Alex Law es el editor de alimentos asociados de Eatingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para los lectores de Eatingwell. También escribió artículos sobre comida y cocina útiles, desde cómo ahorrar carne picada hasta la mejor opción del comerciante Joe. Alex está realizando productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde ensaladas hasta fuentes.
Actualizado el 13 de julio de 2023
Estas recetas vegetarianas son perfectas para prepararse para comidas semanales. Con una comida antes de la pareja, puede hacer fácilmente el almuerzo de una semana. Estos tazones contienen muchos deliciosos vegetales y granos de volumen, y puede obtener proteínas aburridas de ingredientes como tofu y frijoles. Las recetas como el tazón de grano de la diosa verde y el «Edamame & amp; el tazón de arroz vegetal» son saludables, deliciosos y llenan su estómago todo el día.
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- Frijoles de pollitos y cuencos en serie de coliflor
- Tazón de verduras asadas con sabor a plagas
- Tazón de arroz de batatas y coliflor
- Comenzó el tazón de grano
- Tazón de grano de diosa verde
- Cuenco de proteína vegetariana
- Edamame y vegeton
- Tacos de tacos de frijoles y verduras
- Tofu y espárrago de tofu y tazón de arroz de coco negro
- Califlower Chipotrime Tacos Bowl
- Gochuja n-Tempe con sabor y tazón de arroz marrón
- bol
- Salsa de pimiento rojo asado y tazón de quinua
- Tazón hecho en una olla a presión
- Con tazón crujiente de grano de pollo y aderezo lemondic
- Teriyaki tofu arroz tazón
- Tazón de vegetales con sabor a limón
- Jack Fruits, Barbacore, Breadeau, Bowl
- Vegan Super Food Grain Cup Cup
- Vegetales y garbanzos de garbanzos Garam Masala Cazas de arroz
- Frijoles negros y tazones de quinua
- Con tazón de quinua vegano asado, salsa verde cremosa
- Tazón y tazón
- Con tazones de barro y vegetales y salsa de hierba de limón
- Sushi de grano vegetariano
- Coliflor arroz vegeta l-gambrit tazón
Frijoles de pollitos y cuencos en serie de coliflor
Un hermoso tazón de cereal con ingredientes saludables, como quinua, garbanzos, col rizada y coliflor, se puso en una salsa de taahini con sabor a limón. Los platos fáciles de un bowl pueden ser un refrigerio satisfactorio y una lonchera de trabajo satisfactoria. Si no tiene un teatro, puede sustituir el comino y el cilantro a 1/2 cucharadita de cada cucharadita.
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Tazón de verduras asadas con sabor a plagas
Si saca el menú de vegetales asados y arroz integral, sus colegas definitivamente lo envidiarán. Si tiene cuatro comidas cuando tiene tiempo, tendrá unos días de almuerzo (o cena que se puede comer de inmediato). Simplemente recoja el contenedor cuando salga de la entrada por la mañana.
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Tazón de arroz de batatas y coliflor
En esta receta, que organiza un tazón de grano saludable, puede reducir los carbohidratos y comer muchas verduras usando arroz de coliflor en lugar de granos integrales como el arroz integral. Un simple aderezo de cítricos con la fuente Mojo de Cuba sugiere un tazón vegano que es perfecto para el almuerzo y la cena.
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Comenzó el tazón de grano
Batatas, polluelos con abundante proteínas, aguacate cremoso, aderezo casero de taahini. Si hace todas las recetas el fin de semana y las empaca en un contenedor uno por uno, puede comerlas inmediatamente durante una semana.
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Tazón de grano de diosa verde
Un recipiente de grano saludable lleno de verde con guisantes, espárragos y aderezo cremoso de yogurt. La proteína se agrega con tofu y se termina en un estilo vegetariano, pero incluso si la cambia a camarones y pollo cocidos, tendrá una cena satisfactoria y una lonchera en solo 15 minutos.
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Cuenco de proteína vegetariana
Este tazón vegetariano tiene todo lo que necesita para una comida completa en un tazón. Los frijoles no solo aumentan las proteínas, sino que también agregan crema a los parrómicos. La salsa chimituli es más brillante que los platos.
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Edamame y vegeton
Si prepara las recetas de este tazón vegano de grano por adelantado, será conveniente para el almuerzo llevar al trabajo. El aderezo cítrico va bien con el dulce caramelizado de las verduras de hoja asada y tiene un sabor refrescante.
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Tacos de tacos de frijoles y verduras
¡El arroz integral y los frijoles negros son útiles como el fondo de las verduras salteadas y el tacos!
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Tofu y espárrago de tofu y tazón de arroz de coco negro
Los frijoles negros, el arroz negro y el sésamo negro contienen antocianina, un poderoso antioxidante que suprime la inflamación. En otras palabras, «prohibido» no solo es impresionante, sino que también mejora su dieta en serio. Cuando se hierve con leche de coco, agrega un rico aroma y sabor.
