que se ha preparado, este ravioli, que se puede preparar, es perfecto para los días laborables para los días laborables.