Daniel DeAngelis es periodista de Eating Well y actualmente asistente editorial. Anteriormente trabajó como colaborador de la marca en 2022-23.
Publicado el 3 de diciembre de 2022
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, ha estado en EatingWell durante tres años y trabaja como asociada de nutrición de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de Eating Well, ha escrito para Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens y Myrecipes.
vídeo técnico
¿Quieres reducir la inflamación? Pruebe esta nutritiva cazuela para cenar esta noche. Los guisos llenos de ingredientes antiinflamatorios como brócoli, coliflor, pescado y cereales pueden ayudar a reducir la inflamación. Esto incluye reducir los síntomas problemáticos como la confusión mental, la rigidez de las articulaciones y la presión arterial alta. Recetas como la Cazuela de Brócoli con Pollo y la Cazuela de Brócoli y Atún con Atún son comidas saludables, reconfortantes y deliciosas que te harán sentir genial.
01/16
- pollo y brócoli
- Cazuela en sartén de frijoles negros y quinua con sabor a queso
- estofado de atún
- cazuela vegetariana
- cazuela de salmón
- Brócoli y brócoli quinua casserol
- Bote de atún con frijoles
- Cacerola de pollo y coliflor
- Caserol de batata y frijoles negros
- Caserol de pollo y brócoli
- Caserol de espinacas y atún
- Pollo, pastel de papa, panqueques
- CAMBISTRO Y COULIFLOWER HORKE
- Cazuela de pollo, quinoa y boniato
- Cazuela de atún con orzo, berenjena y queso feta
- Cazuela de salmón y cuscús
pollo y brócoli
Este brócoli con pollo y brócoli se cocina en una olla de cocción lenta y luego se termina en el horno hasta que esté dorado y con queso. Servido con una refrescante ensalada verde.
16/02
Cazuela en sartén de frijoles negros y quinua con sabor a queso
Relleno de quinua y vegetales frescos. El queso cheddar fuerte agrega sabor al relleno y se coloca queso derretido encima.
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estofado de atún
Conocido como batido continental de atún, esta cazuela casera de atún y atún a menudo se prepara con sopa enlatada y leche entera. Para contrarrestar esto, preparo una salsa cremosa de champiñones que se elabora espesando leche desnatada con un poco de harina. Los fideos de huevo enteros tienen más fibra dietética que los fideos de huevo normales.
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cazuela vegetariana
¡Piense en esta cazuela de enchiladas vegetarianas como una lasaña mexicana con tortillas de maíz en lugar de pasta! Si te gustan los pimientos suaves y picantes, haz el pico de gallo picante. Esta sencilla receta de cena vegetariana seguramente se convertirá en la nueva favorita de su familia.
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cazuela de salmón
Esta olla de salmón y pasta es un plato rico lleno de pasta cremosa, bultos de salmón y muchas verduras. Dijon Mustaza complementa el salmón y los espárragos.
16 ° 06
Brócoli y brócoli quinua casserol
La cacerola de este brócoli y quinua es un voluminoso plato principal vegetariano. Cuando la quinua absorbe agua y guisado, se genera el mejor vapor para el brócoli hirviendo. El brócoli es crujiente y suave, y tiene una quinua cremosa, cremosa y de queso. Si lo desea, puede ser reemplazado por una quinua de tres colores.
16 ° 07
Bote de atún con frijoles
Maya Ferrer (M. S .., Maya Ferrer Nutrition Rd y CDN a base de Brooklyn están trabajando con muchas familias de bajos ingresos, tienen un precio saludable y asequible, comidas deliciosas y que requieren tiempo. Conoce la realidad de organizar el comedor Tabla. «El casamero tradicional puede obtener proteínas y carbohidratos, y puede mantenerlo lleno.
16 ° 08
Cacerola de pollo y coliflor
El arroz con pollo y coliflor sin gluten se puede comer con verduras y proteínas fáciles de comer. El arroz de coliflor es un sustituto del arroz tradicional, por lo que esta cacerola cremosa es modesta en los carbohidratos, pero es una combinación simple de queso y pollo cheddar, y a las personas les gusta y no les gusta mucho.
16 ° 09
Caserol de batata y frijoles negros
La cacerola cálida y con sabor a queso es una comida clásica de reconfortación. Al agregar muchas verduras nutritivas, el valor nutricional se ha mejorado. Los frijoles negros pueden tomar potentes proteínas vegetales, y las batatas pueden tomar vitamina A, un antioxidante que es importante para la visión y la inmunidad.
Décimo 10
Caserol de pollo y brócoli
La cazuela de pollo y brócoli con sabor a queso corta 9 gramos de grasa y casi 100 kcal. Simplemente coloque todos los ingredientes crudos en una sartén y hierva.
11º 11
Caserol de espinacas y atún
Un arreglo saludable de recetas clásicas de pasta de pasta de atún en el centro de las verduras. Servir con frijoles al vapor.
12º 12
Pollo, pastel de papa, panqueques
El pastel de olla que se puede hacer fácilmente con masa de pastel disponible comercialmente, verduras congeladas y pollo preparado. Esta receta de cena saludable es la mejor comida reconfortante.
13º 13
CAMBISTRO Y COULIFLOWER HORKE
Una cacerola de mariscos fácil y fácil con eneldo fresco y queso feta con un sabor brillante.
14th 14
Cazuela de pollo, quinoa y boniato
Esta cazuela de pollo, camote y camote utiliza quinua colorida, una mezcla de variedades blanca, roja y negra, pero cualquier color funcionará.
15/16
Cazuela de atún con orzo, berenjena y queso feta
La cazuela de atún es una receta reconfortante atemporal. Este es al estilo griego con berenjenas, corazones de alcachofa, orégano, aceitunas y queso feta.
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Cazuela de salmón y cuscús
Salmón salteado con cuscús, espinacas, pimientos rojos asados y cubierto con almendras tostadas.
