22 recetas vegetarianas de bajo carbohidrato perfectas para la cena nocturna

Alex Law es el editor de alimentos asociados de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para los lectores de Eatingwell. También escribió platos y artículos de comida llenos de información, desde cómo salvar la carne picada hasta la mejor opción del comerciante Joe. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde ensaladas hasta fuentes.

Publicado el 27 de abril de 2020
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Haga una cena deliciosa y saludable con recetas vegetarianas bajas en carbohidratos. Introducir platos deliciosos que usan carbohidratos bajos como coliflor y pimentón a 15 gramos de carbohidratos por comida. Al reducir los carbohidratos y comer muchas verduras, puede comer una comida que sea fácil de comer. El relleno de spanacopita de pimientos «y» revueltas y tofu «son deliciosos y recomendados para los vegetarianos.

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Bofetada de carta vegetariana

Empacó los ingredientes fragantes inspirados en el famoso rap de lechuga de PF Chang en las crujientes hojas de lechuga.¡La vuelta de los carbohidratos bajos con tofu, champiñones y rábano es una cena vegetariana que es más fácil que la comida para llevar! Agregue una textura masticable con zanahorias ralladas en la envoltura. fuente

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Pot Velvy Mus h-drooms, espinacas y relleno de alcachofa

Una receta vegetariana simple que combina carne de champiñones y salsa de espinacas y alcachofas. Si agrega una ensalada grande a un hongo con mucho queso, podrá cenar saludable. fuente

Enero de 2019 enero de 2019

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Este relleno de pimienta es un relleno que ha sido inspirado en Spanakopita, un plato griego, pero es perfecto para una cena vegetariana simple porque no tiene que preocuparse por usar Phyllo. fuente

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Papas de salsa y frijoles

Receta simple de papa horneada con mucha salsa, frijoles y aguacate. Esta cena familiar simple y saludable se puede hacer en solo 10 minutos de tiempo de trabajo, para que pueda pasar la noche más ocupada de la semana. Esta receta es igualmente deliciosa incluso si usa batatas en lugar de papas rosadas. Fuente: Número de Octubre de 2019 de Octubre de 2019

Edición de octubre de 2019 de octubre de 2019

Vea cómo hacer una licota en la sala de Velumer de Port y una ensalada de laca «.

Estos platos vegetarianos simples se duplican con el umami de los hongos y los tomates de arena. Hornee el pan, frote el ajo, aplique aceite de oliva y luego úselo con el relleno de hongos del puert o-bello. Fuente: Revista «Comer Well» Mayo de 2020

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Tofu a la parrilla, pimientos rojos y brócoli

El yogurt, que tiene una especia, juega dos roles, la marinada y la salsa de este tofu asado. fuente

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Mayo de mayo mayo mayo mayo mayo mayo puede mayo mayo puede mayo mayo mayo mayo mayo mayo.

El tofu de revuelo es un rápido y fáci l-fry, por lo que es perfecto para los días de semana. El tofu horneado tiene una textura masticable y firme y a menudo juega una sartén caliente. Hay sabor a teriyaki y sésamo, ambos son deliciosos. También hay una versión ahumada con la misma textura con un fuerte sabor. Por favor, póngalo en el arroz marrón. fuente

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Descubra cómo comer un hongo de puert o-bello lleno de spanacopita

Pie de espinacas griegas, retrato de los hongos del puerto Velos, sugerencias de Spanacopita. Debido a que el Philo está empapado para hacerlo rápidamente, es perfecto para una cena vegetariana simple de lunes a viernes. salsa

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Quiche de espinacas y champiñones

Esta receta de quiche vegetariano saludable es muy simple.¡Es un quiche sin acme! Contiene muchos champiñones silvestres dulces y queso salado gruy Ale. Por favor para el almuerzo, el brunch o el almuerzo con una ensalada ligera. fuente

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Teriyaki tofu bowl

Si usa los ingredientes de ahorro de tiempo que puede obtener en una tienda de comestibles especializada, puede preparar la fibra dietética de una semana en aproximadamente 15 minutos. Encuentre un paquete de arroz salvaje previo al corte para acortar el tiempo de preparación. Además, el arroz salvaje es un tesoro de fibra dietética. Cubrir el tofu que ha sido horneado en este tazón de antemano también acorta el tiempo para hacer esta comida rápida. Fuente: ENTERWELL. com, diciembre de 2019.