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Califlower Chipotrime Tacos Bowl
La salsa de marinet audaz y ahumado hace que la coliflor asada sea aún más deliciosa. Para reducir el tiempo de preparación, busque una coliflor previa al cable en la esquina de frutas y verduras. Además, una bolsa de quinua que se puede calentar en un microondas en lugar de hervir la quinua puede ahorrar tiempo.
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Gochuja n-Tempe con sabor y tazón de arroz marrón
Un escéptico de tempe nunca habrá comido un plato basado en la soja con una salsa de barbacoa dulce y picante. Este simple combo de barbacoa Tempe agrega umami en una estaca y agrega un poco de picadura con Gochujang.
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bol
El tazón de grano tiene una variación como el número de estrellas, ¡y parece que no hay ningún error al hacerlo!¡Pero preferimos zumbidos, quinua, aguacate, muchas verduras, clásicas y simples!
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Salsa de pimiento rojo asado y tazón de quinua
Un recipiente vegetariano con quinua y garbanzos con abundante proteína vegetal. Si coloca este plato mediterráneo en un bulto, empaca en un recipiente de tapa y lo pones en un refrigerador, puede llevar fácilmente comidas saludables durante una semana.
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Tazón hecho en una olla a presión
Cree este tazón vegetariano saludable en una olla instantánea. Al calentar las batatas en una olla a presión, puede obtener una textura más rápida y perfecta. El aderezo picante casero picado elevará esta cena fácil al siguiente nivel.
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Con tazón crujiente de grano de pollo y aderezo lemondic
El aderezo de limón picante aprieta la quinua, las semillas de calabaza tostadas, los frijoles asados y la col rizada. Para almuerzos simples, cena saludable y satisfactoria.
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Teriyaki tofu arroz tazón
Si tiene ingredientes que ahorran tiempo disponibles en una tienda de comestibles especializada, puede preparar una semana de fibra dietética en aproximadamente 15 minutos. Encuentre un paquete de arroz salvaje previo al corte para acortar el tiempo de preparación. Cubrir el tofu horneado en este tazón de antemano puede reducir el tiempo para hacer esta comida rápida.
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Tazón de vegetales con sabor a limón
El Mealpep basado en vegetales, que utiliza muchas vegetales tostados coloridos, es rico en fibra dietética y continúa sentiéndose llena por la tarde. Para acortar el tiempo de preparación, puede usar sus zumbidos favoritos disponibles comercialmente o hacerlo usted mismo. Además, si usa una caja de quinua que se puede calentar en un horno de microondas, puede minimizar la cocción.
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Jack Fruits, Barbacore, Breadeau, Bowl
Jack Fruit, una fruta tropical, es un lienzo blanco puro que tiene una textura precisa y masticable y toma buen gusto. En este tazón vegano de Brito, la fruta del gato se hierve en una salsa de chile picante.
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Vegan Super Food Grain Cup Cup
Esta receta de granola nutritiva se completa en 15 minutos mediante la conveniencia e ingredientes con capucha, como la col rizada de bebé predeterminada, la quinua que se puede calentar en un horno de microondas y remolacha. Es conveniente tener esta receta para el almuerzo o la cena en una noche ocupada.
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Vegetales y garbanzos de garbanzos Garam Masala Cazas de arroz
Este fragante tazón de arroz de cúrcuma es una cena vegetariana simple inspirada en el sabor indio, cubierto con las vegetales y los garbanzos asados restantes.
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Frijoles negros y tazones de quinua
Los frijoles negros y los tazones de quinua son muy similares a la ensalada de tacos, pero excluyeron tazones fritos. Pico de Gallo, cilantro fresco, aguacate, solo ponte un zumbido de vestidos de arriba.
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Con tazón de quinua vegano asado, salsa verde cremosa
El aderezo verde de la Diosa está organizada en un vegano, y los anacardos están hechos de una base cremosa con muchas hierbas y vinagre de manzana. Si está en un tazón de quinua y vegetales asados, tendrá una cena vegana satisfactoria y un plato simple que se completará en solo 30 minutos.
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Tazón y tazón
El tazón de verduras con mucha fibra dietética tiene muchas vegetales coloridos y proteínas vegetales.
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Con tazones de barro y vegetales y salsa de hierba de limón
El abundante tazón de grano es perfecto para el almuerzo y la cena. Puedes usar tu tipo de verduras asadas favoritas. La salsa de hierbas agrega brillo y los maní picado dan una textura masticable. La salsa restante debe aplicarse a sándwiches o huevos fritos.
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Sushi de grano vegetariano
Guardemos la molestia de hacer sushi sinuoso en casa y hacer este tazón de grano. Si agrega verduras, aderezo y aguacate cremoso basado en arroz integral, puede hacer una comida deliciosa y fácil.
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Coliflor arroz vegeta l-gambrit tazón
Comenzó Brito Bowl que es saludable y delicioso que la comida para llevar. Si lo hace al comienzo de la semana, será conveniente llevar a casa en un día ocupado. Para acortar el tiempo de preparación, use un arroz de coliflor congelado de bajo carbohidrato en lugar de arroz blanco o arroz integral.
