Alex Law es un editor de alimentos asociado de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, diseñamos recetas saludables y deliciosas para los lectores de Eatingwell. También escribió artículos sobre comida y cocina útiles, desde cómo ahorrar carne picada hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde ensaladas hasta fuentes.
Publicado el 2 de noviembre de 2020
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.
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Introducción de recetas de desayuno que son amables con la diabetes. Estas recetas se pueden hacer en 15 minutos, por lo que puede comer fácilmente un desayuno sano y nutritivo en un día ocupado. Cada desayuno se encuentra con las condiciones bajas de sodio, grasas bajas y saturadas y bajas calorías, por lo que es bueno para aquellos que practican una dieta amigable para la diabetes. Las recetas como panqueques de plátano y maní y tostadas de durazno que se pueden hacer con dos ingredientes son deliciosos y fáciles de hacer.
15/01
- Dos ingredientes panqueques de plátano
- Espinacas y frambuesa huevos revueltos
- Batido de desintoxicación de pomelo de piña
- Tostadas de maní y durazno
- Mangolas Berry más suave
- Extensión de tomate y salchicha
- Verdadero batido verde
- Aderezo de huevo y ensalada de desayuno de salsa verde
- Huevos de frijoles hechos en un horno microondas
- Batido de fresa
- Desayuno del suroeste Kesadiya
- Tostada de huevo de aguacate
- Si te gustan las muffins ingleses de mantequilla de maní y plátano, te gustarán la mantequilla de maní y los muffins de plátano.
- Omelez con salchicha
- Cereza más suave
Dos ingredientes panqueques de plátano
Este delicioso y sorprendentemente simple panqueque es lo mejor para hornear y comer de inmediato. Los huevos y los plátanos solo hacen panqueques saludables sin azúcar. Si agrega jarabe de arce, yogurt o queso licotta, puede obtener una proteína.
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Espinacas y frambuesa huevos revueltos
Esta pelea rápida de huevo, que usa un volumen de pan, es uno de los mejores desayunos para hacer dieta. Se combina con ingredientes delgados, huevos y frambuesas, con tostadas de grano integral voluminoso y espinacas nutritivas. La proteína y la fibra dietética llenaron el estómago, 300 kcal 300 kcal.
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Batido de desintoxicación de pomelo de piña
La piña, la toronja y las espinacas contienen mucha agua y minerales, por lo que puede hidratarse y puede tomar mucha fibra dietética. El agua de coco, que es rica en electrolito, es una bebida refrescante que no usa productos lácteos en lugar de yogurt o leche. Si tiene tiempo, congela el agua de coco cortada en tus ojos y haz que sea un batido muy genial.
15/04
Tostadas de maní y durazno
Desayuno que es perfecto cuando el queso ricotta se deja solo.
05 para 15/15
Mangolas Berry más suave
Si aprietas el jugo de limón, agregarás un sabor fuerte a este batido de frutas congeladas. El mango proporciona suficiente dulzura sin agregar jugo, pero si la acidez es demasiado fuerte, debe agregar un poco de agabe.
15/06
Extensión de tomate y salchicha
Es un esqueleto de un plato satisfactorio que combina salchichas, verduras verdes y amarillas, tomates y hierbas.
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Verdadero batido verde
La combinación de maíz y aguacate hace que esta receta de batidos saludable sea aún más verde. Las semillas de chía le dan a este batido cremoso un buen golpe al corazón de la fibra dietética y los ácidos grasos omeg a-3.
15/08
Aderezo de huevo y ensalada de desayuno de salsa verde
¿Ensalada para el desayuno? No lo culpes hasta que lo pruebes. Me alegro de poder obtener 3 tazas de verduras al comienzo del día.
15/09
Huevos de frijoles hechos en un horno microondas
En Costa Rica, este popular plato de frijoles de desayuno se llama «Gallo Focus». Esto significa un pollo moteado moteado, lo que indica que los frijoles negros están contenidos en arroz pálido. Aquí, usamos la cebada cocida, pero el resto del trigo a mano se puede usar.
15/10
Batido de fresa
Los batidos que combinan leche de almendras, fresas y piñas se pueden hacer fácilmente incluso en las mañanas ocupadas. Agrega riqueza y proteína con mantequilla de almendras. Congelar una parte de la leche de almendras hace una textura lujosa.
11º 11
Desayuno del suroeste Kesadiya
Los huevos con sabor a pico de gallo y queso hacen que este desayuno simple sea delicioso y satisfactorio.
12º 12
Tostada de huevo de aguacate
Tomar huevos en tostadas de aguacate es muy simple: superar los huevos en tostadas de aguacate puede ser un desayuno perfecto.
13 de 15 personas
Si te gustan las muffins ingleses de mantequilla de maní y plátano, te gustarán la mantequilla de maní y los muffins de plátano.
La mantequilla de maní y el plátano son las parejas de potencia originales. Encabezando esta combinación en la tostada de tostadas inglesas, y pone una canela para tomar un desayuno saludable.
14/15
Omelez con salchicha
Comencemos el día con esta tortilla. Los huevos, la salchicha de siete pájaros y las recetas de queso contienen 14 gramos de proteína por comida. Debido a que se puede hacer de manera rápida y fácil, es perfecto para el desayuno.
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Cereza más suave
La combinación de leche de avena, esencia de vainilla y cereza dulce hace que esta receta tenga un sabor a flores de cerezo. Agregue un poco de azúcar morena para aumentar aún más la nostalgia.
