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Publicado el 8 de febrero de 2020
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El domingo es el día para desconectar del fin de semana y prepararse para la semana siguiente. Hoy, ¿por qué no preparar una comida nutritiva para su familia y amigos que les ayude a disfrutar la próxima semana? La cazuela de espagueti y el pastel de coliflor Shepherd’s te recordarán los sabores que solías comer cuando eras niño.
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- cazuela de espaguetis
- Pechuga de pollo rellena al estilo mediterráneo
- pastel de coliflor del pastor
- Filete de atún a la plancha con verduras y salsa cremosa de cúrcuma Dijon
- cazuela de enchiladas vegetarianas
- Solomillo de cerdo salteado con tomate campero y chalota confitada
- 400 kcal Pasta 400 kcal Pasta 400 kcal Pasta 400 kcal Pasta 400 kcal Pasta 400 kcal Pasta 400 kcal Pasta 400 kcal
- sopa de papa en olla de cocción lenta
- Las hierbas frescas, las aceitunas y el queso feta le dan a esta ensalada de pollo y verduras a la parrilla un distintivo sabor griego. En las cálidas noches de verano, cuando no quieras estar en la cocina, simplemente enciende la parrilla y la cena estará lista en 25 minutos. fuente
- Disfrute del clásico estofado de cangrejo y camarones usando salsa de mantequilla con vino blanco y fideos de calabaza en lugar de pasta. Los tomates aportan dulzura y color, mientras que el queso aporta sabor y riqueza. salsa
- Esta receta de sopa de lasaña fácil y saludable tiene un montón de sabor tradicional a lasaña, como muchos tomates, salchichas de pavo italianas y fideos Lazily Lasania. El queso ricotta mezclado con queso mozzarella y queso parmesano da un acabado cremoso. Si agrega ensalada verde y pan a la sopa y enreda las cosas restantes en el tazón, tendrá una cena sencilla y saludable que lleva menos de 30 minutos. fuente
- Pasta, salchicha, tomates, hierbas. Los tomates se vuelven dulces y suaves, y se convierten en salsas con caldo y pasta. Incluso si no agrega mantequilla, la salsa de espagueti es rica y sedosa. Finalmente, agregue hierbas para agregar colores y sabores frescos y pop.¡Esta es definitivamente una receta de pasta saludable! salsa
- Plato tradicional húngaro, versión fácil de pollo Paprikash. Espolvorea el pollo tierno, los champiñones, la salsa cremosa sobre los fideos de huevo y agregue ensalada verde. salsa
- Olvidemos el alboroto: esta olla caliente contiene ajo, camarones, verduras y mucha albahaca fresca. Es fácil de limpiar y lleva menos de 30 minutos. Una vez que te acostumbres a la receta de esta semana, intente reemplazar el calabacín con una calabaza de verano o reemplazar el repollo de brote con brócoli o coliflor. fuente
- Con una olla instantánea (u otros cocokers múltiples), puede reducir el tiempo de cocción para este estofado de carne húngara. Este goulash instantáneo es un plato fascinante sazonado con caramelo y pimentón ahumado, y se come sobre toda la pasta de huevo cocida mientras la olla múltiple es mágica.¡La mejor comida reconfortante! salsa
- Este delicioso Vegander es una versión vegetal de Louisiana Classic. Contiene mucha calabaza, tomate, pimientos y okra. Este Beer Gambo es una cena rápida con sabor y especias, y se puede hacer en solo 30 minutos. Para comer, agregue maíz con aceite de oliva. fuente
cazuela de espaguetis
Sustituya la pasta por tiras tiernas de calabaza para obtener una versión sabrosa del pastel de espagueti. Sin mencionar que la calabaza espagueti es una alternativa baja en carbohidratos a la pasta que le ahorra más de 150 calorías por porción en comparación con las recetas tradicionales. Espolvorea con queso fontina con nueces para crear una cobertura pegajosa. Fuente: Revista “Eating Well” edición enero/febrero 2020
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Pechuga de pollo rellena al estilo mediterráneo
Una pechuga de pollo rellena fácil y repleta de sabores mediterráneos como queso feta, pimientos asados y espinacas. Dorar el pollo en la olla antes de hornearlo le da un hermoso color dorado, y terminarlo en el horno garantiza que esta saludable receta de pollo se cocine uniformemente. Fuente: Eatingwell. com, noviembre de 2019
fuente
pastel de coliflor del pastor
Esta receta sencilla de pastel de pastor mantiene bajos los carbohidratos al sustituir el puré de papas por coliflor carbonizada cremosa. El relleno de carne se cocina en la misma olla que el pastel, por lo que es fácil de preparar (y limpiar). fuente
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Filete de atún a la plancha con verduras y salsa cremosa de cúrcuma Dijon
