20 cenas vegetarianas simples que quieres hacer este verano

Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores, los tomates de Ina Garten y los sándwiches de tomate de Royal Mayo. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Publicado el 7 de mayo de 2022
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Puedes hacer una comida deliciosa sin sudar ni siquiera en verano. Usamos muchas mejores verduras y frutas en verano, como calabacín, maíz, pepinos y arándanos. Las recetas como sándwiches de pepino y queso de calabacín son simples y saludables, agregando su gusto en su día.

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Sándwich de pepino

El sándwich cremoso y masticable de pepino tiene un equilibrio exquisito entre el sabor y la ligereza fascinantes. El queso crema y el yogurt extendido complementan los refrescantes pepinos, y se resume el rico sabor y la textura de los bollos de granos enteros. Eliminar las orejas del pan se vuelve más delgada que los sándwiches ordinarios.

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Quiche de queso de calabacín

Un quiche de calabacín con sabor a piel con mucho puerro y calabacín en crema ligera. El queso feta y el queso Fondina agregan un rico sabor. Por favor, cuando tenga un brunch o calabacín.

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Ensalada de repollo y aguacate, arándanos y aguacate. Soja verde

Esta ensalada al estilo de California con muchas verduras nutritivas es un método delicioso y satisfactorio de consumo de vitaminas. La combinación única de arándanos, soja verde y queso de cabra es irresistible.

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Arroz de maíz y salsa

La salsa, cortar aguacate, yogurt griego hará un acento cremoso y fresco. Puede disfrutarlo como una comida como es, como tacos vegetarianos y brito, y una cola lateral de Tacos Knight.

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Tofu ahumado crujiente y CallingSlaw

Espolvorea con almidón de maíz en tofu ahumado y fríalos. Si aplica miel tibia o su salsa picante favorita, será un poco picante.

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Hacer queso a la parrilla original

Debido a que es un queso a la parrilla, ¿por qué no hacerlo en una parrilla? Hagamos esta receta para la cantidad de personas, establezca todos los ingredientes y que todos hagan su propio trabajo.

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Pasta roja roja, espinacas y feta Penne Penne

Es un plato mediterráneo simple que se puede hacer en 20 minutos, agregando ajo, pimientos rojos tostados, espinacas, cubierto con queso queso feta triturado. Esta receta fue enseñada por el lector de Eatingwell, Dottie Carpenter, «¡no tiene sentido a menos que la receta sea compartida!»

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Ensalada de quinumua mediterráneo

Esta ensalada de quinua mediterránea tiene muchas verduras frescas empapadas en aderezo brillante y fresco. Con una simple receta de cena vegetariana, se puede hacer y saludable para un almuerzo saludable.

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Humprate dulce y fragante

Esta conveniente cena de picnic, que incluye verduras frescas, salsa, frutas jugosas y dulces dulces, es perfecta para empacar y disfrutar en casa. No se usan productos lácteos, huevos, soja, nueces y gluten.

10 de 20 puntos

Envoltura de lechuga de ensalada de huevo

Me encanta una bofetada de huevo con una atmósfera retro. La lechuga de iceberg es una comida perfecta de bajo carbohidrato en lugar de pan unido a una ensalada de huevo.

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Ensalada de quinua y frijoles negros

Esta ensalada de quinua y frijoles negros debe disfrutarse como un plato principal vegetariano delicioso y fácil, o como un plato de pollo o filete a la parrilla.¡No olvides dejarlo atrás! Puedes comerlo fácilmente sobre la marcha.

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Beaguncos que no usa carne

Un caballero de taco en una nueva dirección con tacos veganos sanos. El tofu Toro fue reemplazado por carne sin sacrificar los condimentos fragantes que son indispensables para los tacos. Los ingredientes también se pueden usar para brito, tazón, ensalada de tacos y coberturas de nachos.

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Fruta, verduras, queso

Estas frutas, verduras y queso saludables son simples y asequibles, por lo que puede disfrutar de los bocadillos para la cena en casa, y puede disfrutar del equipaje como picnics al aire libre.

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Con taza de frijoles arcoiris, salsa de casyita hinea

Este tazón brillante es una puntuación nutritiva que sigue llena durante horas. Busque frijoles cocidos en la esquina de fruta y vegetales.

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Vegetales y sándwiches

Los sándwiches de verduras y zumbidos son perfectos para llevar a casa. Cambiemos el sabor de los zumbidos y las verduras en el estado de ánimo del día.

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Ensalada blanca

Ensalada de plato principal sin carne que combina frijoles blancos y aguacate que es cremoso. Intente mezclar con varias verduras de temporada.

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Ensalada de diosa de garbanzos

Esta receta de ensalada de pepino, tomate, queso suizo y garbanzos es un aderezo saludable de diosa verde con aguacate, suero de leche y hierbas. El aderezo sobrante queda delicioso si se come con verduras asadas.

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albóndigas de tomate y ajo

Esta receta fácil y saludable de pasta con tomate solo toma 20 minutos para prepararse, lo que la hace perfecta para una cena entre semana. Cocinar el ajo entero e incorporarlo a la salsa no solo ahorra tiempo, sino que también permite que el suave sabor del ajo se mezcle perfectamente con los sedosos tomates cherry.

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Tabulé, hummus, platos de pita

Esta cena de picnic vegana de inspiración mediterránea incluye platos tradicionales como tabboula, hummus, aceitunas y frutas y verduras frescas. Son perfectos para empacar en tu equipaje y llevarlos contigo, y podrás disfrutar fácilmente de una comida saludable en casa.

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berenjena vegana a la parmesana

El parmesano clásico está lleno de queso, pero esta berenjena parmesana vegana combina queso mozzarella con una corteza nutritiva para una hamburguesa con queso sin lácteos que ofrece comida reconfortante sin productos animales. Para el pan, utilice sustitutos del huevo disponibles en tiendas de alimentos naturales y secciones especializadas de los grandes supermercados.