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Seroliaac, gruye, tarta de papa

Este agrio se ve hermoso y delicioso para comer. Corte esta tarta de papa como aperitivo o grande para una cena vegetariana saludable. Si no hay mandolina, corte las papas y el apio lo más finamente posible con el cuchillo más afilado. Fuente: ESCUCHA DE LA MAGAZA DE LA COMER WELL 2019

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Vea cómo hacer una ensalada Chop TA con un tofu shiracha

Prepare 4 días de almuerzos vegetarianos ricos en proteínas utilizando solo 4 ingredientes simples basados ​​en una mezcla de ensalada de verduras disponible en su supermercado especializado local. Esta mezcla de ensalada es abundante, por lo que puedes aderezarla hasta 24 horas antes de servir para armonizar los sabores de esta saludable ensalada picada. Si no puede encontrar una mezcla abundante para ensalada, intente usar ensalada de brócoli o coles de Bruselas picadas. fuente

Encuentre FoodWell. com

Filete de coliflor y pastel de espinacas derretido

Esta genial receta de intercambio de carbohidratos toma todos los sabores del pastel griego de espinacas, spanakopita, y los pone en un filete de coliflor a la parrilla bajo en carbohidratos. Además, no tiene que lidiar con delicadas capas de masa filo, lo que lo hace perfecto para una cena sencilla entre semana. fuente

Revista, libro electrónico Well’s Weekly, revista semanal, edición semanal, 2019

Ensalada de melocotón y espinacas con queso feta

Esta receta sencilla y fresca de ensalada se prepara en solo 15 minutos. Cada bocado está lleno de sabores de melocotones dulces y jugosos, queso feta picante y piñones tostados, ¡dejándote satisfecho! Fuente: Revista Vida Diabética

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Esta receta saludable de champiñones rellenos combina tomates, espinacas, queso feta, aceitunas y orégano fresco para darle a los champiñones portobello un toque mediterráneo. Combínelo con pollo, pescado o tofu como guarnición abundante, o combínelo con una abundante ensalada como protagonista de una cena vegetariana. salsa

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nido de calabaza en espiral

Este magnífico nido de huevos de calabaza es sorprendentemente fácil de hacer. No es necesario freírlo ni escalfarlo, simplemente cocina el huevo encima de una espiral de fideos de calabaza. Una mezcla de hierbas y queso agrega sabor y ayuda a mantener los huevos pegados en el nido de calabaza. Disfrute de este plato de huevos para un desayuno o brunch saludable. fuente

Junio, junio, junio, junio, junio, junio.

Shakshuka verde con espinacas, acelgas y queso feta

Esta receta de shakshuka verde se inspiró en Habasta, un popular restaurante en las afueras del mercado Carmel de Tel Aviv. El shakshuka está cargado de queso verde, pero condimentado con espinacas y un poco de chile, es efectivo. Sirva con pita o pan crujiente para hornear la salsa para una cena rápida o un brunch. salsa

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Aprende a hacer sándwiches de queso y coliflor a la parrilla

Una versión saludable y baja en carbohidratos de una comida reconfortante clásica repleta de verduras. Prepare tostadas sin gluten con arroz de coliflor y agregue un sándwich verde con queso con chile asado para una cena deliciosa y saludable. fuente

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vieiras veganas

Los champiñones ostra representan los mariscos en esta receta vegana de vieiras. Las algas en la receta ayudan a agregar un sabor a mar distintivo, mientras que el tamari y el Worcestershire vegano resaltan el umami. Fuente: EatingWell. com, edición de marzo de 2019

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Tazón de burrito vegano con arroz de coliflor

Un tazón de burrito vegano para cenar es más saludable y sabroso que la comida para llevar. Haga esto al comienzo de la semana para comidas para llevar en los días ocupados. Puedes usar arroz de coliflor congelado, que es bajo en carbohidratos, en lugar de arroz blanco o integral para reducir el tiempo de preparación. fuente

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Salsa de aguacate con huevo y pimiento verde

Una versión saludable de huevo con un agujero intercalado entre rodajas de colorido pimiento verde. Fríe los huevos dentro de los pimientos y agrega una brillante salsa de aguacate para un desayuno alegre. Fuente Revista “Diabetes Life” Número de invierno de 2019

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¡Este sándwich abierto es fácil de hacer y de comer! Espinacas frescas, aceitunas afrutadas y mostaza de Dijon se intercalan entre muffins ingleses a medio hornear y se cubren con queso gouda derretido. Sólo se necesitan 15 minutos de principio a fin. Fuente Revista Vida Diabética