22 Cena del domingo en la playa que es perfecta para las noches de invierno

Alex Law es el editor adjunto, en el principal de The Eatingwell Regiment. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 20 de diciembre de 2020
Revisión de un dietista

Lisa Valente es una editora de nutricionista y nutrición registrada. Ha completado un curso de licenciatura en nutrición, ciencias de los alimentos y nutrición en la Universidad de Vermont, y participa en un programa de pasantías nutricionistas en el Hospital General de Massachusetts y se convierte en nutricionista registrado. Más tarde, adquirió una maestría para la comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias de la Universidad de Tafutu. Sirvió como editor de nutrición durante ocho años en el pozo de comer. Antes de comer bien, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, y le enseñó en clases de cocción y nutricional. En 2017, trabajó como orador en la Conferencia Anual de Alimentos y Vestibles de la Academia de Nutrición y Dietética (FNCE).

Video técnico

Estas recetas de mariscos son perfectas para la cena del domingo. Ya sea que sea salmón, camarones o vieiras, estas recetas tienen muchas verduras saludables, lo que las convierte en una comida satisfactoria y satisfactoria. Las recetas como Seafoo Drazania y Seafood Fallops fermentadas están llenas de volumen y son perfectas para relajarse en casa en una fría noche de invierno.

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Pan en polvo de vieira

Esta simple vieira a la parrilla tiene un buen equilibrio de zorro crujiente y vieira suave y dulce. Gracias a la deliciosa salsa de limón, se siente decadente como vieiras. Encuentra una vieira uniforme. Si las vieiras son particularmente grandes, es posible que deba hornear por más de 10 minutos.

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Estofado de pescado de estilo italiano

Estos guisos de pescado y camarones a menudo se comen sobre crostini y tostadas. Debido a que es menos de 200 kcal por persona, es perfecto para el almuerzo y la cena ligera.

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Batatas y brócoli feakysharmon

El queso vívido compuesto, el cilantro, la pimienta y el maíz mexicano con sabor a lima terminó la cena con esta hoja de salmón.

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Lasaña de mariscos (Lasaña di Pesse)

Los camarones, el Sitabilame y el salmón están integrados en hermosas placas de lasaña. Sirva con ensalada de rúcula y baguette integral de grano.

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Ajo y brote de col termolillille

Asa el salmón en brotes y ajo, y sazone con vino y organo fresco. Agregue todo el cuscús de grano.

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Anillos de mariscos

Este restaurante, una pasta de mariscos, es lo más destacado y una manera fácil de impresionar a los invitados. Tales salsas hechas de latas cuadradas de San Marzano y tomate no acumulan sabor dulce y pegajosidad súper especial. Majorum va bien con los mariscos, pero la albahaca y el perejil también son adecuados. Por favor con ensalada César.

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Pescado y verduras a la parrilla de estilo mediterráneo

Puedes disfrutar de los guarniciones de pescado a la parrilla a la vez. Además de la comodidad de usar pan tostado, hornear pescado y verduras uno al lado del otro tiene la ventaja de mezclar el sabor. La receta utiliza pescado blanco como Sijaji y Cod, pero el salmón también irá bien con el hinojo, las papas y los tomates.

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Estofado de pescado, crostini de ajo asado

La receta de este estofado de pescadores contiene mucho bacalao, camarones y almejas, y calienta el cuerpo inmediatamente en los fríos días de invierno. El Crostini unido al costado está hecho de ajo asado casero, perfecto para chupar el último bocado del estofado.

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Spice Soser Moncake

¿Quieres agregar diversión a una receta de cena simple? Genka puede ser tu nuevo mejor amigo.¿Qué es Genga? Combina cinco especias: canela, clavo, jikyo, anís estrella y Sichuan Sansho (China tiene más especias, como pimienta blanca, nuez moscada, cáscara de naranja, etc.). Agregue un sabor cálido único a este pastel de salmón saludable.

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Fideos de atún fácil Casserol

Si usa sopa baja en grasas y leche sin grasa, su Casserol favorito será de baja grasa y baja en calorías. Al agregar varias verduras, el valor nutricional es más alto que la receta convencional.

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Estofado de mariscos, baguette tostado

Los camarones, las vieiras y los filetes de leopardo de OHE compiten en la cuchara. Las rodajas de baguette son básicas, y quiero usarlas para guisar una deliciosa sopa basada en tomate.

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Albóndigas cremosas de camarones cajanes

Esta pasta cremosa con camarones está repleta de muchas verduras para alegrar la salsa cremosa. Las especias cajún le dan un toque especial a este plato y la crema agria agrega un sabor parecido al té a la salsa de crema que cubre los camarones.

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vieiras con mantequilla marrón

Obtenga vieiras perfectamente asadas en todo momento con este sencillo método. Las vieiras grandes se saltean en mantequilla y se cocinan para crear un sabor maravilloso. Termine con jugo de limón y hierbas frescas. Sirva con espinacas salteadas y arroz integral u orzo.

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Salmón para perros con hinojo y tomates cuscús secos

Los tomates secados al sol, la pasta de limón y el limón duplican el salmón y el cuscús en esta receta saludable de medio litro. Sirva el salmón con rodajas de limón y yogur natural, si lo desea.

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cazuela

El sabor está inspirado en la sopa de mariscos de Nueva Inglaterra, pero cubierta con queso gruyere y pan rallado crujiente para realzar el sabor. Nos gusta la combinación de camarones, bacalao y cangrejo, pero siéntete libre de experimentar con otros mariscos, como tijeras, mejillones y mahi-mahi.

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Camaron Alfredo

Sustituya el clásico fettuccine Alfredo agregando camarones ricos en proteínas y usando pasta integral en lugar de pasta blanca para obtener más fibra. El rico sabor del queso Asiago hace que esta sea una cena fácil y reconfortante, pero combina bien con cualquier queso italiano duro, como el Parmigiano-Reggiano o el Romano.

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Bacalao a la plancha con chorizo ​​y judías blancas

Una receta que sigue la tradición española y portuguesa de combinar suave pescado blanco con sabroso embutido. Para preparar: Sirva con judías verdes al vapor y papas asadas mezcladas con tomillo y sal gruesa.

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Pasta cremosa con vieiras y coles de Bruselas

Las coles de Bruselas aportan un sabor a nuez que combina bien con el rico tocino y la salsa cremosa.

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Sopa de salmón inspirada en el sudeste asiático

La salsa de chile y ajo y las semillas de sésamo picantes le dan un toque picante a esta delicada sopa de salmón.

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cazuela de bacalao a la parrilla

El vino blanco seco y el queso gruyere le dan a esta cazuela de pescado un rico sabor que oculta su delicia. Condimentar con cereales integrales antes de hornear añade fibra y un sabor saludable a nuez. Se puede sustituir por cualquier pescado blanco.

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Asado pistacho salmón y brócoli

Este simple salmón con brócoli se puede hacer rápidamente para la cena de lunes a viernes, pero es muy elegante para los visitantes. La piel de maní de limón va bien con otras pechugas de pescado y pollo.

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Mariscos cuscs paella

Todo el cuscús de grano chupa una sabrosa sopa de azafrán.