¿Cómo cocinar pescado perfectamente? Envolver el pescado y las verduras en pergamino genera vapor que ayuda a mantener el atún húmedo mientras se cocina. Además, es una presentación divertida. salsa
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cazuela de enchiladas vegetarianas
¡Piense en esta cazuela de enchiladas vegetarianas como una lasaña mexicana llena de verduras con fideos de tortilla de maíz! Si te gustan los pimientos suaves y picantes, haz el pico de gallo picante. Esta sencilla receta de cena vegetariana seguramente se convertirá en el nuevo favorito de la familia. fuente
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Solomillo de cerdo salteado con tomate campero y chalota confitada
La carne de cerdo tierna y jugosa se combina con tomates confitados ricos y sabrosos, como tomates derretidos y chalotas dulces enlatadas. Creo que esta receta dulce y salada de cerdo queda tan buena en el trabajo como en casa un miércoles por la noche. salsa
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¡Este podría ser el plato de pasta más cremoso que he probado jamás! El queso mascarpone agrega una riqueza inesperada a la pasta con espinacas, especialmente en recetas de pasta saludables. salsa
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sopa de papa en olla de cocción lenta
Para esta receta de sopa de papa, asegúrese de usar papas cerosas como papas rojas o Yukon Gold. El resultado es más cremoso que usar variedades con almidón como el rosado. Sirva en tazones como una papa al horno clásica, o use nuestros consejos (a continuación) para jugar con ella. fuente
enero 2019 eneroBueno, enero 2019 enero 2019, enero 2019 enero 2019, enero 2019 enero
Las hierbas frescas, las aceitunas y el queso feta le dan a esta ensalada de pollo y verduras a la parrilla un distintivo sabor griego. En las cálidas noches de verano, cuando no quieras estar en la cocina, simplemente enciende la parrilla y la cena estará lista en 25 minutos. fuente
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Gambas al ajillo de 400 calorías con fideos de calabacín
Disfrute del clásico estofado de cangrejo y camarones usando salsa de mantequilla con vino blanco y fideos de calabaza en lugar de pasta. Los tomates aportan dulzura y color, mientras que el queso aporta sabor y riqueza. salsa
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Sopa de 400 calorías Sopa de 400 calorías
Esta receta de sopa de lasaña fácil y saludable tiene un montón de sabor tradicional a lasaña, como muchos tomates, salchichas de pavo italianas y fideos Lazily Lasania. El queso ricotta mezclado con queso mozzarella y queso parmesano da un acabado cremoso. Si agrega ensalada verde y pan a la sopa y enreda las cosas restantes en el tazón, tendrá una cena sencilla y saludable que lleva menos de 30 minutos. fuente
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Salsa de tomate italiana de siete lados, espagueti integral de grano con salchicha de siete aves italianas
Pasta, salchicha, tomates, hierbas. Los tomates se vuelven dulces y suaves, y se convierten en salsas con caldo y pasta. Incluso si no agrega mantequilla, la salsa de espagueti es rica y sedosa. Finalmente, agregue hierbas para agregar colores y sabores frescos y pop.¡Esta es definitivamente una receta de pasta saludable! salsa
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Papri de poll o-crash con champiñones y cebollas
Plato tradicional húngaro, versión fácil de pollo Paprikash. Espolvorea el pollo tierno, los champiñones, la salsa cremosa sobre los fideos de huevo y agregue ensalada verde. salsa
Diciembre de 2019
Examine cómo hacer el ajo gyoza hecho en contenedor
Olvidemos el alboroto: esta olla caliente contiene ajo, camarones, verduras y mucha albahaca fresca. Es fácil de limpiar y lleva menos de 30 minutos. Una vez que te acostumbres a la receta de esta semana, intente reemplazar el calabacín con una calabaza de verano o reemplazar el repollo de brote con brócoli o coliflor. fuente
Diciembre de 2019
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Con una olla instantánea (u otros cocokers múltiples), puede reducir el tiempo de cocción para este estofado de carne húngara. Este goulash instantáneo es un plato fascinante sazonado con caramelo y pimentón ahumado, y se come sobre toda la pasta de huevo cocida mientras la olla múltiple es mágica.¡La mejor comida reconfortante! salsa
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Este delicioso Vegander es una versión vegetal de Louisiana Classic. Contiene mucha calabaza, tomate, pimientos y okra. Este Beer Gambo es una cena rápida con sabor y especias, y se puede hacer en solo 30 minutos. Para comer, agregue maíz con aceite de oliva. fuente
Pastel de pastor califrower
