El artículo del Departamento Editorial de Eatchwell es un trabajo colaborativo de nuestro equipo. Para continuar proporcionando la información más reciente e integral tanto como sea posible, múltiples escritores y editores pueden tomarse el tiempo para actualizar el artículo. El equipo Eatingwell tiene alimentos de primera clase y editores de nutrición, nutricionistas registrados, personal especializado, diseñadores de cocina y planificadores, creación de periodismo, deliciosas recetas y contenido emocionante. Se evalúa para los eventos de escritura, edición, dirección de arte, marketing creativo y edición, y ha ganado más de 50 premios en Japón y en el extranjero.
Actualizado el 20 de marzo de 2020
Video técnico
Un microondas puede ahorrar tiempo, pero puede ser difícil encontrar una receta saludable que lo utilice.¡Eso no es cierto! Te apoyaremos. Para aquellos que buscan una cocina de microondas saludable o para aquellos que quieran hacer postres rápidamente, presentaremos una receta saludable en el horno de microondas.
16/01
- Calabaza de espagueti de salsa de mango de pollo
- Crema agria y papas horneadas
- Ensalada de satsumimo y frijoles negros
- Pasta de taza de pollo
- Berry Mixed Berry Topping
- baño
- Papas fritas en un horno microondas
- Chocolate de fresa
- Salsa de manzana rápida
- Ensalada de invierno de Irene
- Tazón de fideos de calabaza de cerdo y cero de cerdo y cordero, salsa de pistacho
- Con puré de camote y leche de coco
- Comer bien tacos
- Puré de coliflor cremoso
- Relleno de estilo griego peppers
- Espagueti de calabaza. albóndiga
Calabaza de espagueti de salsa de mango de pollo
La salsa de mango le da a esta simple receta de cena de pollo un sabor tropical. Mucha calabaza de espagueti concluye una comida saludable.
16/02
Crema agria y papas horneadas
Combine el yogurt, la crema agria y las hierbas para las coberturas de papa horneadas saludables. Es delicioso incluso con salsa con tomates en rodajas.
16 ° 03
Ensalada de satsumimo y frijoles negros
No hay nada mejor que una cena justo antes de comer, una batata calentada en un horno de microondas. Los frijoles sabrosos y el llenado de tomate agregan proteína. Comeremos bien la piel llena de fibra dietética.
16º 04
Pasta de taza de pollo
Haga una taza original con tazas en casa con una receta de pollo al curry zoodle (calabacín giradores de fideos). Si lo empaca en muchas botellas a la vez, puede comer fácilmente durante toda la semana.
16 05
Berry Mixed Berry Topping
Las bayas mixtas congeladas son frutas casi instantáneas de simplemente mentón en un horno de microondas. Escribe pastel de comida de ángel y yogurt de estilo griego.
16 ° 06
baño
Tiene muchos frijoles negros picados, salsa y verduras frescas, por lo que tiene mucha fibra dietética. Para reducir la caída sin perder el sabor, usa crema agria baja en grasa y queso grasa (y sabrosa). Es bueno preparar muchos chips de tortilla.
16 ° 07
Papas fritas en un horno microondas
No se necesita comida frita para hacer papas fritas crujientes.¡Corte las papas finamente, aplique un poco de aceite de oliva y la barbilla en un horno microondas! Se completan las papas fritas crujientes y crujientes caseras.
16 ° 08
Chocolate de fresa
Esta receta de postre saludable es un método fácil y saludable que satisface el deseo de comer chocolate.
09 de 16
Salsa de manzana rápida
Esta receta de fuente de manzana casera fácil es una merienda saludable y un postre de frutas para los niños. Perfecto para panqueques y pottrato.
10/16
Ensalada de invierno de Irene
El brócoli y la coliflor al vapor, que se corta en piezas del tamaño de un bocado y se viste con sabor con sabor a limón, será un reemplazo para ensaladas verdes y vegetales al vapor.
16/11
Tazón de fideos de calabaza de cerdo y cero de cerdo y cordero, salsa de pistacho
En esta receta de espagueti de estilo asiático, la aleta de cerdo magra se corta con hierba de limón, jengibre, azúcar morena y salsa de soja. La salsa sazonada con mantequilla de maní y leche de coco mejora el sabor de este tazón de fideos Lokabo.
12º 12
Con puré de camote y leche de coco
En Hawai, los platos que usan estos tres ingredientes, llamados Pierre, son sorprendentemente simples. La leche de coco contiene ácidos grasos saturados y solo se puede comer ocasionalmente, pero contribuye a sabores ricos.
13º 13
Comer bien tacos
Hacer tacos perfectos es un trabajo muy personal.¿Queso debajo de la carne, sin queso ni queso? Esta es nuestra recomendación.
14th 14
Puré de coliflor cremoso
Este cremoso puré de coliflor es un menú perfecto bajo en carbohidratos como sustituto del puré de papas. Aquí, hacemos cruzar la coliflor ordinaria, mezclar ajo, la leche de mantequilla, la mantequilla y crear un delicioso acompañamiento con aproximadamente una cuarta parte de puré de papas estándar. Si lo desea, agregue queso rallado bajo grasos o hierbas frescas picadas para darles un sabor diferente.
15º 15
Relleno de estilo griego peppers
Vaporizó los coloridos pimientos en un horno de microondas, orzo relleno, espinacas y queso feta. Esta receta básica se adapta a casi cualquier ingrediente. Cambiemos el tipo de queso, hierbas y frijoles. Agregue una ensalada de pastel y pepino de grano integral.
16/16
Espagueti de calabaza. albóndiga
En estas recetas de espagueti y albóndigas, puede eliminar la pasta, comer una albóndigas de siete tamaño sazonadas con condimento italiano y salsa marinaria casera cortando la calabaza de espagueti hervida para reducir los carbohidratos y aumentar la cantidad de verduras. Ser capaz de hacerlo. La calabaza se calienta primero en un horno de microondas, luego se calienta en una sartén y elimina el exceso de humedad, lo que resulta en una textura más parecida a la espagueti.
